بزرگنمايي:

آریا بانو - خراسان / سرماخوردگی، آنفلوآنزا و مشکلات تنفسی با سرفه همراه است که شما را در شب بیدار نگه می‌دارد و توانایی تنفس تان را محدود می‌کند
 بسیاری از گیاهان خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی دارند که طبیعتا روغن آن ها هم از این خاصیت برخوردار است و به راحتی می توان با مصرف کم عارضه آن ها از شر سرفه های بی امان خلاص شد. در ادامه تعدادی از این روغن ها را معرفی می کنیم. باز مثل همیشه توصیه ما این است که اگر بیماری خاص دارید، به ماده‌ای حساس هستید و دارویی مصرف می‌کنید با پزشک خود مشورت کنید:
درمان سرفه با روغن ها
طبق تحقیقات منتشر شده روغن‌های معطر در درمان سرفه موثر هستند و مخاط را کاهش می‌دهند و از شدت سرفه می کاهند، بنابراین می‌توانید برای درمان سرفه از یکی از این روغن‌های معطر یا ترکیبی استفاده کنید.
روغن اکالیپتوس
اکالیپتوس یک روغن معطر، خلط آور، سم زدا، باز کننده عروق با خاصیت ضد میکروبی است.
روش استفاده
انتشار بخور پنج قطره از آن در منزل
مالیدن روغن به سینه و گردن
نکته: اکالیپتوس نباید به طور روزانه برای کودکان زیر دو سال استفاده شود و زمانی که می خواهید از آن برای کودکان استفاده کنید، ابتدا آزمایشی انجام دهید تا مطمئن شوید که باعث بروز واکنش‌های مضر پوستی نمی‌شود.
روغن نعناع
روغن نعناع معطر، بازکننده سینوس ها، با خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی ،بهبود دهنده جریان هوا در سینوس‌ها، ضدخارش گلو و ضد اسپاسم است.
روش استفاده
پخش کردن پنج قطره از آن در خانه یا محل کار
مالیدن 2 – 3 قطره از آن به طور روزانه به سینه، پشت گردن و شقیقه‌ها
نکته: روغن نعناع را بیش از حد به چشمان خود نزدیک نکنید. از روغن نعناع بر روی پوست کودکان زیر دو سال استفاده نکنید.
روغن رزماری
روغن رزماری بر روی ماهیچه‌ها تاثیر آرام بخش دارد، خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی، تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی
روش استفاده
پنج قطره روغن رزماری را به همراه نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل ترکیب کنید و آن را به سینه خود بمالید.
نکته: رزماری برای کودکان زیر چهار سال و زنان باردار مناسب نیست.
روغن لیمو
روغن معطر لیمو بهبود دهنده عملکرد سیستم ایمنی، با خاصیت ضد باکتری، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، بهبود دهنده سیستم لنفاوی و جریان خون است همچنین کاهش تورم در غدد لنفاوی از خواص این روغن به شمار می رود.
روش استفاده
 پنج قطره از آن را در فضای خانه یا محل کار پخش کنید.
 دو قطره روغن لیمو را با نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل ترکیب کنید و این ترکیب را به گردن خود بمالید.
نکات احتیاطی
1- اگر یک سرفه خشک داشته باشید که به دلیل مشکل پزشکی رخ می‌دهد، مانند آسم، آلرژی ها، یا ریفلاکس معده، پیش از درمان سرفه، آن بیماری را درمان کنید.
2- از دادن داروی سرماخوردگی و سرفه به کودکان زیر چهار سال بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.
3- از سوپ مرغ خانگی غافل نشوید.
4- از قرار گرفتن در معرض سرما خودداری کنید، چون می‌تواند وضعیت را بدتر کند.
5- هنگام بیرون رفتن از ماسک استفاده کنید.
6- از غذا‌های غنی از ویتامین C در رژیم غذایی خود استفاده کنید. این کار به کوتاه کردن طول مدت یک سرفه کمک می‌کند.
7- وقتی سرفه می‌کنید دهان خود را بپوشانید. دست‌های خود را مرتب بشویید.
8- اگر در خانه حیوانات خانگی دارید، مطمئن شوید که آن‌ها را به طور مرتب حمام یا آن‌ها را تمیز می‌کنید تا مقدار مواد معلق در محیط خود را کاهش دهید.
9- اگر سرفه شما در طول شب شدیدتر باشد، سعی کنید بدن خود را هنگام خوابیدن بالا نگه دارید. انجام این کار به نفس کشیدن آسان‌تر و تسکین دادن سرفه کمک می‌کند.