آریا بانو

آخرين مطالب

مصرف چه غذاهایی خطر ابتلا به سکته مغزی را کم می‌کند؟ مقالات

مصرف چه غذاهایی خطر ابتلا به سکته مغزی را کم می‌کند؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - شفقنا / سکته مغزی یکی از دلایل عمده مرگ و میر در ایالات متحده است. براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بیش از 795،000 نفر در ایالات متحده هر ساله سکته مغزی را تجربه می کنند و در نتیجه 140،000 نفر می میرند.
ورزش بیشتر، ترک سیگار، خوردن بیشتر میوه و سبزیجات و پرهیز از غذاهای پر کلسترول – مانند لبنبات پر چرب، همبرگر و برخی از دسرها – تنها برخی از روشهای شناخته شده برای بهبود سلامت قلب و عروق و حفظ خطر سکته مغزی است.
سکته مغزی ایسکمیک شایع ترین نوع سکته مغزی است که حدود 87٪ از کل موارد سکته مغزی را تشکیل می دهد. سکته های ایسکمیک هنگام انسداد شریان اتفاق می افتد که انتقال خون غنی از اکسیژن به مغز را به خطر می اندازد.
از طرف دیگر سکته مغزی هموراژیک هنگامی اتفاق می افتد که خونریزی در مغز ایجاد می شود و خونریزی به سلولهای مغزی آسیب می رساند.
بنابراین، محققان در نظر داشتند ارتباط بین رژیم غذایی – با تمرکز بر گروههای اصلی مواد غذایی و فیبر – و سکته مغزی را، با توجه به سکته های ایسکمیک و خونریزی به طور جداگانه بررسی کنند.
به عنوان بخشی از تحقیق، شرکت کنندگان به سؤالاتی در مورد رژیم غذایی، عوامل سبک زندگی، تاریخچه پزشکی و ویژگی های جامعه شناختی پاسخ دادند. محققان به طور بالینی شرکت کنندگان را به مدت متوسط ​​7/12 سال دنبال کردند.
در طی این مدت، در مجموع 4 هزار و 281 مورد حادثه سکته مغزی خفیف و شدید، 1430 مورد سکته مغزی هموراژیک و 7378 مورد سکته مغزی در کل رخ داد.
به طور کلی، این تحقیق نشان داد که مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، فیبر، شیر، پنیر یا ماست با خطر کمتری از سکته مغزی ایسکمیک اما با سکته مغزی هموراژیک همراه است.
یک تجزیه و تحلیل دقیق نشان داد که مصرف مرکبات، میوه هایی مثل سیب و گلابی، موز، سبزیجات خطر را کاهش می دهند.
علاوه بر این،مصرف 200 گرم در روز شیر با کاهش 5٪ خطر نسبی سکته مغزی ایسکمیک، مصرف 100 گرم ماست در روز با کاهش خطر نسبی 9٪ و 30 گرم در روز پنیر با 12٪ خطر نسبی همراه بود.
از طرف دیگر، مصرف تخم مرغ با خطر بالاتر از سکته مغزی همراه بود.
هر 20 گرم اضافی روزانه تخم مرغ با افزایش 25٪ در خطر نسبی سکته مغزی همراه است.
مصرف بیشتر فیبر در رژیم غذایی و میوه و سبزیجات به شدت با خطرات پایین تر از سکته مغزی ایسکمیک همراه است.
در ایالات متحده، انجمن قلب آمریکا (AHA) چهار وعده میوه و پنج وعده سبزیجات را در روز توصیه می کند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سلامتی خود را قربانی باورهای نادرست نحسی سیزده بدر نکنید

اولین قسمت از فینال عصر جدید احسان علیخانی با تجربه ترس و هیجان!

اجرای حیرت انگیز دختران نینجا در عصر جدید را ببینید!!

عوامل برنامه عصر جدید در آستانه فینال | توصیه یک مادربزرگ به داور برنامه!!

افشای پشت پرده‌ استعفای نجفی شهردار تهران و حواشی قتل همسرش!

توصیه‌های سیاسی ارسطو به نقی درباره مجلس

واکنش‌هایی طنز به سندرم دست بی‌قرار در سریال «پایتخت»

بهبودی کم سن ترین بیماران کرونایی کشور در گیلان

سندروم دست بی‌قرار چیست؟

سکانس برتر/ صحنه هیجانی خفه کردن ارسطو توسط بهبود

چهره ها/ زیبا بروفه و پسرش «اهورا»

تعریف ارسطو از دی‌کاپریو و فیلم «از گور برگشته»

کنایه‌های رگباری سریال «پایتخت» به گرانی‌ها

چهره ها/ پُست مهران احمدی به مناسبت بازگشت بهبود

چرا «دورهمی» امشب تکراری بود؟

لحظه احساسی مواجهه بهبود و بهتاش که به کتک کاری ختم شد

شناسایی نوزاد سه روزه مبتلا به ویروس کرونا در تربت جام

برنامه مدرسه تلویزیونی در روز دوشنبه یازدهم فروردین

از شما/دسر ساگو بستنی خودم پز

از شما/اینم حلوا

از شما/ کباب سفید تابه ای

از شما/آشپزی من

از شما/ته چین مرغ

از شما/شاممون

از شما/کیک 3 لایه اسفنجی نازک زعفرانی

از شما/شام

از شما/ اسنک سیب زمینی

از شما/نان

از شما/ قارچ سوخاری

از شما/ مرغ گریل شده

از شما/کیک تولد دخترم

چهره ها/ کلافگی نیما شعبان‌نژاد در سریال «دوپینگ»

چهره ها/ سلفی بهتاش و زن باباش

گاف‌های فوتبالی سریال «پایتخت»

شوخی سریال «میانبر» با دیالوگ معروف فیلم قیصر

گاف مهران مدیری در «دورهمی» سوژه شد

تعریف‌های خیابانی و نقی از دروازه‌بانی بهتاش

واکنش نقی به بیماری عجیب بهبود

از سوی مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت تعاون،کار و رفاه اجتماعی اعلام شد؛ ابطال پرونده سهمیه انسولین بیماران دیابتی صحت ندارد

تامین وسایل حفاظت فردی مورد نیاز کارگران در معرض آسیب کرونا / پرداخت 50 درصد غرامت مزد برای کارگران دارای استراحت پزشکی قبل از بررسی کمیسیون پزشکی توسط سازمان تامین اجتماعی

میزان رعایت بهداشت در مکان‌های خطرناک توسط مردم

گزارشی هشدار دهنده از وضعیت بیمارستان ها

خدا را از زندگی بردارید مساوی است با صفر

ضدعفونی کردن دسته جمعی خاخام‌ها

گوناگون/ بقایای بنیانگذار افسانه‌ ای روم باستان

صلیب گردانی روی شهر برای جلوگیری از کرونا

گوناگون/ رکاب زدن تا آسمان در اقامتگاه رویایی

خطو و فروش اطلاعات!

پیشگیری از کرونا

شوخی میمون با ببر!