آریا بانو

آخرين مطالب

برای پیشگیری از کم آبی چه باید کرد؟ پزشکي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: برای جلوگیری از کم آبی، مایعات زیادی بنوشید و غذاهای حاوی آب بیشتر مانند میوه‌ها و سبزیجات مصرف کنید. تشنگی راهنمای مناسبی برای اکثر افراد سالم است اما با این وجود در مورد همه‌ی افراد شاخص مناسبی نیست. در بعضی شرایط ممکن است افراد نیاز بیشتر به مصرف مایعات داشته باشند:
استفراغ یا اسهال: ا گر کودک شما استفراغ یا اسهال داشته باشد، در ابتدای بروزعلائم می‌توانید با مصرف آب اضافی یا یک محلول قندی-نمکی (ORS) آب از دست رفته را جبران کنید. توجه داشته باشید که نباید منتظر بمانید تا بی آبی رخ دهد، قبل از وقوع کم آبی به میزان کافی مایعات مصرف کنید.
ورزش سنگین: به طور کلی، بهتر است یک روز قبل از تمرینات شدید، آبرسانی به بدن را آغاز کنید. ادرار شفاف و رقیق نشان می‌دهد که شما به خوبی آب می‌خورید. در طول فعالیت، مایعات را در فواصل منظم مصرف کنید و بعد از پایان فعالیت هم آب آشامیدنی یا مایعات دیگری بنوشید.
آب و هوای گرم و یا سرد: در هوای گرم یا مرطوب باید آب اضافی مصرف کنید تا درجه‌ی حرارت بدن خود را کاهش دهید و میزان آب دفع شده از طریق تعرق را جبران کنید. ممکن است در آب و هوای سرد هم نیاز به آب اضافی داشته باشید چون در هوای خشک میزان رطوبت هوا کم است، مخصوصا در ارتفاعات بالاتر باید بدن را همیشه مرطوب نگه داشت.
بیماری: سالمندان با ابتلا به بیماری‌های جزئی مانند آنفولانزا، برونشیت یا عفونت مثانه، بیشتر دچار کم آبی می‌شوند. به صورت کلی در نظر داشته باشید که حتما در شرایطی که احساس بیماری می‌کنید سعی کنید مایعات بیشتری مصرف کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر شما یا یکی از نزدیکانتان علائم زیر را داشت حتما با پزشک خود تماس بگیرید:
اسهال برای 24 ساعت یا بیشتر
بی‌قراری یا احساس خواب آلودگی بیش از حد یا کم شدن فعالیت نسبت به حد طبیعی
عدم حفظ میزان آب بدن
مدفوع سیاه یا خونی


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

رادو و بزرگترین نگرانی پرسپولیسی‌ها

یکی مارادونا، یکی سعادتمند!

سه ستاره در لیست خرید اینتر: کانته، ویدال و امرسون

200، 300 سال است فرنگ‌پرستیم!

آرزو دارم با سوکولوف شام بخورم

آتش بس پیولی و گتوزو در "سن پائولو" به رسم همسایگی

بارسلونا از تلاش برای بازگرداندن نیمار به نوکمپ دست کشید

ماجرای کرونا گرفتن لیلا بلوکات از زبان خودش

شکست سنگین و دور از انتظار لستر مقابل بورنموث

کامنت تاریخی مسی برای ایرانی‌هایی که به او فحاشی کردند

آتیلا پسیانی و همسرش فاطمه نقوی و فرزندانش ستاره و خسرو

اسب سواری لیلا سعیدی مجری و بازیگر تلویزیون

عکس جدید سارا و نیکا فرقانی دو قلوهای پایتخت در فروشگاه جاده شمال

آخرین وضعیت استقلال در شرایط کرونا

انعطاف بدنی فوق العاده زلاتان ابراهیموویچ

برگزاری بازی پرسپولیس و فولاد طبق برنامه

بازیکن جوان رئال به مربی سابقش می‌پیوندد؟

همین ماشین‌سازی رفت و برگشت استقلال را برده بود

18+

عکسی که استقلالی‌ها دیگر هیچوقت مثل آن را نخواهند دید

برگزاری بازی پاری‌سن‌ژرمن با حضور تماشاگران

برد ارزشمند لگانس قعرنشین مقابل خفاش‌ها

مسی و رونالدو در رده پنجم

توقف فیورنتینا و پارما و پیروزی سامپدوریا

آخرین آمار جهانی کرونا؛ شمار مبتلایان به 13 میلیون تن رسید

زمان برگزاری کنکور ارشد و دکتری تغییر کرد

دلیل ناکامی یونایتد در سال های اخیر از نظر ستاره صرب

رخصت شجاعی از فرهاد مجیدی

شکست خانگی میوندالن برابر حریف 10 نفره

رکورد ویژه یک آسیایی در لیگ برتر انگلیس

شرط ادامه سرمربیگری الهامی در تراکتور

جشن‌های 2500 ساله چقدر برای ایران آب خورد؟

نامه وزیر بهداشت به رهبر انقلاب پس از سخنان امروز ایشان درباره کرونا

نمایشی از دندان‌های آهنی و قوی این مرد هندی را ببینید!

صحبت‌های صادقی درباره شرایط این روزهای استقلال

بایرن مونیخ در اندیشه جذب قرضی ستاره تاتنهام

اسامی بازیکنان مبتلا به کرونا در تیم استقلال از زبان سرپرست تیم

آرسنال 48 بیشتر از ما استراحت کرده بود

چهره ها/ تحلیل بهاره رهنما از صبر کردن

دما در چندین شهر خوزستان به بیش از 50 درجه رسید

مدرنیته در سرزمین باستان؛ پارکورکاران در اهرام مصر

داستان دختر 13 ساله‌ای که عملیات جنگی بریتانیا را برنامه‌ریزی کرد!

مرغ شهدخوار پرنده ای زیبا

تقابل دیدنی و جذاب موش و گربه!

ریزش ناگهانی ساختمان درحال تخریب و مرگ راننده بیل مکانیکی

از شما/شام من

از شما/ماکارانی

قرارداد همکاری ناسا با ژاپن برای عملیات‌های کره ماه

نگاهی به سیوهای رحمتی در ضربات پنالتی

شب ناکامی مدعیان لیگ دسته یک/ مس رفسنجان حریف ملوان نشد