غذای اصلی/ کوکوی جوانه ماش برای رشد کودکان
شنبه 9 آذر 1398 - 13:40:59
|
|
آریا بانو - برترین ها / چی لازم دارم: جوانه ماش: 250 گرم هویج رنده شده: 400 گرم ماست چکیده پاستوریزه: 120 گرم جعفری خرد شده: 3 قاشق بلغور گندم: 5 قاشق غذاخوری تخممرغ: 3 عدد روغن مایع سرخکردنی: 6-5 قاشق نمک و فلفل: به میزان لازم چطور بپزم: 1. بلغور گندم را در آب جوش بریزید تا چند دقیقه جوش بزند. سپس در صافی بریزید تا آب اضافی آن گرفته شود. جوانه ماش را نیز بشویید و در صافی بریزید تا آب اضافی آن نیز گرفته شود. 2. در یک ظرف هویج، جوانه ماش (در صورت تمایل آن را خرد کنید)، بلغور گندم، ماست چکیده، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید. سپس تخممرغها را به آن اضافه کنید. در آخر هم جعفری را اضافه کنید و خوب با هم مخلوط کنید. 3. روغن را در تابه گرم کنید. مایه آماده شده کوکو را در تابه بریزید و با حرارت ملایم سرخ کنید. وقتی یک طرف کوکو سرخ شد، آن را برش دهید و برگردانید تا طرف دیگر آن نیز سرخ شود. 4. کوکو را میتوانید با سس مایونز سرو کنید.
http://www.banounews.ir/fa/News/232538/غذای-اصلی--کوکوی-جوانه-ماش-برای-رشد-کودکان
|