آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B1، ویتامین B3، ویتامین B6، منگنز و فیبر است که در تامین سلامتی بدن نقش زیادی دارد؛ با گنجاندن برنج قهوه‌ای در برنامه غذایی روزانه می توانید نیازهای مختلف بدن را رفع کنید.
برنج قهوه‌ای به کنترل وزن کمک می‌کند و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. زنانی که در رژیم کاهش وزن خود از برنج قهوه‌ای استفاده می‌کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد.
برای استفاده از برنج قهوه‌ای بهتر است برنج را یک ساعت با کمی آب و نمک خیس کنید و توجه داشته باشید که حجم برنج قهوه‌ای پس از پخت چند برابر می‌شود؛ این برنج را با روش‌های معمول می‌توانید در فر، ماکروفر، پلوپز و روی اجاق گاز درست کنید و به هیچ وجه مزه بدی ندارد.

http://www.banounews.ir/fa/News/231269/برنجی-که-به-لاغری‌تان-کمک-می‌کند