با این حرکت ورزشی بازوها را سفت کنید
پزشکي
بزرگنمايي:
آریا بانو - سلامانه: با این حرکت ورزشی، بازوهای خود را سفت و عضلانی کنید! انجام دادن این حرکت ورزشی به جمع شدن پوست و گوشت شل بازو کمک میکند و باعث میشود که بازوها، سفتتر و عضلانیتر به نظر برسند.
انجام دادن این حرکت ورزشی به جمع شدن پوست و گوشت شل بازو کمک میکند و باعث میشود که بازوها، سفتتر و عضلانیتر به نظر برسند. به پهلوی چپ روی زمین دراز بکشید.
بازوی چپ را روی زمین قرار دهید و کف دست چپ را روی شانه راستتان بگذارید. کف دست راست را روی زمین قرار دهید. کف دست راست را اهرم بدنتان کنید و کمکم از زمین فاصله بگیرید.
2 تا 5 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به حالت اولیه بازگردید. حداقل 10 مرتبه این حرکت را تکرار کنید. حالا به پهلوی راست دراز بکشید و این حرکت را با سمت دیگر بدنتان هم انجام دهید.
سلامانه
-
دوشنبه ۵ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۲:۴۷:۴۸
-
۲۳ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/326839/