آریا بانو

آخرين مطالب

برچسب:   "ویتامین"

سنگدان مرغ چه ویتامین‌هایی دارد؟

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید سنگدان مرغ گفت: سنگدان یکی از قسمت‌های داخلی مرغ ...

90 درصد مردم کمبود ویتامین D دارند!

آریا بانو - ایرنا / شیوع کمبود ویتامین D به خصوص در زنان و کودکان ایرانی بین 50 تا 80 درصد است، از عوارض کمبود این ویتامین در دوران ...

صبحانه/ دستور تهیه فرنی مغذی و ضدسرطان

آریا بانو - هفت گنج / جو دوسر بهترین خوراک برای داشتن یک رژیم غذایی سالم است. این فرنی خوشمزه حاوی ویتامین ها، کربوهیدرات ها، آنتی ...

آشنایی با خواص گندم

آریا بانو - خواص گندم   گندم پر از املاح معدنی است. اگر خواستار جذب ویتامین های گوناگون هستید، به سراغ گندم بروید. حریره گندم ...

با مصرف «سلنیوم» پوست‌تان را گارانتی کنید

آریا بانو - مجله اینترنتی تناسب اندام / استفاده از ویتامین های ضروری برای پوست چیزی است که سلامت پوست شما را تضمین میکند حال چه این ...

میز اردور/ آموزش تصویری پختن چغندر

آریا بانو - بیتوته / بسیاری از افراد به چغندر پخته علاقه دارند، آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مفید هستند و هنگامی که به ...

خرما را ناشتا بخورید!

آریا بانو - فارس / طبیعت خرما گرم و‌تر است؛ خرما غنی از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین ...

بعد از 30 سالگی بدن چه تغییراتی می‌کند؟

آریا بانو - روزیاتو / همه ی ما درباره ی فایده ی ویتامین ها و دیگر مواد مغذی برای پوست شنیده ایم. اما سلامت پوست ما به چیزهای دیگری ...

8 میوه و سبزی بنفش؛ ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها

آریا بانو - یک رژیم سالم، یک رژیم رنگی می‌باشد. میوه‌ها و سبزیجات، دارای پنج رنگ اصلی هستند: قرمز، نارنجی/زرد، بنفش/آبی، سفید و سبز. هر کدام از این رنگ‌ها در کل نشان دهنده ویتامین، ماده یا آنتی اکسیدان خاصی است.

این ویتامین از کبد چرب پیشگیری می‌کند

آریا بانو - ایسنا / عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا درباره طرح پژوهشی‌ که محققان درباره کبد چرب انجام داده‌اند، گفت: نتیجه این ...

با ویتامین E پوست‌تان را زنده کنید!

آریا بانو - مجله اینترنتی تناسب اندام / استفاده از ویتامین های ضروری برای پوست چیزی است که سلامت پوست شما را تضمین میکند حال چه این ...

قرص فارماتون؛ عوارض و موارد منع مصرف آن

آریا بانو - قرص فارماتون (pharmaton) یک مکمل ویتامین سوئیسی است که برای رفع خستگی روزانه و افزایش انرژی استفاده می‌شود. این کپسول کاملا طبیعی است و به عنوان یکی از پرمصرف‌ترین مولتی ویتامین‌ها در دنیا شناخته می‌شود.

مفیدترین میوه برای درمان سرماخوردگی

آریا بانو - سلامانه: میوه‌های حاوی ویتامین C برای درمان سرماخوردگی و کاهش سرفه بسیار مفید هستند. به گزارش سلامانه؛ شاید شنیده باشید ...

سبزی خشک شده بهتر است یا فریز شده؟

آریا بانو - نمناک / سبزی ها دارای انواع ویتامین و مواد معدنی مفید برای سلامت بدن ما هستند. کرفس، اسفناج، بروکلی و جعفری و بسیاری از ...

نان سنگگ؛ صبحانه‌ای ضد سرطان روده!

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. برای تهیه نان سنگک از آرد سبوس ...

ویتامینی برای محافظت از کلیه‌ها

آریا بانو - سلامانه: افزون بر مدیریت درست دیابت، به نظر می رسد مصرف یک ویتامین به میزان کافی برای محافظت از سلامت کلیه ها اهمیت ویژه ...

5 حقیقت جالب در مورد بادام زمینی

آریا بانو - برنا / بادام زمینی حاوی چربی های مفید برای قلب ، ویتامین E و روی است اما علاوه بر اینها خواص زیاد دیگری هم دارد که در ...

طبع کلم سفید چیست و چه خواصی دارد؟

آریا بانو - زندگی آنلاین / کلم سفید یکی از سبزیجات پرمصرف است و به دلیل غنی بودن از مواد معدنی و ویتامین‌ها خواص فراوانی برای سلامتی ...

فواید آب سیب زمینی بر سلامت مو

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / آب سیب زمینی غنی از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم، ویتامین های مختلف B، کلسیم، آهن، فسفر، مس و ...

با ویتامین D استخوان‌هایتان را قوی کنید

آریا بانو - ایسنا / پزشکان آمریکایی در بررسی‌های خود به نقش ویتامین D در پیشگیری از عفونت‌ها پی بردند. پزشکان با بیان اینکه به مدل ...

این نان را مصرف کنید تا دیگر یبوست نگیرید

آریا بانو - ایسنا / مدیر غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: نان سبوس دار به طور میانگین دو برابر نان سفید ویتامین، ...

بی‌اعصاب‌ها چه ویتامین‌هایی بخورند؟

آریا بانو - سلامانه: مصرف برخی از ویتامین‌ها به علت تقویت سیستم عصبی بدن باعث پیشگیری از ابتلا به پرخاشگری در افراد خواهد شد. به ...

بیسکوئیتی سرشار از پروتئین و ویتامین

آریا بانو - آخرین خبر / بیسکوئیتی سرشاز از پروتئین و ویتامین برای مدرسه و محل کار بچه ها و همسرتان درست کنید. مواد اولیه: کنجد بدون ...

این بار از خطرات ویتامین D بخوانید

آریا بانو - بهداشت نیوز / روزانه ده دقیقه قرار گرفتن در برابر آفتاب می‌تواند از کمبود ویتامین D. جلوگیری نماید. مصرف ویتامین «دی» ...

بیسکوئیتی سرشاز از پروتئین و ویتامین

آریا بانو - آخرین خبر / بیسکوئیتی سرشاز از پروتئین و ویتامین برای مدرسه و محل کار بچه ها و همسرتان درست کنید. مواد اولیه: کنجد بدون ...

سه روش برای گرفتن آب کرفس

آریا بانو - نمناک / آب کرفس دارای مقدار اندکی کالری و مقادیر بالای فیبر، ویتامین K، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است. اگر علاقه ...

افراد عصبانی چه ویتامین‌هایی بخورند؟

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / امروزه به علت فشار‌های کاری فراوان بسیاری از افراد به ضعف اعصاب دچار می‌شوند و تعادل خود را در ...

خواص باورنکردنی فلفل قرمز

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / فلفل سرشار از ویتامین C است که مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است ...

20 نشانه برای کمبود ویتامین در بدن

آریا بانو - عصر ایران / کمبود ویتامین B2 که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود می تواند به روش های مختلفی خود را نشان دهد. یک رژیم ...

کمبود این ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود

آریا بانو - آوای سلامت / کمبود این ویتامین ها یکی از دلایل بروز سردرد است.  ویتامین ث: برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان ...

چهار ویتامین مهم در زمستان

آریا بانو - آفتاب یزد / به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 ...

3 ویتامینی که برای لاغری معجزه می‌کند

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید ویتامین گروه B گفت: ویتامین‌ B عموما در بعضی از ...

5 خاصیت شگفت‌انگیز آلوئه‌ورا برای مو

آریا بانو - زندگی آنلاین / گیاه آلوورا (آلوئه ورا) سرشار از مواد مغذی و ارزشمند مانند آلئوسین، ویتامین‌های گروه ب و عناصری مانند ...

5 خاصیت باورنکردنی از آلوئه ورا برای مو

آریا بانو - ستاره / گیاه آلوورا (آلوئه ورا) سرشار از مواد مغذی و ارزشمند مانند آلئوسین، ویتامین‌های گروه ب و عناصری مانند روی، منگنز ...

چهره ها/ ادابازی های ستاره پسیانی

آریا بانو - آخرین خبر / ستاره پسیانی با انتشار این عکس نوشت: در بازیگری همیشه کار کمدی لازمه مثل ویتامین میمونه برای بازیگر،حیف زود ...

فواید بی‌نظیر پیاز و سیر که نمی‌دانستید

آریا بانو - شفقنا / افرادی که برای به دست آوردن طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی سعی در خوردن میوه ها و سبزیجات رنگارنگ ...

ارتباط این بیماری‌ها با کمبود ویتامین D

آریا بانو - بهداشت نیوز / خبرنگار ما در این گفتگوی اختصاصی با دکتر زهرا عبداللهی، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ...

طرز تهیه ته‌چین گرمساری؛ غذای سنتی سمنان

آریا بانو - ته‌چین گرمساری یکی از غذا‌های سنتی استان سمنان (شهرستان گرمسار) است؛ که حاوی کربوهیدرات، پروتئین، سدیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز؛ آهن، فیبر، اسید فولیک، سلنیوم، فولات، پلی فنول، زاگزانتین، لوتئین، امگا 3، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین A، گروه ویتامین c و k است.

8 علامت کمبود ویتامین C در بدن

آریا بانو - برترین ها / همه می‌دانیم که ویتامین‌ها نقش مهمی در زندگی و سلامت بدن ما ایفا می‌کنند و این حقیقت بر کسی پوشیده نیست. این ...

طرز تهیه ساندویچ قارچ و سیر برای عصرانه

آریا بانو - روزان / قارچ منبع سرشاری از ریبوفلاوین، نیاسین و سلنیوم است. سلنیوم آنتی اکسیدانی است که با همکاری ویتامین «ای» ...

خوراک گوشت و سبزیجات؛ به استقبال زمستان بروید!

آریا بانو - زمستون تو راهه و معمولا تو فصل پاییز و زمستون سرماخوردگی خیلی بیشتر از همیشه است پس بهتره بیشتر مواد غذایی رو استفاده کنیم که مقوی و مفید باشن. مثلا این خوراک مملو از ویتامین و پروتئین هستش که جون میده برای این فصل از طرفی فوق‌العاده لذیذه و پختشم خیلی آسونه، حتما امتحانش کنین.

نیاز بدن به 5 ویتامین مهم در زمستان

آریا بانو - آوای سلامت / بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، ...

کیوی منبعی از ویتامین C و پروتئاز

آریا بانو - سیناپرس / کیوی منبعی از ویتامین C و پروتئاز است. این گیاه اثرات درمانی ضد باکتری، قابض، محرک ایمنی بدن، حشره کش، شکننده ...

تولید نان‌های رنگی حاوی ویتامین‌ در کشور

آریا بانو - محققان کشور با استفاده از مواد گیاهی به فرمولاسیون تولید نان‌های ویتامینه رنگی دست یافتند و از آنجایی که ویتامین‌های آن در برابر حرارت مقاوم هستند، در صورت قرار گرفتن در سبد غذایی کودکان مشکلاتی نظیر کمبود آهن را مرتفع خواهند کرد.

این نوشیدنی ماهیچه‌ها را بازسازی می‌کند

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه گفت: شیرکاکائو دارای پروتئین، ویتامین‌های A،B،D، کلسیم، فسفر پتاسیم، ید و ...

بیوتین چیست و آیا واقعا به رشد مو کمک می‌کند؟

آریا بانو - بیوتین یک ویتامین محلول در آب است و در خانواده‌ی ویتامین‌های B قرار می‌گیرد. بیوتین به نام ویتامین H یا ویتامین B 7 نیز شناخته می‌شود. بدن شما برای کمک به تبدیل برخی از مواد مغذی به انرژی به بیوتین نیاز دارد. بیوتین نقش مهمی در سلامت پوست و مو و ناخن نیز دارد.

رفع سرماخوردگی با دسری سرشار ویتامین سی

آریا بانو - بهداشت نیوز / دسر لیمو شیرین حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، E ، گروه ویتامین‌های B مانند B1، B2، B3، B6 ، کربوهیدرات، ...

نوشیدنی ساده برای پاکسازی کبد

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / آب گرم و لیمو ویتامین C دارد. این نوشیدنی به عنوان محرکی که موجب فعالیت بیشتر کبد می شود برای خارج ...

نقش اساسی کمبود 2 ویتامین بر پوست

آریا بانو - خراسان / به طور کلی کمبود ویتامین گروه B نشانه های پوستی دارد که با خشکی معمولی در فصل پاییز اشتباه گرفته میشود گاهی ...

اسموتی برای لاغری شکم

آریا بانو - ستاره / این اسموتی با داشتن ویتامین C و فیبر بالا یکی از موثرترین نوشیدنی‌ها برای لاغری و چربی سوزی به ویژه در ناحیه شکم ...

کمبود این ویتامین باعث ریزش مو می‌شود

آریا بانو - گجت نیوز / ریزش مو دغدغه بسیاری از افراد بوده و علت‌های مختلفی دارد، اما آیا می‌دانستید که کمبود ویتامین D هم می‌تواند ...

با این ویتامین‌ها از جوش صورت خلاص شوید

آریا بانو - عصر ایران / طیف گسترده‌ای از روش‌های درمان بدون نسخه و تجویزی می‌توانند به بهبود آکنه کمک کنند. با این وجود، برخی ...

برنجی که به لاغری‌تان کمک می‌کند

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B1، ویتامین B3، ویتامین B6، منگنز و فیبر است ...

10 خاصیت بی‌نظیر پای مرغ!

آریا بانو - مجله دلتا / این بار مهمان خانه های گرم شما شده‌ایم تا یک منبع غنی از کلسیم و ویتامین D را به شما معرفی کنیم؛ شاید پای ...

کدام ویتامین ها نمی گذارند چاق شوید

آریا بانو - آوای سلامت / رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده اند: امگا3 : ...

اسید فولیک؛ ویتامین همه کاره

آریا بانو - مجله دلتا / اسید فولیک یا فولیک اسید؛ یکی از انواع ویتامین های گروه B9‌ است که برای سوخت و ساز بدن و رشد سلول ها ویتامین ...

کمبود این ویتامین باعث آلزایمر می‌شود

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / محمد روحانی متخصص مغز و اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره بیماری آلزایمر، گفت: ...

بعد از خوردن لیموترش مسواک نزنید

آریا بانو - بهداشت نیوز / لیمو ترش یک منبع فوق العاده ویتامین C است که به دلیل وجود اسید سیتریک در آن به هضم غذا هم کمک زیادی ...

این ویتامین ها برای مردان ضروریست

آریا بانو - عصر ایران / استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی برای جوانانی که با کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذایی خود ...

با کمبود ویتامین دی خداحافظی کنید

آریا بانو - سلامت نیوز / اگر شما هم اخیرا به چک‌آپ کلی بدن‌تان پرداخته باشید، به احتمال زیاد در برگه آزمایش خود کمبود ویتامین دی را ...

حقایقی درباره آب سیب زمینی

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / آب سیب زمینی غنی از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم، ویتامین های مختلف B، کلسیم، آهن، فسفر، مس و ...

پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان

آریا بانو - کارشناس اداره کنترل بیمای‌های عضلانی _ اسکلتی وزارت بهداشت، با تاکید بر نقش مصرف کلسیم در رژیم غذایی خانواده‌ها، گفت:مصرف ویتامین D، لبنیات و … به کاهش عوارض ناشی از پوکی استخوان کمک می‌کند.

درمان سرماخوردگی با انار پخته!

آریا بانو - مجله دلتا / انار با آن دانه های سرخ و شفافش یک آنتی بیوتیک طبیعی است که با ویتامین های فراوانش از جمله ویتامین C ...

ساندویچ سرد مرغ و سبزیجات

آریا بانو - برترین ها / یک غذای سالم همراه با انواع ویتامین‌های مفید برای بدن. شما می‌توانید این ساندویچ را از شب قبل آماده کرده و ...

ویتامین های موثر در زیبایی کودک

آریا بانو - برترین ها / کمبود ویتامین D و پرانتزی شدن پاها پرانتزی شدن پاها، نرمی استخوان، درد استخوان به خصوص در ناحیه پاها، درد ...

با خواص هسته آناناس آشنا شوید

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن در قسمت هسته پنهان شده است. هسته آناناس حاوی بروملین ...

طبع من/ نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند

آریا بانو - خراسان / ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد .تخم مرغ غنی از ماده مغذی ، ویتامین‌های ...

مبارزه با سرطان پوست با کمک ویتامین D

آریا بانو - ایسنا / دانشمندان انگلیسی مکانیسم بیولوژیکی شناسایی کردند که از طریق آن می‌توان با ویتامین D روند سرطان پوست (ملانوم) را ...

ویتامین هایBو Dموثر در پیشگیری از افسردگی

آریا بانو - ایسنا /  پزشک متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف منابع غذایی حاوی کلسیم در فصل ...

مربای سیب و هویج بسیار خوشمزه و خوش‌عطر

آریا بانو - ستاره / سیب و هویج هر دو دارای مقادیری زیادی از ویتامین هستند. در میان تمامی مرباهای خوش‌طعم و لذیذ، مربای سیب و هویج از ...

این ویتامین پوست شما را زیبا می‌کند

آریا بانو - بانوی شهر / ویتامین E یکی از اساسی ترین ویتامین هایی است که پوست شما همیشه به آن نیاز دارد. وجود این ویتامین در غذا نیز ...

مصرف زیاد ویتامین B خطرناک است

آریا بانو - یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مصرف بیش از حد ویتامین‌های B6 و B12 را باعث کاهش جذب کلسیم، پوکی استخوان و افزایش50 درصدی احتمال شکستگی لگن در زنان دانست.

مصرف زیاد ویتامین B خطرناک است!

آریا بانو - ایسنا / یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مصرف بیش از حد ویتامین‌های B6 و B12 را باعث کاهش جذب کلسیم، پوکی استخوان و ...

شلغم کمر سنگ کلیه را می شکند

آریا بانو - برنا / شلغم منبع عالی از ویتامین ها است که از بروز بسیاری از بیماری ها در بدن جلوگیری می کند و افرادی که سنگ کلیه دارند ...

شام/ دلمه به، پیشنهاد جذاب برای روز جمعه

آریا بانو - سرآشپز پاپیون / به سرشار از ویتامین های آ. و ب، و املاح آهکی و تانن است و دارای پروتید، گلوسید، لیپید و آب است. صد گرم ...

شلغم کمر سنگ کلیه را می شکند

آریا بانو - برنا / شلغم منبع عالی از ویتامین ها است که از بروز بسیاری از بیماری ها در بدن جلوگیری می کند و افرادی که سنگ کلیه دارند ...

کمبود فولات؛ از دلایل تا پیشگیری

آریا بانو - عصر ایران / فولات یکی از اعضای خانواده ویتامین B است. اگرچه شاید از این ماده مغذی به اندازه ویتامین های دیگر مانند C و D ...

بهترین ماسک های صورت با موز

آریا بانو - منودلیار / موز یکی از میوه های پر خاصیت و در دسترس است که دارای خواص و ویتامین های زیادی بوده و یکی از مواد طبیعی موجود ...

کوتاه شدن قد ایرانیان تکذیب شد

آریا بانو - مشرق / عزتیان گفت: قرص آهن و ویتامین D به طور رایگان در دبیرستان‌های دخترانه سراسر کشور توسط وزارت بهداشت توزیع می‌شود. ...

واقعیت هایی درباره فقر ویتامین ب 12

آریا بانو - آوای سلامت / این نکته بسیار مهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. ...

فواید سرم ویتامین سی

آریا بانو - خبرگزاری دانشجو / فواید سرم ویتامین سیReviewed by سایت دانشجو on Oct 23Rating: 3.5فواید سرم ویتامین سیتوضیحاتی در مورد ...

طرز تهیه خورش بامیه

آریا بانو - بامیه سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی همچون ویتامین K، منگنز، ویتامین C، فولات، منیزیم، تیامین و ویتامین B. است. علاوه بر ویتامین ها، این ماده غذایی سرشار از پروتئین و فیبر است و مصرف آن می‌تواند سبب کاهش ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی - عروقی شود. در ادامه با دستور پخت چند نوع خورش بامیه آشنا خواهید شد.

طرز تهیه ژله خرمالو به روشی آسان

آریا بانو - ستاره / خرمالو میوه‌ای شیرین و سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. در این روز‌های سرد پاییزی که احساس ...

خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان!

آریا بانو - همان طور که کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی بر قسمت‌های مختلف جسم تاثیرگذار است، سلامت روان را هم تحت تاثیر قرا رمی دهد؛ نمونه بارزش کمبود عنصر آهن در بدن است که باعث کم خونی می‌شود و در نتیجه آن فرد مدام خسته، کسل، بی حوصله و عصبی خواهدشد.

با ویتامین C زیباتر شوید

آریا بانو - بهداشت نیوز / ویتامین C که نام علمی‌اش اسکروبیک اسید است عاملی کلیدی در تولید کلاژن است. کلاژن نوعی پروتئین است که موجب ...

با کمبود این ویتامین خطر شکستگی لگن دارید!

آریا بانو - ایسنا / پزشکان آمریکایی در یک مطالعه جدید خاطرنشان کردند که مصرف زیاد ویتامین‌های B6 و B12 با افزایش خطر شکستگی استخوان ...

دیابتی‌ها این میوه را نخورند!

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / طبیعت خربزه گرم و خشک است و سرشار از ویتامین‌های A، D و C و قند‌های طبیعی بوده که فورا جذب خون خواهند ...

برای مقابله با اسید معده چه بخوریم؟

آریا بانو - ممکن است از ریفلاکس معده رنج می برید. میوه ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارند که باعث کاهش اسید معده و ریفلاکس آن می شوند و مصرف برخی میوه ها هم می تواند به همان اندازه اسیدی باشد. نبض ما اسید بالا در معده می تواند منجر به بیماری ریفلاکس معده شود. این وضعیت با سوزش خفیف مداوم، سوزش در قفسه سینه یا شکم و آسیب بافت به علت قرار گرفتن در معرض اسید معده به صورت طولانی مدت، همراه است. تعدادی از عوامل بر سطح اسید معده، از جمله رژیم غذایی شما تاثیر می گذارد، بنابراین ممکن است لازم باشد تا یک رژیم غذایی کم سدیم، به خصوص اجتناب از موارد تشدید کننده اسید معده را در پیش گیرید. افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید در انتخاب میوه و مواد غذایی دقت کنند. در این مورد، شما همچنین باید توجه داشته باشید که: ریفلاکس اسیدی ، زمانی رخ می دهد که برگشت اسید از معده به وجود آید. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که اسفنکتر مری پایین (LES) ضعیف شده یا آسیب دیده باشد. به طور معمول، این حالت بسته به جلوگیری از انتقال مواد غذایی در معده از حرکت به مری است. به غیر از مرکبات، انواع میوه هایی که باعث کاهش و یا رفع اسید معده می شود شامل طیف وسیعی از میوه ها هستند: سبزیجات و میوه هایی مانند هویج، کلم بروکلی، فلفل قرمز / سبز، آب کلم، انگور ، زردآلو و کیوی حاوی ویتامین C بالا هستند، به منظور کمک به حفاظت از پوشش معده و روده بسیار مناسب هستند. بسیاری از میوه ها مانند انواع توت ها حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند که خطر زخم معده را کاهش می دهند و علائم را در هنگام زخم، بهبود می بخشد. شواهد علمی زیادی وجود دارد که نشان می دهد جلبک های دریایی اثر ضد انعقادی دارند.این اثر به این دلیل است که، مانند ماهی های چرب، پروستاگلاندین ها را آزاد می کنند. همچنین در درمان اسید معده موثر هستند. شما می توانید جلبک دریایی را به صورت کپسول هم مصرف کنید. سبزیجات به طور طبیعی کم چربی بوده و قند بالایی ندارند و هم به کاهش اسید معده کمک می کنند. برخی دیگر از میوه های موثر در این درمان شامل لوبیای سبز، کلم بروکلی ، مارچوبه، گل کلم، سبزیجات و خیار هستند. میوه های دیگری نیز از جمله خربزه ، موز، سیب و گلابی، به احتمال زیاد باعث کاهش علائم ریفلاکس اسیدی می شوند. میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی سالم بسیارمهم هستند. یکی دیگر از میوه های موثر بر اسید معده، گوجه فرنگی و انجیر هستند که دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی هستند و به طور بالقوه اثبات شده است که علائم IBS را بهبود می بخشد. غذاهای مفید برای اسید معده

نشانه هایی که می گوید سبزی کم می خورید

آریا بانو - عصر ایران / کمبود فولات می تواند خستگی و کم خونی را موجب شود. فولات یکی از اعضای خانواده ویتامین B است و در سبزی های ...

از ادویه ضد سرطان چه می‌دانید؟

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / فلفل ها حاوی بخشی از مواد مغذی و ویتامین‌ ها هستند که می توانند طعم خوبی به غذاها بدهند. از ...

میوه فصل سرد که داروی سرماخوردگی است

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / خوردن کیوی به طور روزانه می‌تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند. به گزارش بهداشت نیوز خوردن ...

علت لک های روی صورت چیست؟

آریا بانو - بهداشت نیوز / علت لک صورت,علت لکه های قهوه ای روی صورت,کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت میشود در یک تقسیم بندی کلی، کک و ...

ضعف اعصاب به دلیل کمبود این ویتامین‌هاست

آریا بانو - سلامانه: کمبود ویتامین‌ها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم عصبی می‌شوند که در این نوشته به معرفی 8 مورد از بهترین ...

نقش اساسی کمبود 2 ویتامین بر پوست

آریا بانو - سلامانه: به طور کلی کمبود ویتامین گروه B نشانه های پوستی دارد که با خشکی معمولی در فصل پاییز اشتباه گرفته میشود گاهی ...

دلایل تلخی دهان چیست؟

آریا بانو - تبیان / تلخی دهان دلایل متعددی دارد از جمله رفلاکس معده، کمبود ویتامین، سیگار کشیدن و ...حدود یک ماه است که احساس می‌کنم ...

چند دلیل خوب برای خوردن لوبیا سبز

آریا بانو - بهداشت نیوز / لوبیا سرشار از ویتامین‌های A، B و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. در این بین لوبیا سبز کم کالری، ...

اینفوگرافی؛ به این دلایل لوبیا سبز بخورید

آریا بانو - بهداشت نیوز / لوبیا سرشار از ویتامین‌های A، B و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. در این بین لوبیا سبز کم کالری، ...

خواص خرمالو، میوه کاروتن‌دار پاییزی

آریا بانو - خراسان / خرمالو میوه پاییزی خوش طعم که کالری مناسب و چربی بسیار کمی دارد .خرمالو سرشار از ویتامین های B1، B2، B3، C و ...

این روغن از حمله قلبی پیشگیری می‌کند

آریا بانو - مهر / طبق نتایج یک مطالعه جدید، ویتامین D و اُمگا3 (روغن ماهی) در پیشگیری از مرگ ناشی از سرطان و حملات قلبی مفید هستند. ...

8 کودک از هر 10 کودک ایرانی دچار کجی پا است

آریا بانو - ایرنا / رییس بیمارستان مفید کودکان گفت: به علت کمبود ویتامین D از هر 10 کودک ایرانی هشت کودک دچار کجی پا هستند. فرید ...

واقعا روغن کنجد بهترین است؟

آریا بانو - جام جم / پس از شام از او پرسیدم تفاوت روغن کنجد با سایر روغن‌های گیاهی در چیست؟ پاسخ داد این روغن ویتامین E زیادی دارد، ...

کمبود این ویتامین باعث مرگ زودرس می‌شود

آریا بانو - فارس / نتایج یک بررسی جدید به خوبی نشان می‌دهد کمبود ویتامین دی منجر به بروز مرگ زودرس می‌شود. محققان تأکید می‌کنند، عدم ...

ویتامینه کردن موی سر با روش سالنی

آریا بانو - ستاره / رنگ کردن، مخصوصا دکلره کردن مو‌ها می‌تواند باعث آسیب ساقه‌های مو شود و در نتیجه مو‌ها خشک و شکننده شوند. یکی از ...

ویتامین مخصوص ترمیم و تقویت عضلات ورزشکاران

آریا بانو - ورزشکارانی که نیاز به تقویت عضلات خود دارند باید ویتامین ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنند تا بتوانند نتیجه بهتری از ورزش بگیرند.

چند روش خانگی برای ویتامینه کردن مو

آریا بانو - ستاره / ویتامینه کردن مو روشی است که در آن با کمک کرم ویتامینه یا ماسک موی خانگی به مو‌های آسیب دیده ویتامین و رطوبت ...

فواید قرار دادن لیمو در کنار تخت خواب

آریا بانو - بیتوته / همه می دانند که لیمو به دلیل مقادیر بالای ویتامین C برای ما مفید است. این میوه را به چای اضافه می کنیم و هنگام ...

صبحانه ای سرشار از پروتئین و ویتامین

آریا بانو - زیباتن / بررسی های انجام شده توسط محققین نشان داده اند، با خوردن یک عدد تخم مرغ در روز بیش از نیاز روزانه ویتامین ب 12 ...

موادغذایی که باید خام مصرف کنید

آریا بانو - آخرین خبر / اکثر موادغذایی در روند پخته شدن مقدار زیادی از ویتامین هایشان را از دست میدهند. در این کلیپ شما را با 7 ماده ...

بیماری‌هایی که باعث ریزش مو می‌شوند

آریا بانو - مهر / به گفته محققان، درحالیکه یک آزمایش خون ساده می تواند میزان ویتامین D بدن را نشان دهد، اما میزان رشد مو به اندازه ...

چه ویتامین هایی می توانند در التهاب کمک کنند؟

آریا بانو - تحقیقات حاکی از ویتامین های خاصی با ترکیبات ضد التهابی است. این ویتامین ها را می توان به صورت مکمل و با خوردن غذاهایی که به طور طبیعی حاوی این ویتامین ها هستند ، به دست آورد.

کیک زرشک سرشار از ویتامین C

آریا بانو - خراسان / چی لازم دارم: زرشک - نصف پیمانه تخم مرغ - 2 عدد شکر - نصف پیمانه وانیل - یک سوم قاشق چای خوری روغن مایع - نصف ...

برای تقویت قلب، ویتامین D مصرف کنیم؟

آریا بانو - ایسنا / تاثیر ویتامین D بر سلامت استخوان‌ها تایید شده است اما آیا مصرف این ویتامین به سلامت قلب نیز کمک می‌کند؟ نتایج یک ...

ویتامین ضروری برای مبتلایان به حمله قلبی

آریا بانو - ایرنا / مطالعات اخیر محققان موسسه قلب و دیابت بیکر در استرالیا نشان می‌دهد ویتامین E می‌تواند از آسیب عضلات قلب پس از ...

روش نگه داری لیمو ترش در فریزر

آریا بانو - نمناک / لیمو ترش منبع ویتامین C و آنتی اکسیدان است اما فصل آن در تابستان است بنابراین در زمستان نمی توانیم از لیموی تازه ...

به خاطر این 7 دلیل، صبح‌ها تخم‌مرغ بخورید

آریا بانو - سلامانه: یک تخم مرغ حاوی یک میکروگرم ویتامین D است که چیزی حدود پنج درصد از نیاز روزانه بیشتر افراد به این ماده مغذی را ...

کاربردهای جالب موز و پوست موز

آریا بانو - بدونیم / یک عدد موز متوسط حاوی 105 کالری، 12% پتاسیم، 17% ویتامین c، و 12% فیبر مورد نیاز روزانه است. خیلی ها وقتی موز ...

با شربت زردآلو وزن اضافه کنید!

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص شربت زردآلو بیان کرد: این شربت حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، E ، ...

سراغ ویتامین A را در این خوراکی‌ها بگیرید!

آریا بانو - طبنا نیوز / ویتامین A برای سلامتی ما بسیار لازمست. این ویتامین برای سلامت چشم، پوست، تقویت بدن و … کاربرد دارد. در این ...

ساير مطالب

فرو رفتن میله فلزی در دهان کودک 2 ساله

این دیو بر فراز کوه صفه اصفهان نگهبانی می دهد!

وقتى خدا دو لوح و قلم را درست کرد

قبل از سفر خارجی از این اشتباهات اجتناب کنید

اثر شاد کردن دل مؤمن در سیر برزخ تا قیامت انسان

گزینه مناسب برای تست هوش را پیدا کنید

مداحی «پاى على ضریح تو گرم طواف شد»

کشف کشتی ناپدید شده در مثلث برمودا پس از یک قرن

مداحی مجید بنی فاطمه در شب پنجم فاطمیه

پدیده نادر رعد و برق توپی!

چه کسى تو رو کشته با مداحى محمود کریمى

طرز تهیه تبوله لبنانی با سس مخصوص

پخت آسان نان تافتون نرم

14 ترفند سری که دردسرهای آشپزی را به حداقل می رساند!

آیا ممکن است غدد تیروئیدی سرطانی شوند؟

با این ماسک‌ها تا عید پوستی زیبا داشته باشید

 رفتارهایی که مردان را از خانه فراری می دهد

 مد خیابانی چیست؟

علل، علائم و درمان افسردگی نوجوانان

آموزش ساخت آویز ساده با نخ و مروارید

آموزش دوخت پادری پولک ماهی

ترفندهایی برای تمیز کردن کاشی های حمام

علائم خطرناک در بارداری و دردهایی که باید نگران تان کند

چگونه عشق یک طرفه مان را درمان کنیم؟

آیت‌الله مهدوی کنی: شخصی با صدای کلفت و خشن به مدرسه رفاه تلفن و ما را تهدید به بمباران کرد

چهره ها/ هومن سیدی در کنار یک هیولا

توضیحات محمد رحمانیان درباره خبر منتشر شده نمایش «روزهای رادیو»

چهره ها/ صفحه اینستاگرام بازیگر سریال شهرزاد در آستانه بسته شدن!

چهره ها/ جمله دقیق و قابل تامل علی کریمی

چهره ها/ قیافه غم زده نسرین مقانلو