بزرگنمايي:

آریا بانو - افرادی که به طور منظم به ورزش های هوازی متوسط می پردازند، در صورت آلودگی به کرونا ویروس احتمال بروز بیماری وخیم در آن ها کمتر است و زنان نقش الگوسازی را در این راستا برای خانواده خود ایفا می کنند.

به گزارش ایسنا، شیوه زندگی نادرست و در راس آن بی تحرکی و عادات تغذیه ای نامناسب، موجب افزایش چشمگیر شیوع بیماری های مزمن غیر واگیر در اغلب کشورها و همچنین ایران شده است و اصلی ترین علت مرگ و میر را تشکیل می دهد که اضافه وزن و بی تحرکی از جمله علل این افزایش هستند.
درصد بالایی از موارد ابتلا به بیماری های مزمن غیر واگیر قابل پیشگیری است و ملاحظات ساده شیوه زندگی در پیشگیری یا به تعویق انداختن آن موثرند.
حفظ وزن طبیعی، شرکت در فعالیت فیزیکی منظم و داشتن رژیم غذایی سالم، خطر بیماری های مزمن غیر واگیر را کاهش می دهد و فعالیت جسمانی منظم به منظور پیشگیری اولیه از این بیماری ها و درمان بیماری و عوارض متعدد آن توصیه می شود.
در این مطلب که از سوی لاله حاکمی، نایب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی این فدراسیون در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: ورزش نقش مفیدی در کاهش عوارض بیماری های مزمن غیر واگیردارد و موجب بهبود وضعیت سیستم تنفسی، کاهش درصد چربی بدن، بهبود پروفیل چربی های خون، کاهش فشار خون، بهبود کنترل قند خون، کاهش غلظت اسید اوریک خون، بهبود برداشت اکسیژن توسط بافت ها، بهبود توده و قدرت عضلانی، بهبود دامنه حرکتی مفصل و محتوای معدنی استخوان، تسهیل کاهش وزن، افزایش اعتماد به نفس و استقلال و به شکل کلی، کاهش مرگ و میر و بهبود کیفیت زندگی می شود.
همه بیماری های مزمن غیر واگیر به بررسی های دقیق پیش از شرکت و در صورت لزوم درمان متناسب و تغییر برنامه ورزشی نیاز دارند و همه سطوح هرم حرکتی باید در برنامه ورزشی مورد توجه قرار گیرند و باید بدانیم نوع، تواتر، شدت و مدت یا تعداد تکرار در مورد هر نوع تمرین باید برای بیمار مشخص شود و جداول پایش و پیشرفت فردی به آنها داده شود و توجه به اقدامات ایمنی اهمیت بسیار زیادی در بیماری ها خواهد داشت.
در دوران همه گیری کرونا، انجام فعالیت های ورزشی چه در خانه و چه در محیط های باز و یا سالن های ورزشی با رعایت دستورالعمل های ستاد مقابله با کرونا در ورزش کشور و ستاد ملی مبارزه با کرونا و رعایت اصول بهداشتی و فاصله اجتماعی می تواند به بهبود سطح ایمنی، کاهش اضطراب و سردرگمی افراد جامعه کمک کند و مقالات متعددی اشاره کرده اند افرادی که به طور منظم به ورزش های هوازی متوسط می پردازند، در صورت آلودگی به کرونا ویروس، احتمال بروز بیماری وخیم در آن ها کمتر است و بانوان نقش الگوسازی را در این راستا برای خانواده خود خواهند داشت.
انتهای پیام