آریا بانو - خراسان / هایدرون شوبرت، متخصص تغذیه آلمانی، پنج غذایی را که باعث بی خوابی شبانه می شوند، نام برد. وی توصیه می کند قبل از خواب، سبزیجات خام، سالاد و شکلات تیره مصرف نشود و بهتر است از فلفل یا زنجبیل به عنوان چاشنی استفاده کنیم. وی همچنین بیان کرد که نه تنها قهوه در اواخر عصر باعث بی خوابی می شود، بلکه چای سبز نیز می تواند همین تاثیر را داشته باشد. این متخصص همچنین به کسانی که غالباً از بی خوابی رنج می برند، توصیه می کند که بعد از ساعت 20 یا حتی 18 از خوردن غذا خودداری کنند.

http://www.banounews.ir/fa/News/273146/5-غذایی-که-مسبب-بی-خوابی-شبانه-هستند