آریا بانو

آخرين مطالب

روانشناسی/ مسئله مشترک مراجعین جوان یک خانم روانشناس در 6 روز! گوناگون

روانشناسی/ مسئله مشترک مراجعین جوان یک خانم روانشناس در 6 روز!
  بزرگنمايي:

آریا بانو - خراسان / طی شش روز اخیر شش مراجع جوان و تا حدودی شبیه هم داشتم که به مرکز مشاوره آمده بودند تا راه‌حل‌هایی برای مشکلاتشان پیدا کنند. همه‌شان با شکایت‌ها و علایم مشابه رو به روی من نشستند؛ بی‌انگیزگی، بی‌حوصلگی، احساس اضطراب و غم، خودسرزنشی و... .
یک فاکتور مشترک در مشکل آن‌ها، والدین به شدت سرزنشگر و کمال‌گرا بود. والدینی که به طور مستقیم یا غیر مستقیم هر خطا و نقص کوچکی را که از سمت فرزندشان دیده بودند، سرزنش می‌کرده و توقعات بالا و کمال گرایانه‌ای داشته اند. چنین رفتاری مدام این پیام را به بچه ارسال می‌کند که تو باید بی نقص باشی و چون بی نقص بودن و بی نقص انجام دادن کارها ممکن نیست، پیام پنهان آن ها این است که تو هیچ‌وقت نمی‌توانی مورد تایید باشی و هرگز تلاش هایت کافی نیست و موفق نخواهی شد.
حالا در بزرگ سالی، این افراد همان حرف‌ها را به خودشان می‌زنند؛ هرگز از خودشان راضی نیستند؛ همیشه احساس ناکافی بودن و نقص می‌کنند و همیشه در حال خودسرزنشی هستند و این یعنی شروع و تداوم افسردگی و اضطراب.
شاید باور نکنید اما در بین این مراجعانم آدم‌های بسیار موفقی هم هستند که حتی نمی‌توانند از موفقیت‌هایشان لذت ببرند؛ آن ها هیچ وقت از خودشان و دستاوردهایشان راضی نیستند و به شدت خود را سرزنش می کنند که می‌توانستند کارها را بهتر و بی‌نقص‌تر انجام دهند؛آن چنان که والد کمال گرا این پیام را داده است که هیچ موفقیتی کافی نیست، هیچ وقت به هیچ موفقیتی راضی نباش تا برای پیشرفت انگیزه داشته باشی و همیشه به دنبال بهترین بودن و بی نقص بودن باش.
ما صدای والدین را درونی می‌کنیم، افکار منفی و خودسرزنشی‌های ما اغلب همان صدای والدین هستند که در ذهن ما مثل یک نوار روشن می‌شوند. زمان‌هایی که دارید خودتان را سرزنش و بی ارزش می‌کنید به این فکر کنید که آیا این حرف‌ها یا مشابه‌اش را جایی در دوره‌ای از رشدتان از یک فرد مهم نشنیده اید؟ به این فکر کنید این بی نقص گرایی و خودسرزنشی تا به حال چه آسیب‌هایی به من زده است؟ کمی تامل در این باره، می‌تواند بسیاری از مشکلات شما را حل و زندگی شیرین‌تری را برای‌تان فراهم کند.
 نویسنده : دکتر پرستو امیری

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/409109/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

چرا دانلود غیرقانونی آهنگ را دوست داریم؟

ویدئویی از حرکات عجیبِ بنیامین بهادری که خبرساز شد!

آواره شدن بیش از 110 هزار نفر بر اثر سیل در چین

ابراز امیدواری ایران برای رسیدن حجاج عمره به 700 هزار نفر در سال

بازداشت 20 نفر از مدعیان فروش سوالات کنکوری

آخرین وضعیت مناطق سیل‌زده در 3 استان جنوبی

انهدام بیش از 1680 باند توزیع موادمخدر در سال قبل

دومین جلسه رسیدگی به اتهامات «تتلو» برگزار شد

رعد و برق وحشتناک در چین

برگی از تاریخ/ 14 سال پرستاری از جانبازی که بی‌نام و نشان بود

جشنی سه هزار ساله که در ساری برگزار می‌شود

تاتاکوآ؛ دره ای فرسوده در کلمبیا

خوابیدن یک سگ روی ریل هنگام عبور قطار

ابتکار گوگل به مناسبت روز زمین

طبیعت چشم‌نواز دشت لاله‌های واژگون

شکار بچه آهو توسط یوزپلنگ در مقابل چشمان مادرش!

20 ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی

سس مایونز خانگی ارزون و راحت

هشدار؛ در نوشیدن آب زیاده‌روی نکنید!

هشدار دانشمندان؛ همه‌گیری آنفلوانزا در جهان

بلایی که گوشی بر سر کودکان می‌آورد

نقش عجیب جنسیت پزشک بر درمان بیماران

خودروِ ترکیبی یا دورگه؟

هایلات عملکرد انفرادی و قدرتمندانه صبح امروز لبران جیمز

یوسین بولت و تکرار خوشحالی معروف جود بلینگام

ستاره خارجی استقلال به تمرینات بازگشت

وضعیت تکان‌دهنده پنج خرید تابستانی بارسا

نجات دروازه سویا توسط سرخیو راموس در بازی مقابل مایورکا

10 فوتبالیست منفور تاریخ که از آن‌ها متنفرید!

پرسپولیس خواهان تغییر رای اسماعیلی‌فر

سرمربیان تیم‌های ملی کبدی مردان و زنان معرفی شدند

علی رشیدی دبیرکل فدراسیون کبدی شد

هشدار به ستاره جنجالی یونایتد

واقعا ماجراجویی شگرفی بود

پرواز اندازه آدم رو برملا می‌کنه!

چه قاتل کیوتی هستی

علیرضا کمالی از فیلم هفت و نیم

«آژانس دوستی» و تماشای یک تیتراژ واقعی/ گرامیداشت آدم‌های رفته!

توضیحات طناز طباطبایی در مورد سکانس شاهکار «خشم و هیاهو»

جزئیات تازه در پرونده مرگ زهره فکور صبور

برگزاری اختتامیه جشنواره «طنزپهلو» در زادگاه «گل آقا»

گوشی نامزدش را چک می کنه

تکریم خانواده شهدا و  ترویج فرهنگ ایثار و شهادت امر بزرگی است که باید از دل جریان‌های مردمی بجوشد

دکتر قاضی‌زاده هاشمی: یادواره شهدا از جنس کار زینبی و رساندن پیام شهدا است

سفر به تهران قدیم؛ شیره‌کش‌خانه‌های سیار در تهران لو رفتند/ تصاویر

تیزر قطعه جدید «قسم» با صدای رضا صادقی

واژگونی سه خودرو شوتی در جاده یاسوج - اصفهان

مرگ خاله بر اثر تیراندازی خواهرزاده پنج ساله

آغاز ثبت سفارش کتاب‌های درسی از 5 اردیبهشت

گوناگون/ رمزگشایی از روستایی که یک شبه ناپدید شد!