آریا بانو

آخرين مطالب

مصرف چه غذاهایی خطر ابتلا به سکته مغزی را کم می‌کند؟ مقالات

مصرف چه غذاهایی خطر ابتلا به سکته مغزی را کم می‌کند؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - شفقنا / سکته مغزی یکی از دلایل عمده مرگ و میر در ایالات متحده است. براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بیش از 795،000 نفر در ایالات متحده هر ساله سکته مغزی را تجربه می کنند و در نتیجه 140،000 نفر می میرند.
ورزش بیشتر، ترک سیگار، خوردن بیشتر میوه و سبزیجات و پرهیز از غذاهای پر کلسترول – مانند لبنبات پر چرب، همبرگر و برخی از دسرها – تنها برخی از روشهای شناخته شده برای بهبود سلامت قلب و عروق و حفظ خطر سکته مغزی است.
سکته مغزی ایسکمیک شایع ترین نوع سکته مغزی است که حدود 87٪ از کل موارد سکته مغزی را تشکیل می دهد. سکته های ایسکمیک هنگام انسداد شریان اتفاق می افتد که انتقال خون غنی از اکسیژن به مغز را به خطر می اندازد.
از طرف دیگر سکته مغزی هموراژیک هنگامی اتفاق می افتد که خونریزی در مغز ایجاد می شود و خونریزی به سلولهای مغزی آسیب می رساند.
بنابراین، محققان در نظر داشتند ارتباط بین رژیم غذایی – با تمرکز بر گروههای اصلی مواد غذایی و فیبر – و سکته مغزی را، با توجه به سکته های ایسکمیک و خونریزی به طور جداگانه بررسی کنند.
به عنوان بخشی از تحقیق، شرکت کنندگان به سؤالاتی در مورد رژیم غذایی، عوامل سبک زندگی، تاریخچه پزشکی و ویژگی های جامعه شناختی پاسخ دادند. محققان به طور بالینی شرکت کنندگان را به مدت متوسط ​​7/12 سال دنبال کردند.
در طی این مدت، در مجموع 4 هزار و 281 مورد حادثه سکته مغزی خفیف و شدید، 1430 مورد سکته مغزی هموراژیک و 7378 مورد سکته مغزی در کل رخ داد.
به طور کلی، این تحقیق نشان داد که مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، فیبر، شیر، پنیر یا ماست با خطر کمتری از سکته مغزی ایسکمیک اما با سکته مغزی هموراژیک همراه است.
یک تجزیه و تحلیل دقیق نشان داد که مصرف مرکبات، میوه هایی مثل سیب و گلابی، موز، سبزیجات خطر را کاهش می دهند.
علاوه بر این،مصرف 200 گرم در روز شیر با کاهش 5٪ خطر نسبی سکته مغزی ایسکمیک، مصرف 100 گرم ماست در روز با کاهش خطر نسبی 9٪ و 30 گرم در روز پنیر با 12٪ خطر نسبی همراه بود.
از طرف دیگر، مصرف تخم مرغ با خطر بالاتر از سکته مغزی همراه بود.
هر 20 گرم اضافی روزانه تخم مرغ با افزایش 25٪ در خطر نسبی سکته مغزی همراه است.
مصرف بیشتر فیبر در رژیم غذایی و میوه و سبزیجات به شدت با خطرات پایین تر از سکته مغزی ایسکمیک همراه است.
در ایالات متحده، انجمن قلب آمریکا (AHA) چهار وعده میوه و پنج وعده سبزیجات را در روز توصیه می کند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خواهران و برادران سینمای ایران از مونا و مارال فرجاد تا برادران سلوکی

میلان دوباره شرایط محصول آکادمی بارسلونا را دنبال می کند

ماجرای پاداش عجیب و غریب دراگان اسکوچیچ

بعید است سال آینده لیگی در کار باشد

شیاطین سرخ به رتبه چهارم نزدیک شدند

ستاره برزیلی بعد از 11 سال به ژاپن باز می‌گردد

جنجالی شدن سوال عجیب احسان علیخانی از شرکت کننده

وقتی عروسی ‌های زیرزمینی و مخفیانه جان مهمان ها را می گیرد!

تراکتور در جوان‌ترین حالت برابر استقلال

به ورزشکارانم ایمان نداشتم قول طلای بازی‌های آسیایی نمی‌دادم

پیشنهاد 50 میلیونی یوونتوس برای جلب نظر ستاره رم

یکتا ناصر در جشن تولد بهاره حسینى در پشت صحنه سریال دل

کودکی افراد معروف از احسان علیخانی تا محسن یگانه

اولین پدر و مادر ترنس بریتانیایی بچه دار شدند

غافلگیر شدن عجیب شاهرخ استخری در برنامه ام شو مجید صالحی

سریال مذاکرات فدراسیون فوتبال با فیفا ادامه دارد

حرکات عجیب ستاره تیم رئال مادرید

بارسلونا یکی از کارمندانش را به خاطر پرونده «بارساگیت» اخراج کرد

دژاگه دوباره غایب مقابل استقلال؟

اودینزه، اسپال را به لبه پرتگاه رساند

ماجرای مطالبه هواداران پرسپولیس از عضو هیات مدیره استقلال چیست؟

مایورکا با گلزنی پدیده ژاپنی امیدوار به بقا شد

به جدایی از تیم ملی فکر نکردم اما باید ببینم شرایط چگونه خواهد بود

آغاز هفته بیست و چهارم با دوئل یحیی و مهاجری

ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل ماشین سازی

مرگ یک رکابزن دیگر در هنگام تمرین

سهیلا منصوریان را به پیست انقلاب راه ندادند!

مذاکره استقلال با استراماچونی به بن بست خورد

آنچلوتی و تکذیب شایعه پیوستن خامس به اورتون

احتمال بازگشت سه مهره کلیدی در ترکیب استقلال

کریم در کابین

پایان اعتصاب بازیکنان نفت مسجدسلیمان و احتمال ادامه تمرینات

بیرانوند رفتنی شد؟

گوناگون/ جمجمه‌های عجیب کشیده

حذف دومین تیم از لیگ آمریکا به دلیل کرونا

انتخاب کننده ویلموتس دوباره دست به کار شد؟!

کونته مربی‌ای نیست که بخواهید با او در بیفتید!

روزی که هری‌کین درون دروازه ایستاد

آخرین گل علی دایی در بوندسلیگا!

گزارشی از اوضاع عجیب و تمرین باورنکردنی استقلال

خیز مهاجم ایرانی برای آقای گلی

تاتنهام با کمک VAR از شکست گریخت

توقف شاگردان آنچلوتی مقابل ساوتهمپتون

صحبت های جنجالی «محمود احمدی نژاد» درباره حبیب، شجریان، افتخاری و دوستان

گوناگون/ جمجمه‌های عجیبی کشیده

از شما/غذای من

از شما/خورشت خلال

از شما/ سمبوسه

از شما/ بامیه خونگی

از شما/ سالاد تن ماهی و کینوا