آریا بانو

آخرين مطالب

بادام هندی خام تامین‌کننده کدام ماده مغذی بدن است پزشکي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: بادام هندی خام، یکی از مغزهای سرشار از آهن است و بدن همه ما برای تولید هِم به آهن نیاز دارد. هِم، یکی از اجزای فعال هموگلوبین است که وجودش برای اکسیژن‌رسانی ضروری محسوب می‌شود.
به‌علاوه، دریافت آهن به‌اندازه کافی از طریق رژیم غذایی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌سازد و به سلول‌های سفید خون کمک می‌کند تا عوامل بیماری را سریع‌تر از بین ببرند.
هر وعده 30 گرمی از بادام هندی خام، 1.87 میلی‌گرم از آهن برای بدن فراهم می‌کند که معادل است با 11 درصد از نیاز روزانه بدن زنان و 23 درصد از نیاز روزانه مردان به این ماده مغذی مهم.
اضافه کردن بادام هندی خام به رژیم غذایی، میزان مِس و روی (زینک) دریافتی را هم افزایش می‌دهد. یکی از ویژگی‌های مهم زینک، این است که صدها پروتئین را در بدن انسان‌ها فعال می‌کند، از جمله پروتئین‌های مورد نیاز برای رشد سلول‌های سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن.
هر وعده 30 گرمی از بادام هندی خام حاوی 1.62 میلی‌گرم از زینک است که 20 درصد از نیاز روزانه بدن زنان و 15 درصد از نیاز روزانه بدن مردان به این ماده مغذی مهم را تامین می‌کند.
سلامانه


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

بهترین و بدترین مواد برای ساخت ماسک‌ اعلام شد

وضعیت فخری و نوری از زبان سرپرست فدراسیون پزشکی

پیام مهم ستاره بارسلونا

واکنش سادیو مانه به خرید ستاره ناپولی

انگیزه سیدجلال برای تکرار درخشش

انتقال سرمربی تیم ملی به بیمارستان مسیح دانشوری

اخراج مربی ایتالیایی به خاطر ترس از کرونا

ستاره ایرانی در ترکیب اصلی

توضیحات شمس درباره لغو تصمیمات فوتسالی

«طلوع از مغرب»؛ نگاهی به 70 غزل از عارفی فراموش‌شده

اسناد ویکی لیکس/ شهریو 1382؛ پیام سیدجواد الخویی به آمریکا در مورد ایران و مقتدی صدر

چهره ها/ الیزابت امینی ماسک به صورت

چالش جدید خانواده‌ها با فرزندان؛ چرا سلبریتی نمی‌شوی؟!

جدیدترین قسمت «هم‌گناه» منتشر شد

چهره ها/ انتشار شادی و امید به پیشنهاد بهاره رهنما

به بهانه 40 سالگی پولاد کیمیایی؛ زیاد دور نرو

فیلم/ بیل گیتس: واکسن به پولدارها برسد بیماری کشنده‌تری خواهیم داشت!

مجید خراطها و فاز شجریان طوری اش!

چطور کرونا نگیریم؟

بسته شدن جاده هراز از طرف مازندران

واقعیت‌هایی حیرت‌انگیز در مورد نهنگ‌ قاتل

گشت گذار خانوادگی فیل ها در تایلند!

ایده جالب جوانان اندونزیایی در سیل

صید ماهی 70 کیلویی در چین

نقاب‌ها را دور بریزیم و یکرنگ باشیم

طرز تهیه ماکارونی به سبک ایرانی

طرز تهیه پای یونانی؛ یک غذای مدرن و متفاوت

10 ماده طبیعی برای بهبود انواع زخم

دستاورد محققان ایرانی؛ تشخیص ناقلان بدون علامت کرونا در 30 ثانیه

صحبت‌های عجیب کاپلو درباره گزینه میلان!

بدشانس‌ترین بازیکن تاریخ فوتبال ایران!

همه چیز برای استقلال فراهم بود!

واکنش جالب لمپارد به لغو محرومیت منچسترسیتی

رای کمیته انضباطی برای استقلال و فولاد صادر شد/ مجیدی محروم شد!

کونته در یک صورت از اینترمیلان جدا خواهد شد

عجیب‌ترین گل کریستیانو رونالدو

انتقاد خلیلیان از حریرچی، معاون وزارت بهداشت!

"آرام باش عزیز من ، آرام باش" از شمس لنگرودی

پیشنهاد بابا پنجعلی پایتخت به صدا و سیما در ایام کرونا

علی لهراسبی و آهنگ «آروم بگیر»

کلاهبردار تحت تعقیب اینترپل در کرج به دام افتاد

دعوت از «دزدان هنر» برای حضور در یک گالری

بازگشت اشیاء تاریخی ایرانی تا پایان تیرماه

اسپایدرمن چینی را ببینید!

دره شیروان کجاست؟

تاج محل نماد عشق و یکی از عجایب جهان

عاقبت سرعت غیرمجاز در چین

خرس نانچیکو باز دیده بودین؟

طرز تهیه رب خوشمزه نارنج، چاشنی اصیل ایرانی

چگونه 63 نفر را بکشیم !؟