آریا بانو

آخرين مطالب

اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی پزشکي

اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی
  بزرگنمايي:

آریا بانو - سایت سلامت / اگر از اهمیت مصرف هویج در این روزهای کرونایی مطالب زیادی نمی‌دانید، بهتر است که ادامه این مطلب را بخوانید. 
تقویت سیستم ایمنی
از جمله آنتی‌اکسیدان‌های ارزشمند برای تقویت سیستم دفاعی بدن می‌توان به ویتامین‌های A و C اشاره کرد. این ویتامین‌ها می‌توانند از طریق مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن باعث پیشگیری از سلول‌های ایمنی شوند و قدرت دفاعی بدن را بالاتر ببرند. هویج علاوه بر داشتن ویتامین‌های A و C، منبع خوبی برای دریافت ویتامین B6 هم محسوب می‌شود. از این‌رو، مصرف هویج باز هم برای تقویت سیستم دفاعی بدن اهمیت زیادی دارد. بهتر است بدانید که کمبود ویتامین B6 در بدن، یکی از دلایل اُفت عملکرد سیستم دفاعی خواهد بود. هویج می‌تواند در انواع سالادها، دورچین‌ها، سوپ‌ها و دسرهای پاییزی و زمستانی مورد استفاده قرار بگیرد.
پیشگیری از نوسانات قند خون
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روزانه هویج می‌تواند شدیدا باعث تنظیم قند خون یا پیشگیری از افزایش و نوسانات قند خون در بدن شود. به‌علاوه، مصرف منظم هویج می‌تواند تا حد قابل قبولی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را هم کاهش دهد. زمانی که نوسانات قند خون در بدن کم می‌شوند یا از بین می‌روند، میزان التهاب بدن هم شدیدا کاهش پیدا می کند و سیستم ایمنی می‌تواند وظایفش را بهتر و بیشتر انجام دهد. از این‌رو، مصرف هویج نه‌تنها می‌تواند باعث پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 و افزایش قند خون شود بلکه می‌تواند از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن در این روزهای کرونایی، احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. 
حفظ نرمی و انعطاف پوست
همان‌طور که گفته شد، هویج مقادیر قابل توجهی از ویتامین C و A را در خود جای داده است. از این‌رو مصرف روزانه هویج یا آب هویج در روزهای سرد پاییزی که پوست در معرض خشکی هوا قرار دارد، به همه شما توصیه می‌شود. مصرف روزانه هویج در روزهای سرد سال می‌تواند به تولید کلاژن در پوست کمک کند و باعث حفظ نرمی و انعطاف پوست شود. به‌علاوه، ویتامین C موجود در هویج به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد عمل می‌کند. به همین دلیل هم توصیه می‌شود که در این روزهای سرد پاییزی، مصرف هویج یا آب هویج را به‌صورت روزانه در برنامه غذایی تان داشته باشید. 
محافظت از کبد
محافظت هرچه بیشتر از کبد در روزهایی که بیشتر مردم جهان با کم‌تحرکی و رژیم‌های غذایی سرشار از چربی و شیرینی مواجه هستند، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. هویج یا آب هویج حاوی کاروتینوئیدهایی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. تحقیقات فراوانی ثابت کرده‌اند که مصرف منظم و روزانه هویج در مواردی که کبد فرد به‌دلیل مشکلات تغذیه‌ای یا کم‌‌تحرکی با خطر چرب شدن مواجه است، می‌تواند التهابات کبدی را کاهش دهد و باعث بهبود شرایط کبد چرب شود. از این‌رو، حالا که به‌دلیل شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان بسیاری از ما مجبور به خانه‌نشینی و کم‌تحرکی هستیم، بسیار مهم است که با مصرف فراوان میوه‌ها، سبزی‌ها و صیفی‌های رنگی هم باعث پیشگیری از ابتلا به کبد چرب شویم، هم سیستم ایمنی بدن مان را تقویت کنیم و هم از شکل‌گیری التهابات شدید در بدن جلوگیری کنیم. 


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مطالعه روی داروی «فاموتیدین» برای درمان کویید 19

دلیلی برای وزوز گوش

سویا بخورید تا به این بیماری مبتلا نشوید

چه درجه حرارتی کرونا را نابود می‌کند؟

واکسن کرونا آکسفورد قبل از کریسمس عرضه خواهد شد

ثبت رکورد غیرعادی توسط عابدزاده

فکری با "سه،پنج،دو" این خاطره شیرین را زنده می‌کند؟

تراکتور به دروازه‌بان استقلال انگ تبانی زد!

12 سال غرور و تعصب برای حبیب نورماگومدوف

روزبهانی‌: به بوکس مردان نمی‌رسند، چه برسد زنان

محمد نادری در مسیر مهدی هاشمی‌نسب و علی انصاریان

رضا قوچان‌نژاد منتفی شد، دیوید توکلی هم نمی‌آید

رسیده بود بلایی که هنوز هست!

نیکخواه بهرامی: تیم ملی حریفان مدعی ندارد

تیم فوتبال القطر جای هافبک پرسپولیس را خالی گذاشت؟

بیانیه باشگاه تراکتور در مورد پرونده‌ی رشید مظاهری

واکنش AFC به حضور خلیل زاده در تیم الریان

سرنوشت مشعل المپیک در شرایط کرونایی

درگیری لفظی عنایتی و فکری!

پرسپولیس یک تیم کامل را از دست داد

چرا بازوبند کاپیتانی را به شجاع خلیل‌زاده دادی!؟

داورزنی می‌تواند توضیح دهد چرا نایب رئیسی آسیا از ایران گرفته شد

آیا راموس بهترین دفاع وسط تاریخ فوتبال است؟

خداحافظی پوگبا با تیم ملی فرانسه در اعتراض به ماکرون

دیدار مجیدی و دایی در کامرانیه

جیمی واردی ماشین گلزنی لستر، قاتل آرسنال

اعتراض رحمان رضایی نسبت به جدایی بوحمدان

پیرلو: رونالدو در سمت چپ بازی خواهد کرد

جانشین شجاع خلیل‌زاده؛ پسری با 7 جام!

محمد بنا هم زیر بار انتخابی می‌رود؟

نادری بعد از تست کرونا در تمرین استقلال شرکت می‌کند

ایران مسابقات جهانی تنیس روی میز را تحریم می‌کند؟

برای پایان دو کار نیمه‌تمام به ایران برگشتم

واکنش گل‌محمدی به حرف‌های مدیرعامل مستعفی پرسپولیس

دلبری رامین رضاییان از هواداران پرسپولیس

درخواست هواداران پرسپولیس از شجاع: دیگر برنگرد!

پرویز برومند: آقای سعادتمند! چرا حرف از اتحاد و همدلی نمی‌زنی؟

زمان بازگشت دیاباته به ایران مشخص شد

کاپیتان پیشین تیم ملی عراق: به بشار برای جدایی از پرسپولیس حق می‌دهم

شجاعِ لوگو بوس‌کُن و واکنش سیدجلال

تیم ملی ایران به مصاف بوسنی می‌رود

استاد حوزه ادبیات فارسی :ادبیات مُسکن آلام بشری است

شاعرانه/ "ما بی غمان مست دل از دست داده‌ایم" از حافظ شیرازی

عجیب‌ترین کتابفروشی‌های دنیا

انتشار مجموعه شعر «چو گلدانِ خالی...» به یاد «قیصر امین‌پور»

سروده‌های شاعران در سوگ سردار سلیمانی کتاب شد

بخشی از کتاب/ این گناه بزرگی است که آدم بگوید این غذا خوب است و آن یک بد

4 سریال تازه تلویزیون از امشب در کنداکتور

امسال همزمان با فصل مهاجرت؛دریاچه ارومیه میزبان بیش از 55 هزار قطعه فلامینگو شد

طرح جدید محیط زیست برای کاهش آلایندگی اتوبوس‌‌های حمل و نقل عمومی