آریا بانو

آخرين مطالب

بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای کودکان بیش‌فعال چه هستند؟ پزشکي

بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای کودکان بیش‌فعال چه هستند؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - نوع غذای مصرفی برای درمان کودکان بیش فعال مهم است وغذا‌هایی که باعث تحریک سیستم عصبی می‌شود، وضعیت بیماررا بدترمی کند.
روزنامه خراسان: توصیه متخصصان تغذیه به همه ما این است تا جایی که می‌توانیم از خوردن غذا‌های سرخ کردنی اجتناب کنیم، زیرا این غذا‌ها کالری بالایی دارد. این کالری‌ها فاقد ویتامین‌ها و مواد مغذی برای بدن است و به ویژه برای افراد مبتلا به بیش فعالی مناسب نیست. در ادامه به ترتیب به بعضی از بدترین و بهترین خوراکی‌ها اشاره می‌کنیم:
فست فود‌ها
فست فود‌هایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، ساندویچ‌ها و پیتزا‌ها درعین داشتن کالری زیاد هیچ ارزش غذایی ندارند. مصرف این فست فود‌ها در طولانی مدت باعث کمبود ویتامین می‌شود و کمبود ویتامین عاملی برای تشدید اختلال بیش فعالی است.
فراورده‌های لبنی
تحقیقات نشان داده است محصولات لبنی و مشخصا محصولاتی مثل ماست باعث افزایش رفتار آشفته می‌شود و این محصولات را نیز باید در فهرست غذا‌های ممنوعه قرار دهید. کودکان بیش فعال می‌توانند به جای مصرف شیر گاو از شیر سویا استفاده کنند. این شیر علاوه بر تأمین کلسیم، اسید‌های چرب ضروری را نیز به بدن کودک می‌رساند.
غذا‌های حاوی گلوتن
حساسیت به گلوتن تاثیر زیادی بر عملکرد مغز و پروسه‌های ذهنی مثل حافظه و برنامه ریزی دارد. بسیاری از افراد این موضوع را متوجه نمی‌شوند تا زمانی مصرف آن را قطع کنند.
رنگ غذا به ویژه زرد و قرمز
بسیاری از افراد فکر می‌کنند ماهیت قند و غذا‌های فراوری شده بزرگ‌ترین مشکلات را به وجود می‌آورد، اما نباید رنگ مصنوعی آن را نادیده گرفت، زیرا رنگ‌ها فعالیت فرد یا کودک را تا حد زیادی افزایش می‌دهد پس تا جایی که می‌توانید از دادن این غذا‌ها به کودک خودداری کنید.

آریا بانو


نوشیدنی‌های آماده
برای این‌که بیش فعالی کودک خود را مدیریت کنید، باید میزان قند مصرفی او را کاهش دهید و تا جایی که می‌توانید آب را جایگزین این نوشیدنی‌ها کنید. اگر کودکتان میل زیادی به نوشابه و آب میوه دارد، به جای نوشیدنی‌های آماده در منزل برای او نوشیدنی و اسموتی‌های خانگی بسیار خوشمزه و مفید تهیه کنید.
شکلات
شکلات نیز همانند نوشابه قند بسیار بالایی دارد. شکلات، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی ندارد و همین باعث تشدید بیش فعالی می‌شود.
بستنی
کودکان بیش فعال نمی‌توانند کازئین (پروتئین مخصوص شیر) را تحمل کنند بنابراین با خوردن بستنی علایم آن‌ها تشدید می‌شود. خوردن بستنی را در کودکان بیش فعال غدغن نکنید، اما نگذارید آن‌ها روزانه بستنی مصرف کنند. مصرف هفته‌ای یک بار بستنی مشکلی برای آنان ایجاد‌ نمی‌کند.

آریا بانو


بهترین خوراکی‌ها برای کودکان بیش فعال
بیش فعالی پرتحرکی، کمبود توجه و تمرکز، بروز اعمال ناگهانی و غیرقابل پیش بینی را شامل می‌شود و به گفته روان شناسان آن‌چه برای مغز مفید است، احتمالا برای بیش فعالی خوب است.
رژیم غذایی با پروتئین بالا
لوبیا، پنیر، تخم مرغ، گوشت و آجیل می‌تواند منبع خوبی از پروتئین باشد. خوردن این نوع غذا‌ها در صبح و به عنوان تنقلات بعد از مدرسه مفید است. این مواد غذایی ممکن است به بهبود تمرکز کمک کند. همچنین مصرف اسید‌های چرب امگا 3، کربوهیدرات‌های پیچیده که هضم آن زمان بیشتری نیاز دارد و میوه و سبزیجات و میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، کیوی، گلابی و سیب به مبتلایان به بیش فعالی کمک می‌کند.

آریا بانو



نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تشخیص کرونا در کمتر از یک ساعت توسط محققان ایرانی

بیماران کرونا فقط تا 10 روز ویروس را به دیگران منتقل می‌کنند

این نوع جهش ژنتیکی خطر کرونا را افزایش می‌دهد

پازل هیئت مدیره پرسپولیس این هفته تکمیل می‌شود؟

غم سیاوش یزدانی از قربانی شدن رومینا

قایق‌سواری گوچی با پسرش

ماشین لاکچری سردار

ادعاهای عجیب در نامه ای پر از غلط/ باشگاه‌های ورشکسته مانع برگزاری لیگ می‌شوند؟!

تخلف کرونایی نیمی از تیم های لیگ برتری

ادعای سرمربی گل‌گهر در مورد کرونایی‌های لیگ برتر

پشت پرده تغییرات در یک باشگاه لیگ برتری

2 سال پس از رفتن رونالدو از رئال

تونی‌گلِ جذاب با خوشحالی‌های خاص 43 ساله شد

فاجعه چرنوبیل در کمین فوتبال ایران

خودزنی به سبک سعادتمند

به یاد گوچی و کی‌روش

نظر شرینگام در مورد هری کین

ایکاردی- PSG؛ در آستانه دائمی شدن قرارداد

یوونتوس به دنبال ربودن جواهر بارسلونا

5 باشگاه از 3 لیگ مختلف در پی جذب مجید حسینی

فوتبال درون تیمی در دستور کار آبی‌پوشان

تیم منتخب بایرن‌مونیخ و دورتموند به بهانه درکلاسیکر

زیدان بالاتر از گواردیولا

چهره برنده وریا و یارانش

ترکیب اصلی بایرن‌مونیخ و دورتموند اعلام شد

کرونا تا شش ماه بی‌خیال نمی‌شود!

«دختران مهتاب»؛ رنج‌های زنانِ خاورمیانه

دو خط کتاب/ آرامش ذهن در بطن حوادث زندگی

چرا باید حداقل یک ‌بار وارد دنیای «کافکا» شویم؟

چهره خشن همایون شجریان را دیده اید؟

واکنش کارگردان «خانه‌پدری» به قتل رومینا اشرفی

چهه ها/ تصویری از چهره متفکر نوید محمدزاده

قسمت سی و یکم سریال «#سرباز» امشب پخش نمی شود

چهره ها/ تبریک متفاوت احمد مهران فر به بهرام افشاری

چرا زیرخاکی محبوب شد اما سریال سرباز نه؟!

لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان در آخرین مراحل است / پس از 13 سال!

توصیه‌های کرونایی که جان سالمندان را نجات می‌دهد

آهنگ جدید/ «هوای تو» با صدای مهدی جلیلی منتشر شد

ویدئویی از تشییع پیکر رومینا دختر 14 ساله ساکن تالش

سیل وحشتناک در خیابان‌های چین

آمار طلاب و روحانیانی که بر اثر کرونا فوت شده اند

رئیس جمهور قانون تسری عنوان مدرک "کارشناسی" به "کارشناسی معادل" را ابلاغ کرد

سریعترین سرقت گوشی موبایل در تهرانپارس

علت کمبود آب در غیزانیه مشخص شد

توضیحات مقام قضایی در رابطه با قتل فجیع دختر تالشی توسط پدرش

وضعیت مشهد دوباره «قرمز» شد

استفاده از ماسک برای کودکانِ زیر دو سال بسیار خطرناک است

وال عظیم ‌الجثه‌ای که باعث ترس قایق ‌سواران شد

لحظه وحشتناک سقوط تریلی از روی پل

بهترین مردمان در قیامت