با این میوه چهارفصل از پوکی استخوان پیشگیری کنید!
پزشکي
بزرگنمايي:
آریا بانو - زومیت / موز میوه‌‌ای است با ارزش غذایی بالا و خواص فراوان! موز به دلیل داشتن طعمی خوشمزه و راحتی مصرف علاقه‌مندان زیادی دارد. این میوه مغذی به صورت متوسط 89 کیلوکالری انرژی دارد. مصرف موز به پیشگیری از بیماری‌های گوارشی کمک زیادی خواهد کرد.
خواص موز و کاربردهای درمانی
کمک به درمان اسهال و یبوست
موز حاوی فیبر غذایی بالایی است و مصرف آن به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. همچنین به دلیل خاصیت قابض مصرف آن به درمان اسهال نیز کمک خواهد کرد. به طور کلی موز به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و یک میوه مفید برای افراد دارای زخم معده است.
پیشگیری از
سرطان آنتی اکسیدان‌ها مهمترین مبارزان
سرطان هستند. این
میوه حاوی مواد آنتی‌اکسیدان است و از این رو در پیشگیری از
سرطان موثر است.
تخفیف افسردگی، کمک به ترک
سیگار موز سرشار از ویتامین‌های ب12، ب6 و پتاسیم است و به همین دلیل، به رفع افسردگی و استرس کمک شایانی می‌کند. جالب است بدانید، زمانی که دچار استرس می‌شوید، میزان سوخت و ساز افزایش پیدا می‌کند و سطوح پتاسیم افت می‌کند. از این رو، مصرف موز می‌تواند سطوح پتاسیم را به حالت عادی بازگرداند و احساس آرامش را در بدن ایجاد کند. همچنین مصرف این
میوه می‌تواند به احیای نیروی بدن و خنثی‌سازی آثار ترک نیکوتین کمک کند.
پیشگیری از پوکی استخوان
موز با داشتن فسفر و آهن می‌تواند به حفظ
سلامت و قدرت استخوان‌ها کمک کند و برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است.
تقویت بینایی
موز حاوی
ویتامین آ است. این
ویتامین برای حفاظت از چشم‌ها، تقویت و بهبود بینایی مفید است.
نکات و توصیه‌های پزشکی
با وجود خواص فراوان و ارزش غذایی بالای موز، مصرف این
میوه در موارد زیر باید با احتیاط همراه باشد:
برخی افراد، به ویژه
کودکان ممکن است نسبت به موز
حساسیت داشته باشند.
مقدار پتاسیم موز نسبتا زیاد است، بنابراین بیماران با نارسایی کلیه، باید در مصرف موز احتیاط کرده و از زیاده‌روی در مصرف آن خودداری کنند.
موز،
میوه ای نفاخ است و زیاده‌روی در مصرف آن، به ویژه برای افراد با مزاج بلغمی (سرد و مرطوب)، باعث تولید گاز
معده می‌شود.
برای بهره‌مندی کامل از ارزش غذایی موز و خواص آن، توصیه می‌شود این
میوه را در میان وعده صبح مصرف کنید. بدترین زمان برای خوردن این
میوه پس از صرف کامل وعده غذایی به ویژه شب‌هاست، چراکه باعث گرسنگی و تحریک
اشتها می‌شود. اگر بعد از وعده غذایی موز بخورید، میل به خوردن مجدد غذا افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه زمینه
چاقی و افزایش وزن به وجود می‌آید.
-
يکشنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۹ - ۲۰:۱۹:۴۴
-
۴۶ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/380632/