چاپ

آریا بانو - سلامانه: بعضی اوقات با وجود این که فعالیت زیادی نمی کنیم و استرسمان کم است باز هم احساس خستگی می کنیم؟ممکن است به نکاتی توجه نداشته باشید ، موضوعاتی که بر احساس خستگی شما تاثیر می گذارد:
مشکلات معده
هر چیزی که باعث ریفلاکس یا سوءهاضمه شود ممکن است به طور غیر مستقیم خواب شما را بر هم بزند. همچنین اگر غذای بسیار تندی خورده‌اید که به آن عادت ندارید، ممکن است بر خواب شما اثر منفی داشته باشد.
مصرف دسر و شیرینی‌هنگام خواب
قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می‌شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی‌خوابی شوید و این امر یک ساعت به طول بینجامد.
چرت زدن‌های در طول روز
چرت‌های میانه روز ساعت بیولوژیک شما را بر هم می‌زند و شما ممکن است بیش از حد بخوابید. این تغییرات خواب شما در طول شب را دچار مشکل می‌کند.