بزرگنمايي:

آریا بانو - نمناک / گریه کردن یک راه سالم برای آزاد کردن احساسات و پاکسازی روحی شما می باشد. اگر چه بسیاری از مردان تمایل دارند که اشک خود را از دیگران پنهان کنند و معمولاً جلوی گریه خود را می گیرند اما متخصصان بر این باورند که بعضی از مردان عموماً به مدت زمان طولانی گریه نمی کنند و علت آن هم این است که خودشان تمایل به این کار دارند. بسیار رایج است که مردانی را ملاقات کنید که سال ها و دهه ها گریه نکرده اند و علت آن هم آموزش های غلط به مردان در دوران کودکی می باشد.
جامعه به گونه ای پیش رفته است که اگر مردی بگوید که از گریه کردن اِبایی ندارد و خجالت نمی کشد، کمی برای دیگران خنده دار است. بله اما باید قبول کنید که مردان نیز مانند ما احساسات دارند، می خندند و گریه می کنند. بسیاری از مردان حتی جلوی گریه کردن خود را هنگام تماشای تلویزیون و فیلم های غمگین هم می گیرند.
احساس فشار
بعضی از مردان احساس می کنند که اگر گریه کنند، مردانگی شان زیر سوال می رود. آن ها بسیار دوست دارند که اقتدار مردانه خود را حفظ کنند و به همین دلیل برای گریه گارد می گیرند.
چنانچه در بخش روانشناسی نمناک عنوان شده است بعضی از مردان فقط در مواقع بسیار حیاتی به خودشان اجازه گریه می دهند که آن هم ممکن است مرگ عزیزانشان باشد. از آن جایی که در جامعه ای زندگی می کنیم که فشار و مشکلات بسیار زیاد است، در نتیجه نباید انتظارات جنسیتی بسیار سختی داشته باشیم.
مطالعات نشان می دهد مردانی که از لحاظ احساسی در دسترس هستند و از گریه کردن ابایی ندارند ، معمولاً در زندگی پدر نداشتند اما در بین آن ها افرادی هم هستند که با وجود پدر بازهم احساسات خودشان را پنهان نمی کنند و علت آن هم تربیت درست آن ها می باشد.
تحقیقات نشان می دهد که تقریبا تا 5 سال پیش مردان به شدت در برابر گریه کردن جبهه می گرفتند و گارد داشتند اما هم اکنون کمتر با این گونه مردان مواجه می شوید. این طرز تفکرهای غلط کم کم در حال محو شدن می باشند. اگر امروزه مردی وجود داشته باشد که فکر کند گریه کردن او باعث قضاوت دیگران در موردش می شود ، یعنی ارزش خودش را نمی شناسد.
مردان هم به اندازه زنان احساساتی می شوند
گرچه همیشه زنان را افرادی احساساتی می دانیم اما باید بدانید که با مردان هم به اندازه زنان احساساتی می شوند و هوش عاطفی مردان به اندازه زنان است. مطالعات صورت گرفته روی زوج ها نشان داد، مردان هم به اندازه زنان با میزان استرس همسرشان هماهنگ اند و به همان اندازه قادر به حمایت از آنها هستند.
در زندگی مردان احساسات در پشت سر و در زندگی زنان در پیش رو قرار دارند. هورمون تستوسترون بر احساسات مردان اثر گذار است و سبب تفکر منطقی آنها می شود. زنان با عواطف خود بیشتر در تماس هستند، اما مردان باید روی این قضیه کار کنند تا روابط شادتری داشته باشند.
علت ضعیف بودن مردان از نظر احساسی
ارتباط بین نیم کره چپ مغز، جایگاه منطق، و نیم کره راست مغز، محل عواطف و احساسات، در زنان قوی تر است اما در مردان این ارتباط ضعیف تر می باشد و باعث می شود دسترسی به احساسات برای مردها سخت باشد .
مردها و پسرها نسبت به احساسات واکنش کمتری نشان می دهند و در تفسیر پیام های غیرکلامی نهفته در ژست بدن، حالت صورت و لحن صدا ضعیف عمل می کنند . دیدن صحنه های دردناک باعث تحریک بخش گسترده تری در مغز زنان می شود و آنها جزئیات این حادثه را در ذهن خود برای همیشه حفظ می کنند اما این صحنه ممکن است در همان ساعت اولیه احساسات مردان را درگیر کند اما به زودی آنها جزئیات حادثه را فراموش خواهند کرد.
زن ها زمان بحث و دعوا با همسر تا مدت ها این موضوع را فراموش نمی کنند و هم چنان ناراحت و عصبانی هستند اما مردان خیلی راحت و سریع فراموش خواهند کرد.
پسرها از همان کودکی در مقایسه با دختران ارتباط چشمی کمتری برقرار می کنند و به اشیای متحرک مثل ماشین بیشتر توجه می کنند . همچنین والدین با پسران شان کمتر در مورد عواطف و احساسات صحبت می کنند و واژه های مربوط به احساسات ، دایره لغات ذهن پسرها کمتر است . بنابراین مردها کمتر صحبت می کنند و هنگام صحبت با دوستان خود در حال تبادل اطلاعات در مورد خرید ، ورزش، ماشین یا کامپیوتر هستند اما زنان بیشتر صحبت کرده و ارتباط برقرار می کنند.
خشم هم چنان یک ویژگی مردان
ه به حساب می آید زیرا مردان به خاطر سرکوب کردن احساسات و بها ندادن به احساسشان و برای اینکه احساساتشان را بتوانند کنترل کنند، خشمگین می شوند.
چرا به گریه کردن نیاز داریم ؟
در مطلب فواید گریه کردن در بخش سلامت نمناک کامل توضیح دادیم که گریه کردن می تواند به ما کمک کند که از مشکلات گذشته عبور کنیم و احساسات قوی خود را به جریان بیندازیم که معمولاً خودش را با گریه نشان می دهد.
علاوه بر آن فریاد زدن هنگام گریه می تواند پروسه بهبود پیدا کردن از یک کشمکش احساسی را آسان تر کند. گریه یک خروجی مناسب است و ما را از انزوا دور می کند . همچنین خشم و عصبانیت و اضطراب را کاهش می دهد . گریه یک مکانیسم آزاد سازی سریع می باشد که به ما در بهبودی سریع تر کمک می کند. زمانی که مردان اعتیاد به گریه کردن دارند اما از این کار اجتناب می کنن د، جلوی این پروسه طبیعی را می گیرند.
در نتیجه نمی توانند به سادگی از احساسات تخریب کننده گذشته عبور کنند و بهبودی را برای خودشان سخت تر خواهند کرد.
گریه کردن اصلا رفتار زنانه ای نیست، بلکه یک رفتار انسانی و کاملاً نرمال و طبیعی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که هورمون استرس هنگام گریه کردن در اشک های ما وجود دارند که با اشک ریختن ، می توانیم آن ها را از بدن خود خارج کنیم و بنابراین فواید بسیار زیادی برای بدن ما خواهد داشت.
عبور از ترس های گذشته
اگر تمایل به گریه کردن دارید اما نمی توانید این کار را انجام دهید، بهتر است که به یک موسیقی غمگین گوش دهید که باعث افزایش احساسات شما می شود. عکس های قدیمی را نگاه کنید تا هر طور که شده اشک شما سرازیر شود.
کلید موفقیت در این راه، این است که به خودتان اجازه ریلکس بودن و آرامش دهید. به خودتان اجازه دهید که تجربیات گذشته را پشت سر بگذارید که برای شما اتفاقات دردناکی بوده است.
گاهی اوقات تماشای یک فیلم ، گوش دادن به موسیقی و نگاه کردن به عکس های قدیمی می تواند به گریه کردن شما کمک کند.
همه این گزینه ها مناسب هستند؛ نه تنها می توانید با گریه کردن به سلامت جسمانی خود کمک کنید، بلکه روح و روان شما نیز آرام می شود.
اگر عادت به گریه کردن ندارید و یا توانایی این کار را ندارید، حتماً باید به یک درمانگر و روانشناس در این زمینه مراجعه کنید. باید به مردان نیز کمک کنید که به ترس خود در برابر گریه کردن غلبه کنند و از این کار خجالت نکشند تا بتوانند قدرت احساسات خود را افزایش دهند.
همه ما دوست داریم که عقاید و احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذاریم و اجازه ندهیم در زندگی شکست بخوریم و این کار را با همکاری دیگران انجام دهید اما گاهی اوقات دچار دردسرهایی می شویم که باید اجازه دهیم احساسات طبیعی ما شکوفا شوند. پس بهتر است که به مردان هم کمک کنید تا هر چه زودتر از این تفکرات غلط و نادرست خلاص شوند و سعی کنند که احساسات خود را ابراز کنند. یک مرد واقعی هرگز اجازه نمی دهد که انتظارات جنسیتی باعث آسیب زدن به احساساتش شود. در نتیجه ترس از اشتباه در مورد گریه کردن را در خودش برطرف می کند.