بزرگنمايي:

عذرخواهي کردن در زندگي زناشويي کاري است که بيشتر مردان انجام نمي دهند و اين تنها زنان هستند که در زندگي شان بايد از شوهرشان عذرخواهي کنند.

وقتي اشتباهي بين زوجين صورت مي گيرد، معمولا زنان زودتر از مردان عذر خواهي مي کنند. شايد گفتن جمله « من را ببخش» يا « معذرت مي خواهم» از جملاتي است که مردان کمتر از آن استفاده مي کنند.

نتايج يک مطالعه نشان مي‌دهد که زنان در مقايسه با مردان بيشتر عذرخواهي مي‌کنند. زنان در مواجهه با برخوردهاي توهين‌آميز، آستانه تحمل پايين‌تري دارند و به همين دليل مجبور مي‌شوند بيشتر عذرخواهي کنند. همچنين محققان معتقدند، مردان کمتر تمايل به چنين کاري دارند زيرا اغلب حس مي‌کنند، فردي که عذرخواهي مي‌کند در موضع پايين‌تري قرار مي‌گيرد. آقايان ممکن است به دليل ترس از اعتراف به اشتباه خود، کمتر رغبتي به عذرخواهي کردن داشته باشند.

از زنان عذرخواهي کنيد تا سکته نکنند
شايد گفتن کلمه متاسفم سخت‌ترين کار براي مردان باشد ، تحقيقات نشان مي‌دهد عذرخواهي کردن از زنان مي‌تواند سلامت آن‌ها را بهبود ببخشد. زناني که در قبال رفتار بي‌دابانه يا آزاردهنده ديگران عذرخواهي دريافت نمي‌کنند، فشار خونشان بالا مي‌رود و اين موضوع مي‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبي و سکته را در آن‌ها افزايش دهد. برخلاف مردان که پس از شنيدن اقرار به اشتباه ديگران، فشارشان بالا مي رود و بيش تر تههيج مي شوند. به طور کلي، زنان بعد از شنيدن عذرخواهي سريع‌تر آرام مي‌شوند ، در حالي که مردان برعکس زنان بيش‌تر برآشفته مي‌شوند.

عذرخواهي کردن را ياد بگيريم
اشتباهاتي که از نظر عاطفي در روابط خود مرتکب مي شويم اغلب اثرات ماندگارتر و زيان آوري بر روابط ما با ديگران مي گذارد. اين خطاها به تدريج بر روي هم انباشته مي شود و بعد از چند سال، رابطه ما را با ديگران سرد مي کند و حتي مي تواند موجب قطع رابطه با آنها شود.پس قوانين يک معذرت خواهي را ياد بگيريم.

عذرخواهي با شيوه اي درست
هر معذرت خواهي شامل دو بخش است : 1- معذرت خواهي، 2 - پاسخ آن. براي آنکه معذرت خواهي موثر واقع شود، بايد به طور کامل و درست بيان شود، مورد تعمق قرار گيرد و در آخر به آن پاسخ داده شود.
وقتي کسي ديگري را آزرده مي سازد و سپس به شيوه اي سطحي عذرخواهي مي کند و عذرخواهي او مورد پذيرش نيز واقع مي شود، علاوه بر اينکه مشکل حل نمي شود، ممکن است اثرات زيان بار آن براي هميشه باقي بماند و در طولاني مدت، رابطه را به سوي قهقرا بکشاند و اين نوع عذرخواهي، هيچ نتيجه مثبت و سازنده اي به بار نياورد. بنابراين پذيرش معذرت خواهي نبايد به سرعت و بدون تامل و تعمق صورت گيرد.

معمولا زنان زودتر از مردان عذر خواهي مي کنند

اشتباه کاملا مشخص شود
معذرت خواهي زماني موثر واقع مي شود که عمل اشتباه فرد در آن کاملا مشخص شود. بعضي اوقات مردم به خاطر عملي که چندان مشکل آفرين نبوده به عذرخواهي مي پردازند و عامل اصلي رنجش را فراموش مي کنند. لازم است هر مشکلي دقيقا و با موشکافي مورد تحليل قرار گيرد تا معذرت خواهي به خاطر اصل عمل (نه ظاهر آن) انجام پذيرد.

از تاثير اشتباه تان آگاه شويد
در هنگام معذرت خواهي از عمل اشتباه خود، بايد از شدت تاثير آن بر ديگران آگاه باشيم. اگر ميزان ناراحتي و رنجش افراد از عملکرد ديگران را به سه بخش «خفيف، متوسط و شديد» تقسيم کنيم، لازم است ميزان عذرخواهي ما دقيقا متناسب با ميزان يا درجه رنجش طرف مقابل باشد.

به يک عذرخواهي لفظي ساده بسنده نکنيد
به کار بردن کلماتي مانند «ببخشيد»، «معذرت مي خواهم» يا «واي؛ اشتباه کردم» و غيره، به هيچ وجه عذرخواهي واقعي محسوب نمي شود. اين نوع عذرخواهي ها شايد در زماني که ناخواسته به کسي تنه مي زنيم يا به ميان حرف کسي مي پريم مثمر ثمر باشد اما اگر احساسات فردي را شديدا جريحه دار کرده ايم، به هيچ وجه موثر نيستند.

سريع نبخشيد
سريع بخشيدن افراد، دقيقا به همان اندازه خطرناک است که نبخشيدنشان، زيرا اگر عذرخواهي ديگران را بدون هيچ واکنشي فورا بپذيريد در روابط عاطفي خود با او به هيچگونه تغيير مثبت يا بهبود عاطفي دست نمي يابيد. او ظاهرا آرام است. انتخاب با شماست و هيچ اجباري در کار نيست. اگر فکر مي کنيد عذرخواهي او از صميم قلب و واقعي نيست، آن را رد کنيد.

مردانه عذرخواهي کنيد
در اتفاقات مهم ناتواني در عذرخواهي ممکن است به همه روابط مان صدمه بزند، چه روابط کاري و چه شخصي. اينکه ياد بگيريد چطور به درستي عذرخواهي کنيد، قدمي مهم در عاقل شدن تان است. گاهي غرور، شرم و خشم نمي گذارد جمله «معذرت مي خواهم» بر زبانمان جاري شود. همه ما گاهي اشتباه مي‌کنيم. بايد نواقص خود را جزء بخشي از زندگي خود قبول کنيم. سرکوب نکردن آن، شما را از ديگران دور مي‌کند و پذيرفتن آن به رشد فکري شما کمک مي کند.

کارهايي که مي توانيد انجام دهيد

اگر نمي‌توانيد به زبان بياوريد، بنويسيد
گاهي‌اوقات غرور يا خجالت اجازه نمي‌دهد از کسي عذرخواهي کنيد. گاهي‌اوقات يک يادداشت و يا نامه بهتر از حرف زدن است زيرا باعث مي‌شود بتوانيد همه احساساتتان را بدون اينکه حرفهايتان را فراموش کنيد بيان کنيد.

در صورت لزوم از شوخ‌طبعي استفاده کنيد
بعضي شوخي‌ها، اگر درست باشند، مي‌تواند فشار موجود را شکسته و باعث خنده هر دو شما شود. البته دقت کنيد که گفتيم شوخي که درست و مناسب باشد، اگر به همسرتان خيانت کرده باشيد، ديگر نمي‌توانيد درمورد آن جوک بسازيد و بخنديد.

يک عذرخواهي بدون جديت بدتر از عذرخواهي نکردن است
ناراحتي و عصبانيت فرد از شما با اين رفتار بيشتر مي‌شود. بگوييد که فهميده‌ايد چرا اشتباه کرده‌ايد.

وقتي مي‌خواهيد عذرخواهي کنيد، کارتان را توجيه نکنيد و بهانه نياوريد
اين کار ارزش و جديت اعتراف و عذرخواهي شما را از بين مي‌برد. هيچ «اما» و «اگر»ي در جملات خود به کار نبريد.

و در آخر اينکه متعهد شويد که جبران مي‌کنيد
اين يک قسمت بسيار مهم از فرايند عذرخواهي است. بايد راه‌هايي براي جبران اشتباهي که مرتکب شده‌ايد، پيشنهاد دهيد. از حل کردن مشکلي که بوجود آورده ايد، دريغ نکنيد.