چاپ

آریا بانو - سلامانه: مطالعات نشان می‌دهد ریسک بالای داشتن تراکم استخوانی پایین‌تر و ابتلا به پوکی استخوان با خواب ناکافی مرتبط است.
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، پوکی استخوان بیماری‌ای است که در آن، تضعیف استخوان‌ها موجب افزایش ریسک شکستگی استخوان می‌شود.
«هیدر اوچز بالکوم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بافالو آمریکا، در این‌باره می‌گوید: «مطالعه ما بیانگر این است که خواب ناکافی ممکن است تاثیر منفی بر سلامت استخوان‌ها داشته باشد.»
محققان در مطالعه خود بر روی 11,084 زن در سنین بعد از یائسگی دریافتند آنهایی که 5 ساعت یا کمتر در طول شب می‌خوابیدند در مقایسه با زنانی که 7 ساعت در شب می‌خوابیدند، در چهار نقطه (کل بدن، کل لگن، گردن و ستون فقرات) دارای تراکم استخوانی کمتری بودند.
محققان مشاهده کردند زنانی که 5 ساعت یا کمتر در شب می‌خوابیدند 22 درصد بیشتر با ریسک بالاتر تراکم استخوانی پایین تر در لگن و 63 درصد با احتمال بیشتر پوکی استخوان در لگن روبرو بودند.
نتایج مشابهی هم در قسمت ستون فقرات مشاهده شد.
محققان بر داشتن 7 ساعت یا بیشتر خواب در شب به منظور حفظ سلامت جسم و روان تاکید دارند.