اسید معده را با تغییر سبک زندگی کاهش دهید
پزشکي
بزرگنمايي:
آریا بانو - سلامانه: علاوه بر کنترل اسید معده با برنامه و رژیم غذایی سالم و مناسب تغییر در سبک زندگی هم می تواند به کاهش علائم مربوط به این بیماری کمک زیادی کند. مواردی که با رعایت کردن آنها در سبک زندگی خود می توانید به شما کمک کند تا علائم رفلاکس معده در شما کمتر شود عبارتند از:
در صورت اضافه وزن آن را کاهش دهید از خوردن آدامس نعنایی خودداری کنید از مصرف الکل خودداری کنید سیگار نکشید پرخوری نکنید غذا را آرام بجوید حداقل تا دو ساعت بعد از خوردن غذا دراز نکشید از پوشیدن لباس های تنگ که به معده فشار می آورد خودداری کنید سه تا چهار ساعت قبل از خواب شام نخورید محققان در مورد اسید معده چه می گویند
تحقیقات زیادی بر روی عوامل مختلفی که بر ترشح زیاد اسید معده تاثیر می گذارد صورت گرفته است. برخی از آنها نشان می دهند که ریشه این بیماری در روان انسان است و به عبارتی جز بیماری های روان تنی به حساب می آید. برخی دیگر از تحقیقات نشان می دهد که هیچ راه مشخص و ثابتی وجود ندارد که بتواند برای همه افراد مناسب باشد. با این حال روش هایی هم وجود دارد که به کاهش و بهبود علائم ناشی از اسید معده کمک کرده و در واقع با کمک آنها می توان میزان اسید معده را کنترل کرد.
سلامانه
-
دوشنبه ۵ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۴:۳۸:۳۶
-
۳۴ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/326932/