چاپ

آریا بانو - برترین ها / یک غذای سالم همراه با انواع ویتامین‌های مفید برای بدن. شما می‌توانید این ساندویچ را از شب قبل آماده کرده و در یخچال نگهداری کنید. این مقدار مواد برای یک ساندویچ کافی است و در مدت 30 دقیقه تهیه می‌شود.
مواد لازم
سینه مرغ: 120 گرم
مایونز: 2 قاشق غذاخوری
سس خردل: 1 قاشق غذاخوری
سرکه سفید: 1/2 قاشق غذاخوری
فلفل سیاه: به میزان لازم
اسفناج: 1 پیمانه (30 گرم)
هویج رنده شده: 1 عدد
نان ترتیلا (مشابه نان لواش): 1 عدد
طرز تهیه
1. سینه مرغ را به صورت کبابی سرخ می‌کنیم سپس آن‌را خرد می‌کنیم.
2. مرغ را داخل یک کاسه متوسط می‌ریزیم و سس مایونز، خردل و سرکه را روی آن ریخته و آن‌ها را مخلوط می‌کنیم. سپس آن‌ها را با کمی فلفل مزه‌دار می‌کنیم.
3. اسفناج را کمی تفت داده و بخار پز می‌کنیم.
4. اسفناج و هویج را وسط نان ترتیلا و یا لواش قرار می‌دهیم. سپس مخلوط مرغ را روی آن‌ها می‌ریزیم. سپس نان را رول می‌کنیم و آن‌را داخل ورق کاهی می‌پیچیم. سپس آن‌را با چاقو از وسط برش می‌دهیم و برای مدت 1 شب داخل یخچال گذاشته و سپس سرو می‌کنیم.