چاپ

آریا بانو - هنر زندگی/ با ورود به هفته شانزدهم بارداری شما با تغییرات شگفت انگیزی روبه‌رو خواهید شد. در این دوران می‌توانید حرکت‌های جنین را به خوبی احساس کنید و این تجربه جدیدی برای شما به ارمغان خواهد آورد. نوزاد شما در این هفته به اندازه یک آووکادو می‌شود و شما می‌توانید صدای ضربان قلب کودک خود را بشنوید. همچنین خواب کافی، ورزش و رژیم غذایی مناسب از جمله مراقبت‌های ویژه برای مادران است. در این دوران باید با رعایت اصول مهم به سلامت و آرامش جنین و خودتان کمک کنید. برای آگاهی بیشتر در زمینه هفته شانزدهم بارداری تا انتها همراه ما باشید.
هفته شانزدهم بارداری
هفته شانزدهم بارداری برای مادر و جنین هفته دوست داشتنی و حیاتی به حساب می‌آید. از این رو مادر باید برای سلامت خود و فرزندش تلاش بسیاری کند و با مراجعه مرتب به پزشک و انجام معاینه به این مهم جامعه عمل بپوشاند. از این رو ما برای شما مادران بارداری که در هفته شانزدهم به سر می‌برید، اطلاعاتی را جمع آوری کرده‌ایم که می‌تواند به شما کمک کند تا دوران بارداری خود را به سلامت پشت سر بگذارید. یادتان باشد هر چقدر در مورد هفته‌های بارداری خود اطلاعات داشته باشید، گذراندن این دوران برای شما آسان‌تر خواهد شد.
تحولات جنین در هفته شانزدهم بارداری
- قلب جنین شروع به پمپاژ 28 لیتر خون می‌کند.
- موهای جنین شروع به رشد می‌کند.
- می‌تواند صدا و موسیقی را بشنود.
- جنین می‌تواند روی سر خود کنترل خوبی پیدا کند و آن را تا حدودی نگه دارد.
- عضلات صورت جنین می‌توانند تکان بخورند، البته کنترل زیادی را روی آن ندارند.
- به مرور پوست جنین شما شفاف می‌شود.
- جنسیت جنین در این هفته قابل تشخیص است.
علائم مادر در هفته شانزدهم بارداری
خونریزی از بینی
خونریزی بینی در هفته شانزدهم بارداری برای بسیاری از مادران رخ می‌دهد که یک امر طبیعی است. شما نباید به خاطر خونریزی بینی دچار استرس شوید. این مهم به دلیل خشک شدن غشاهای داخل حفره بینی و یا به دلیل گشاد شدن عروق خونی داخل بینی شما رخ ‌می‌دهد. اما اگر این خونریزی غیرمعمول شد حتماً به پزشک مراجعه کنید.
واریس بارداری از علائم مادر در هفته شانزدهم بارداری
رگ‌های سطح پوست مادر دچار تورم می‌شود از این رو افزایش سطح پروژسترون باعث شل شدن دیواره رگ‌های خونی شده و علاوه بر این، افزایش حجم خون در بدن نیز باعث بزرگ شدن رگ‌ها می‌شود. در هفته شانزدهم مادر در پشت پاهای خود واریس را مشاهده می‌کند. البته به مرور زمان علائم آن کاسته می‌شود و رو به بهبودی می‌رود.
افزایش وزن
در هفته شانزدهم وزن مادر به صورت چشمگیری افزایش می‌یابد. از این رو مادران باید دقت کنند که لباس‌های تنگ و چسبان نپوشند، چون این مهم برای جنین مضر است.
ضخیم شدن موهای سر
یکی از علائم بارداری در هفته شانزدهم که باعث خوشحالی مادر می‌شود، رشد موی سر و ضخیم شدن آن است. برخی از مادران متوجه می‌شوند مو و ناخن‌هایشان به خوبی رشد می‌کنند. علاوه بر آن موهای مادر در این هفته براق و ابریشمی نیز می‌شود. در کنار آن موضوع دیگری که باعث خوشحالی مادر می‌شود روشن شدن پوست صورت است. شاید بتوان گفت این نشانه‌ها از جمله زیباترین و شیرین‌ترین علائم بارداری محسوب می‌شود.
کمردرد از علائم مادر در هفته شانزدهم بارداری
مادر در این هفته دچار کمردردهایی می‌شود که نوعی از عارضه جانبی هورمون‌های بارداری است. برای برطرف کردن کمردرد مدتی را باید زیر نظر پزشک متخصص تمرینات ورزشی انجام دهید.
بزرگ شدن سینه‌ها
سینه‌های شما چندین سایز بزرگ‌تر می‌شوند و این به این علت است که سینه‌ها برای تغذیه نوزاد با شیر مادر در حال آماده شدن هستند.
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
در این هفته به دلیل افزایش تغییرات و تأثیر هورمون‌ها ممکن است سیستم ایمنی بدن مادر ضعیف شود. با این اتفاق شما مستعد ابتلا به بیماری‌های واگیردار خواهید بود. از این رو باید مراقب سلامتی خود باشید و زیاد در مکان‌های شلوغ حاضر نشوید. این برای سلامتی شما و جنین‌تان بسیار مهم و حیاتی است.
یبوست از علائم مادر در هفته شانزدهم بارداری
یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است. از این رو در هفته شانزدهم هم این مشکل را تجربه خواهید کرد. البته درصد بسیار کمی از مادران هستند که در این دوران دچار یبوست نمی‌شوند. اما اگر با این مشکل برخورد کردید حتماً اصول تغذیه را رعایت کرده و با پزشک متخصص خود در این زمینه مشورت کنید.
مراقبت‌های ویژه در هفته شانزدهم بارداری
رعایت رژیم غذایی مناسب
همانطور که متوجه شدید در این هفته جنین شما در حال رشد است. از این رو باید رژیم غذایی مناسب و اصولی را در پیش بگیرید و تا جایی که می‌توانید باید این رژیم را تا پایان بارداری و در دوران شیردهی نیز حفظ کنید. اگر به مهمانی می‌روید در مورد چیزهایی که می‌خورید وسواس بیشتری داشته باشید. در تغذیه خود غلات، میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین را قرار دهید و تا جایی که می‌توانید از مواد ارگانیک و تازه استفاده کنید.
ورزش در دوران بارداری
طبق نظر و دستور پزشک متخصص خود باید ورزش‌های خاصی را برای دوران بارداری به خصوص در هفته شانزدهم انجام دهید. این ورزش‌ها علاوه بر حفظ و افزایش سلامتی شما و جنین، بدن را برای یک زایمان راحت‌تر آماده می‌کند.
خواب کافی
ممکن است برخی از مادران در هفته شانزدهم بارداری دچار اختلالات در خواب شوند. از این رو باید سعی کنید اسباب و زمینه‌های لازم برای داشتن یک خواب آرام را برای خود فراهم کنید. سعی کنید چند ساعت قبل از خواب از موبایل استفاده نکنید، اتاق خود را تاریک کنید و کمی دمای آن را پایین آورید. این چند تکنیک ساده کمک می‌کند بهتر و عمیق‌تر بخوابید.
سؤالات متداول
احساس درد در زیر ناف در هفته شانزدهم بارداری چقدر خطرناک است؟
داشتن درد در زیر ناف که به صورت دائمی و شدید نباشد طبیعی است. اگر در سونوگرافی مشکلی گزارش نشده است جای نگرانی وجود ندارد.
آیا برای درد پا در هفته شانزدهم می‌توان از کلسیم استفاده کرد؟
بهتر است تحت نظر پزشک این کار انجام شود و اگر پزشک شما تشخیص داد که به مکمل نیاز دارید آن وقت می‌توانید مصرف کنید. هرگز خودسرانه هیچ دارو و مکملی را مورد استفاده قرار ندهید.