آریا بانو

آخرين مطالب

چگونه سیستم ایمنی بدن را در مقابل ویروس کرونا تقویت کنیم؟ پزشکي

چگونه سیستم ایمنی بدن را در مقابل ویروس کرونا تقویت کنیم؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - ابتلای تعداد زیادی از جمعیت جهان به ویروس جدید کرونا روز به روز اجتناب ناپذیرتر به نظر می‌رسد. تا کنون بیش از 200 هزار نفر در سراسر جهان به نوع جدید ویروس کرونا مبتلا شده اند. شمار افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری «کووید 19» جان خود را از دست داده اند بههزاران نفر رسیده است.
برترین‌ها: ابتلای تعداد زیادی از جمعیت جهان به ویروس جدید کرونا روز به روز اجتناب ناپذیرتر به نظر می‌رسد. تا کنون بیش از 200 هزار نفر در سراسر جهان به نوع جدید ویروس کرونا مبتلا شده اند. شمار افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری «کووید 19» جان خود را از دست داده اند بههزاران نفر رسیده است.
ژن میشل بلانکه، وزیر آموزش ملی فرانسه گفته است که از نظر دانشمندان 50 تا 70 درصد جمعیت این کشور به ویروس جدید کرونا مبتلا خواهند شد.
آنگلا مرکل، صدراعظم آلمان نیز پیش از این گفته بود که احتمالا بین «60 تا 70 درصد» آلمانی‌ها به این ویروس مبتلا خواهند شد.
ویروس جدید کرونا در ایران تاکنون جان 724 نفر را گرفته است. تعداد مبتلایان در ایران نیز 13938 نفر اعلام شده است. این در حالی است که این آمار تنها شامل افرادی می‌شود که تست کرونای آن‌ها مثبت بوده است. بسیاری از افراد با وجود ابتلا به این ویروس یا علائم بیماری «کووید 19» را ندارند و یا امکان انجام آزمایش کرونای آن‌ها فراهم نمی‌شود.

آریا بانو


شهروندان عادی کشور‌های مختلف برای مقابله با شیوع این بیماری همه گیر به جز رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی می‌توانند با تقویت سیستم ایمنی خود به کارکنان بخش بهداشت و درمان کشورشان کمک کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند علاوه بر کمک به فرد، منفعتی جمعی هم دارد: بدن افراد در صورت ابتلا به ویروس جدید کرونا بهتر می‌تواند در برابر این ویروس مقاومت کند و در نتیجه در نهایت افراد کمتری در بیمارستان‌ها بستری خواهند شد.
اما افراد چگونه می‌توانند سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند؟ در این گزارش تلاش شده است تا برخی از عواملی را که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند بررسی کنیم.
کاهش استرس
بسیاری از افراد به دنبال شیوع ویروس کرونا و تبعات اقتصادی و اجتماعی آن استرس زیادی دارند. این در حالی است که استرس با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی را افزایش می‌دهد.
تحقیقات مختلف نشان می‌دهد که استرس احتمال ظهور علائم سرماخوردگی در افراد را افزایش می‌دهد. یکی از پژوهش‌های انجام شده به طور خاص نشان می‌دهد که اختلافات زناشویی تاثیری منفی بر سیستم ایمنی بدن افراد می‌گذارد.
یکی از راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن تلاش برای کاهش استرس با استفاده از مدیتیشن، کنترل تنفس و یا مشاوره با روانشناس است.
بهبود کیفیت خواب
سیستم ایمنی بدن انسان برای مقابله با ویروس جدید کرونا به خواب کافی نیاز دارد. فردی که خواب کافی نداشته است نمی‌تواند به خوبی با بیماری‌ها مقابله کند. نتیجه یک تحقیق نشان می‌دهد که آن دسته از افراد که خواب کافی ندارند بیشتر در معرض ابتلا به ویروس‌های مختلف هستند. بنا به نتیجه این تحقیق احتمال بروز علائه سرماخوردگی در کسانی که کمتر از شش ساعت در شبانه روز می‌خوابند چهار برابر بیشتر از دیگران است.

آریا بانو


دانشمندان در همین راستا تاکید می‌کنند که خواب کافی یکی از راه‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود. آن‌ها همچنین توصیه می‌کنند که افراد هر شب در ساعت مشخصی بخوابند و عادات خواب خود را تغییر ندهند.
سطح ویتامین دی بدن
برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که اندازه گیری سطح ویتامین دی در بدن و مصرف مکمل دارویی حاوی ویتامین دی می‌تواند به بدن برای مقابله با بیماری‌های تنفسی کمک کند.
دانشمندان با این حال تاکید می‌کنند که همچنان باید تحقیقات بیشتری در مورد ارتباط سطح ویتامین دی و سیستم ایمنی بدن انجام شود.
مصرف ماهی و به ویژه ماهی سومون و شیر که سرشار از ویتامین دی است می‌تواند به افزایش سطح ویتامین دی در بدن و در نتیجه تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
پرهیز از مصرف زیاد الکل
تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف زیاد الکل می‌تواند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. بنا به نتیجه این پژوهش‌ها افرادی که به میزان زیاد الکل مصرف می‌کنند بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به بیماری‌های تنفسی و ذات الریه هستند.
مصرف زیاد الکل می‌تواند به ریه‌ها آسیب بزند. با این حال باید در نظر داشت که نوشیدن یک گیلاس مشروب در دوره شیوع ویروس کرونا خطرناک محسوب نمی‌شود.
رژیم غذایی متوازن
رژیم غذایی متوازن و ورزش از جمله عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. دانشمندان همچنین توصیه می‌کنند که افراد در زمان شیوع ویروس جدید کرونا از مصرف مکمل‌های غذایی تائید نشده خودداری کنند.

آریا بانو


منبع: euronews


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

توصیه‌هایی به خانواده‌های دارای فرزند اتیسم در روزهای کرونایی

3 احتمال درباره مرگ ناگهانی پسر روحانی: خودکشی، خروج اتفاقی تیر از سلاح، وجود قاتل ناشناخته!

اعتراض احمد مهران‌فر به حذف رقص ارسطو در پایتخت

بازیگر سریال «کیمیا» درگذشت

بهتاش با مدل موی جدید وارد می‌شود

جر و بحث دوباره نقی و هما بر سر دختر محمود نقاش

اقدام عجیب تلویزیون در نمایش تصویر یک هنرمند زن

ماجرای پیامک جعلی کمک مالی دولت به مردم

وقتی بهبود پی می‌برد که خانه نقی قبلا شکنجه‌گاه بوده است

بهترین فیلم‌های عاشقانه سینمای ایران در سال 98

ارسطو غرق در عشقِ دختر محمود نقاش

دیالوگی که در بازپخش «پایتخت» سانسور شد!

بهبود عروسی رحمت را به هم می‌ریزد!

ریحانه پارسا: کچلی مهدی برای من جذابه!

پیام تسلیت وزیر کار در پی درگذشت پدر شهیدان «فهمیده»

از شما/بفرمائید آش سیزده در خانه

میز اردور/ طرز تهیه ترشی سرخه شور

آموزش درست کردن گل کریستال سنبل

طرح دار کردن کت های جین ساده در خانه

کرم های داخل کلم بروکلی را چگونه از بین ببریم؟

چهره ها/ سیزده به در همسر و دختر داود رشیدی

واکنش مهدی کوشکی و ریحانه پارسا به عکس العمل مردم به ازدواج شان

سینمای ایران یکسال در فراق «جمشید مشایخی»

ریسک بزرگی که بازیگر «پایتخت» کرد

چهره ها/ نسیم ادبی با تیپ تماما مشکی

چهره ها/ مهراوه شریفی نیا و سیزده به در 3 سال پیشش

«کامیون» یک طنز جوانانه درباره مسائل اجتماعی

فرجی: «پایتخت» پایان خوبی دارد

چهره ها/ ملیکا شریفی نیا در طبیعت سبز بهاری

آخرین سلفی زنده یاد عارف لرستانی و همسرش الهام ناصری

چهره ها/ سفر شبنم مقدمی در خودش!

احمد نجفی: تولید خرما شغل خانوادگی ما است

بازی جذاب اشکان خطیبی با ریحانه پارسا و مهدی کوشکی

پیام تسلیت وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی، در پی درگذشت پدر شهیدان محمدحسین و داود فهمیده

سیر صعودی مبتلایان به کرونا در لرستان

کاهش چشمگیر حضور مردم در محورهای مواصلاتی

تصاویری از خیابان‌های پایتخت در سیزده به‌در کرونایی

بررسی سرنوشت بیمه سلامت اجباری

مقایسه وضعیت کرونا در ایران و کشورهای غربی

استفاده از داروی جدید کووید 19 به شرط تایید کمیته علمی مبارزه با کرونا

بلایی که پرس هیدرولیکی بر سر اجسام می آورد!

مارمولکی که دو سر دارد!

نسخه‌ای جدید و ناب از صله رحم مخصوص روز‌های کرونایی

شیرینی ها/ شلکینه، نان محلی و خاص کردستانی

مسکن خانگی و قوی برای تسکین درد دندان

توصیه‌ یونیسف برای برخورداری از رژیم غذایی سالم در دوران کرونا

طرز بافت کیف قلاب بافی دخترانه مجلسی

چرا بهناز جعفری ازدواج نکرده است؟

چهره ها/ خانم بازیگر هم سیزده اش را به در کرد!

داستان آشنایی و ازدواج ریحانه پارسا و مهدی کوشکی از زبان خودشان