آریا بانو - مجله دلتا / نعناع گیاهی محبوب است که صدها سال به دلیل خاصیت دارویی از آن استفاده می‌شود. از نعناع می‌توان در بسیاری از آماده سازی‌های آشپزی به شکل تازه یا خشک استفاده کرد. طبع نعناع گرم و خشک است. در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره خواص عرق نعناع صحبت خواهیم کرد.
مشکلات دستگاه گوارش
استفاده از عرق نعناع به عنوان یک درمان برای طیف وسیعی از شرایط گوارشی، از جمله سوء هاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، درد معده در کودکان است. نعناع در برابر میکروب‌های مضر عمل، آرامش عضلات را تنظیم و به کنترل التهاب کمک می‌کند.
اگر دچار معده درد هستید، نوشیدن یک فنجان عرق نعناع می‌تواند معده را آرام کند و با متعادل کردن فرآیند گوارش و تسکین التهاب احتمالی، گوارش را بهبود بخشد. همچنین عرق نعناع به دلیل گیاهی بودن، فیبر بالایی دارد که معده درد ناشی از یبوست یا سوء هاضمه را تسکین می‌دهد.

درمان آلرژی
گیاه نعناع حاوی یک ماده آنتی اکسیدان و ضد التهاب بنام اسید رزماریک است. اسید رزماریک باعث کاهش علائم آسم می شود.
تسکین دهنده علائم سرماخوردگی
نعناع حاوی منتول است. این ماده ضدعفونی کننده معطر است که می‌تواند به شکسته شدن خلط و مخاط کمک کند.
لاغری با عرق نعناع
افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا، نصف استکان عرق نعناع مصرف کنند، چرا که مصرف نعناع، میزان چربی سازی را در بدن کاهش می‌دهد.
کاهش مشکلات تنفسی
عرق نعناع حاوی منتول کافی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی خصوصا مشکلات ناشی از احتقان و التهاب است. عطر عرق نعناع می‌تواند به رفع احتقان بینی، گلو، نایژه‌ها و ریه کمک کند. به همین دلیل است که نوشیدن عرق نعناع به عنوان یک دمنوش گیاهی نه تنها جسم و ذهن را شاداب و تازه می‌کند بلکه سیستم گردش اکسیژن را نیز بهبود می‌بخشد.

تنظیم و تعادل هورمون‌های زنانه و قاعده آور
از خواص عرق نعناع در طب سنتی کمک به تنظیم و تعادل هورمون‌های زنان است. عرق نعناع محرک رحم بوده و مصرف آن قاعده آور است.
عرق نعناع برای لطافت و نرمی پوست
استفاده از ترکیب عرق نعناع و روغن نعناع می‌تواند موجب بهبود سطوح کلاژن پوست شده و شادابی و نرمی آن را در پی داشته باشد.
تقویت حافظه
نوشیدن عرق نعناع ما را باهوش‌تر می‌کند. همان‌گونه که گفته شد، منتول موجود در برگ نعناع خاصیت تحریک کنندگی دارد و هوشیاری و عملکرد ذهنی ما را افزایش می‌دهد.
عرق نعناع برای کبد
نعناع بهترین دوست کبد است. کبد را تمیز، صفرا را رقیق و کلسترول خون را پایین می‌آورد.

عوارض جانبی عرق نعناع
– افرادی که به خود گیاه نعناع حساسیت دارند و با خوردن آن دچار واکنش‌های آلرژیک می‌شوند، نه تنها عرق نعناع، بلکه هیچ یک از محصولاتی را که بر پایه گیاه نعناع تولید شده است، نباید مصرف کنند.
– در مورد میزان مصرف این گیاه هم باید بدانید که هر بار نصف استکان عرق نعناع کافی است.
– مصرف طولانی عرق نعناع به صلاح نیست. این گیاه عارضه خاصی ندارد ولی برای برخی افراد ممکن است ایجاد حساسیت کند. مصرف عرق نعناع بعد از غذا به میزان نیم استکان مفید است که باعث کاهش نفخ می‌شود و به هضم غذا هم کمک می‌کند.