آریا بانو

آخرين مطالب

این اشتباهات را کنار بگذارید و تا عید وزن کم کنید پزشکي

این اشتباهات را کنار بگذارید و تا عید وزن کم کنید
  بزرگنمايي:

آریا بانو - انتخاب / فرقی نمی‌کند نزدیک عید باشد یا هر زمان دیگری. بسیاری در شرایط مختلف تلاش می‌کنند وزن خود را کاهش دهند اما با وجود ورزش و تلاش‌های فراوان باز هم نمی‌توانند وزن خود را کم کنند.
شما می‌توانید وزن خود را کاهش دهید اما نه با روش‌های عجیب و غریب بلکه با روش‌هایی ساده و رعایت نکاتی که چندان سخت نیستند
نوشیدنی‌های شیرین مصرف نکنید
یکی از مشکلات رایج بین همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، این است که نوشیدنی‌های شیرینی مثل نوشابه، آبمیوه و خوراکی‌های دیگر حاوی قند مصنوعی را مصرف می‌کنند. بسیاری بدون آنکه متوجه باشند، در طول روز، چای با قند، قهوه شیرین، آبمیوه و نوشابه می‌خورند و تصور می‌کنند چون همه قواعد رژیم و ورزش را رعایت می‌کنند، چاق نمی‌شوند. اما خوراکی‌هایی مانند نوشابه، قهوه شیرین یا چای و آبمیوه می‌توانند منجر به مصرف بیش از حد کالری و افزایش وزن بویژه در ناحیه شکم شوند. بهتر است به جای آبمیوه، آب آشامیدنی، آب سبزیجات و آب گیاهان تازه را بنوشید.
هنگام تماشای تلویزیون خوراکی نخورید
بسیاری از افراد عادت دارند هنگام تماشای تلویزیون خوراکی بخورند. مشکل از جایی شروع می‌شود که این افراد حین تماشای برنامه‌های تلویزیونی خوراکی‌های چرب و پر از قند می‌خورند؛ مثلا کیک، شکلات، پیراشکی یا چیپس و پفک.
خوراکی‌های تکراری نخورید
بسیاری در رژیم خود خوراکی‌های تکراری را جای می‌دهند. مثلا نوعی صبحانه، ناهار و شام مشخص با مولفه‌های مشخص. مثلا نان جو صبحانه، یک لیوان شیر، یک آبمیوه مشخص و مواردی مشابه. خوردن غذاهای تکراری بیش از حد باعث کاهش میزان متابولیسم بدن شما و جلوگیری از تنوع پروبیوتیک می‌شود. سیستم گوارشی شما با تغییر و ایجاد یکسری جدید از پروبیوتیک‌ها همراه با هر ماده غذایی جدید، میزان متابولیک شما را بهبود می‌بخشد. بنابراین خوراکی‌های تکراری، حتی اگر کم‌حجم باشند، در لاغری شما اخلال ایجاد می‌کنند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چهره ها/ احوالِ آشفته مژده لواسانی

مدیری: الان پول دیه شده پول 5 تا پراید!

بازگشایی سینماها در چین و یک مورد جدید که همه را نگران کرد

جلال مقامی از بیمارستان مرخص شد

شغل دوم امیرحسین آرمان چیست؟

یک اجرای خوانندگی تمام قرمز در «عصر جدید»

الهام پاوه‌نژاد از تجربه یک ماه قرنطینه خانگی‌اش می‌گوید

فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون

ترس و لرز فهیمه از بازگشت بهبود

در دورهمی مهران مدیری با امیرحسین آرمان چه گذشت؟

فیلم‌بازی نوروزی؛ «داستان ازدواج» داستان یک جدایی است

رایان گاسلینگ یک بار دیگر به فضا می‌رود

صحنه «عصر جدید» به آتش کشیده شد!

تئاتر ملی بریتانیا به دلیل کرونا آنلاین شد

معرفی فیلم «قطار بوسان» به کارگردانی یان سنگ هو

فیلمی که سرنوشت بازیگر سرشناس انگلیسی را تغییر داد

حسینی‌بای بازیگر شد

درآمد میلیاردی صدا و سیما از تبلیغات سریال «پایتخت»

صحنه‌ای که رحمان می‌خواست اشکان را سر به نیست کند

امیرحسین آرمان: حتی یک هزار تومانی از رانت استفاده نکردم

جنجال‌ها در خصوص سانسور پایتخت ادامه دارد

حسن ریوندی معروفترین استندآپ کمدین ایران کرونا گرفت

دورکاری در زمان کرونا؛ چطور می‌توان شرایط کاری را بهتر کرد؟

هنگام بحران چه باید کرد؟

دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر روز پاسدار را تبریک گفت

پایان قصه با تو

احتمال تغییر نحوه تفکیک پسماند از ١6 فروردین ماه

کرونا، مردم وحشت زده ژاپن را در مراکز خرید به صف کرد!

درخواست فرمانده یگان محیط زیست از مردم در نوروز کرونایی

رونمایی بسیج از نخستین دستگاه تست سیار کرونا

آخرین وضعیت جوی و ترافیکی جاده‌های کشور در 9 فروردین

شایعه انتقال ویروس کرونا از طریق هوا در فضاهای سر پوشیده تکذیب شد

عجایب کرونا در برزیل

انتشار ویروس کرونا به همین راحتی

دیگه هیچ وقت اون سنجاب سابق نمیشه!

حمله شیر به مربی سیرک در مصر

تایم لپس زیبا از برپایی نقاهتگاه ارتش برای بیماران کرونا در 48 ساعت

پشت هر موفقیت یک شکست وجود داره!

صحرایی در عربستان سعودی که به واحه هنر معاصر تبدیل شد!

آتش گرفتن یک تریلی به خاطر برخورد با موانع کنار جاده

صبحانه/ تارت گوجه و ریحان؛ پیشنهادی شیک

غذای ملل/ کباب موهامورا؛ پیشنهاد لبنانی ها برای ناهار

شیرینی ها/ قرابیه؛ دستپخت خوشمزه بانوان هنرمند تبریزی

فوت آشپزی/ آشنایی با طعم دهنده های مفید به جای نمک

6 دستور خوشمزه برای عاشقان طعم و عطر سیر

دمنوش‌هایی برای رفع کسالت بهاری را امتحان کنید

کرونا و معضلِ خشکی پوست!

ناقلین بدون علامت کرونا چه کسانی‌اند؟

آموزش ساخت 10 کیف دخترانه و کاربردی

روزهای خوب از راه می‌رسند