آریا بانو

آخرين مطالب

خوراکی‌های ممنوعه برای زنان باردار مقالات

خوراکی‌های ممنوعه برای زنان باردار
  بزرگنمايي:

آریا بانو - خراسان / از همان شروع بارداری اغلب زنان سعی دارند تا مراقب استفاده کردن از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های غیر مجاز در این دوران باشند. احتمالا توصیه‌های متفاوتی هم از اطرافیان به آن‌ها می‌شود. البته در کنار مصرف غذاهای مفید باید مراقب باشند که از خوردن برخی خوارکی‌ها و نوشیدنی‌های مضر، دست‌کم در این دوران اجتناب کنند. شما را با بعضی از خوردنی‌های ممنوعه در این دوران آشنا می‌کنیم.
خوردن برخی ماهی‌ها ممنوع!
جیوه موجود در انواع ماهی‌ها، رشد مغز جنین را مختل می‌کند. برخی از ماهی‌ها از جیوه بیشتری برخوردارند که بهتر است در فهرست ممنوعه ما قرار بگیرند . اغلب با شروع بارداری برخی از مادران به‌کلی از خوردن ماهی خودداری می‌کنند. از آن جا ‌که وجود ماهی در رژیم غذایی مادر باردار لازم است، توصیه می‌شود انواع ماهی‌های پرورشی و ماهی‌های کوچک رودخانه‌ای مثل قزل‌آلا، سالمون و ماهی سفید را در رژیم غذایی خود داشته باشند. این ماهی‌ها منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 و برای مادر و جنین مفید است.
چای و قهوه را به اندازه مصرف کنید
بدون‌شک این نوشیدنی‌ها به حس آرامش در شما منجر می‌شود اما به‌دلیل کافئین بالا در آن، نباید زیاد مصرف شود. اگر نمی‌توانید این نوشیدنی‌ها را به طور کامل حذف کنید بهتر است مصرف آن را تا حد زیادی کاهش بدهید به‌خصوص در سه‌ماه اول بارداری. مصرف مداوم قهوه باعث تنگ‌تر شدن عروق خونی می شود و در نتیجه جریان خون در بدن مادر و جنین کاهش می‌یابد. از طرفی ترکیبات موجود در کافئین باعث جذب کم آهن می شود که برای رشد جنین بسیار مهم است.
با تخم‌مرغ خام یا نپخته خداحافظی کنید
تخم‌مرغ منبعی عالی از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین است و باید آن را بخورید. اما تخم‌مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای زنان باردار نسبت به بقیه افراد خطرناک‌تر است. تخم‌مرغی را خریداری کنید که در یخچال نگهداری می شود و شکستگی یا ترک ندارد. تخم‌مرغ را به صورت کاملا آب‌پز شده بخورید. بسیاری از دسر‎های خانگی و سس‌های سالاد حاوی تخم‌مرغ خام هستند، از خوردن‌شان صرف‌نظر کنید.
بی خیال نوشیدنی‌های گاز‌دار و انرژی‌زا شوید
با نوشیدن مقدار کمی از این نوشیدنی‌ها اتفاق خطرناکی رخ نمی‌دهد ولی عادت به خوردن روزانه این دسته از نوشیدنی‌ها، به دلیل کافئین موجود در آن، احتمال خطر زایمان زودرس را به همراه دارد.
دور سوسیس و کالباس را خط بکشید
این فراورده‌های گوشتی حاوی نیترات است، این ماده نگه‌دارنده که باعث پیشگیری از رشد باکتری‌ها می‌شود خطر ابتلا به سرطان کولون را افزایش می دهد. وجود باکتری لیستریا در این فراورده‌های گوشتی بزرگ‌ترین تهدید برای خانم‌های باردار محسوب می‌شود چون آن‌ها به دلیل تغییرات هورمونی، بیشتر در معرض آسیب این قبیل باکتری‌ها هستند.
خوراکی ها و تنقلات خیابانی را خودتان تهیه کنید
اگر هوس خوراکی‌های شیرین، ترش و تند خیابانی مثل ذرت مکزیکی، لبو، باقلا و انواع ترشک و لواشک کردید، دستور تهیه‌شان را به صورت آنلاین پیدا و آن‌ها را در خانه تهیه کنید. این مواد غذایی خطر عفونت‌ها، مشکلات معده و مسمومیت غذایی را افزایش می‌دهند.
غیرپاستوریزه‌ها را کنار بگذارید
مصرف لبنیات در بارداری نباید نادیده گرفته شود. بهتر است از مصرف پنیرهایی مثل پنیر فتا، پنیر بز و دیگر محصولات لبنی غیر پاستوریزه خودداری کنید. این محصولات در صورت پاستوریزه نبودن ممکن است آلوده به لیستریا باشند، (باکتری که منجر به مسمومیت غذایی می‌شود). پنیرهای نرم مثل پارمزان و چدار چون باکتری‌هایشان به طور طبیعی کشته نشده است برای زنان باردار با سیستم ایمنی ضعیف، مضر هستند مگر این که از شیر پاستوریزه تولید شده باشند.
نویسنده : فاطمه قاسمی مترجم
منبع: healthline، seemorgh


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تمام جنجال های تلویزیون در نوروز 99

یکتا ناصر در گذر زمان

«پایتخت6» و سمفونی حسرت‌ها/ چه اصراری به «معمولی نبودن» بود؟

خبر کرونا ویروس در ایران مربوط به 4سال پیش! + سند باورنکردنی

پشت صحنه کنسرت رضا صادقی در تهران

سریال های ماه مبارک رمضان در شبکه های تلویزیونی

نوازندگی سپیده خداوردی بازیگر جوان در گروه استاد شجریان

معلولان ناشنوا بیشتر از بقیه مردم به محافظت نیاز دارند

توصیه ی سازمان جهانی بهداشت به استفاده از "ماسک معمولی"

ماجرای وانتی که در کوچه‌ها داروی کرونا می‌فروشد!

قانون‌ های ساده برای رفتن سرکار!

شرایط خروج از قرنطینه بعد از بهبودی کرونا

سختی‌های پزشکان در خط مقدم مبارزه با کرونا

نحوه تهیه ماسک بدون دوخت

تولید محلول ضدعفونی کننده برپایه غیرالکل در ایران

ورود یک تمساح به خیابان های شهری در کارولینای جنوبی

کرونا جان 3 راننده تاکسی در تهران را گرفت

مروری کوتاه بر تأثیرات زیست‌ محیطی کرونا

داستانک/ نگهداری از جواهرات

کشف محموله عجیب قاچاق در اندونزی

حیوانات هم احساسات شبه انسانی دارند!

از شما/نان شیرمال های من

از شما/کیک تولد خاهر راده عززیزم

آموزش تهیه پیتزا مرغ دونفره

یک آموزش باور نکردنی برای پخت ران مرغ!

تهیه توپک پنیری سوخاری به 2 روش ساده

ناسازگارترین نوشیدنی‌ها برای مصرف قرص

چطور بفهمیم تب داریم ؛ اندازه گیری دمای بدن بدون تب سنج

روش نگهداری پیاز سنبل برای سال بعد در آپارتمان

عادت‌هایی که نباید از نقی، ارسطو و بهتاش یاد بگیرید

17 قسمت از سریال رمضانی شبکه 5 تصویربرداری شد

گیتی خامنه: «کرونا» ما را به بازتعریفی از خودمان و دنیا رساند

نوستالژی‌های دهه نود؛ سکانس قدیمی از بازی بازیگر «ماجرای نیمروز»

«رامبد جوان» گلزار و عطاران را به کمپین کمک به مردم دعوت کرد

توصیه‌های جکی چان در روز‌های شیوع کرونا

چهره ها/ کلافگیِ علی ضیا از تصمیمات کروناییِ دولت

کلیپ بهنام بانی با حضور خواهرش بهاره

بررسی تعطیلی دانش آموزان پس فردا در جلسه کمیسیون آموزش

نکات مهم در مورد پرستاری بیماران بهبود یافته از ویروس کرونا

مونسان: صنعت گردشگری نیازمند کمک دولت است

کودکان درباره ی کرونا چه فکر می‌کنند؟

پایان عملیات غربالگری مسافران ورودی و خروجی استان ها

یک پیشنهاد جذاب خانوادگی برای روزهای کرونایی

ادعای محققان استرالیایی برای درمان قطعی آزمایشگاهی کرونا

دانستنی‌های جالبی که احتمالا نمی دانید!

درختانی 500 ساله که در جزیره ای دورافتاده انتظارتان را می کشند!

عصرانه/ با کودک تان نان پنجره ای بپزید

آموزش تهیه کیک شکلاتی خانگی

متهم جدید اضافه وزن کودکان

جراحی های مجاز و غیرمجاز در زمان اپیدمی کرونا