چهره ها/ نسخه مژده خنجری برای کاهش استرس
فرهنگی هنری
بزرگنمايي:
آریا بانو - آخرین خبر / مژده خنجری با انتشار این عکس نوشت: یکی از روش های‌کاهش استرس که نیاز به ابزار و مهارت خاصی هم نداره
"نوشتن هیجانات و افکاریه که توی شبانه روز تجربه میکنیم"
یه کاغذ بردارید و خشم و شادی و غم و هر هیجانی که دارید تجربه می کنید رو بنویسید...
وقتی می نویسیم انگار داریم با یه فرد بیرونی حرف میزنیم
فردی که رازداره، بی خطره و به حرفای ما گوش میده...
نوشتن،هم باعث تخلیه هیجانی میشه و هم مانع نشخوار ذهنی..به جای اینکه بارها و بارها یه اتفاق رو توی ذهنتون مرور کنید و مغزتونو خسته کنید، همون اتفاق رو مثل یه خاطره بنویسید و به قول معروف هرچی دل تنگتون میخواد بگید...
این کار باعث میشه که هیجانات و افکار کهنه روی هم سوار نشن و ظرفیت شما بیش از حد طبیعی پر‌نشه..
امتحان کنید، مقاومت نکنید و بنویسید
تا حالا اینکارو انجام دادید؟
-
سه شنبه ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ - ۲۳:۲۸:۵۰
-
۳۱ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/371759/