آریا بانو

آخرين مطالب

رژیم بگیرید اما گشنگی نکشید! پزشکي

رژیم بگیرید اما گشنگی نکشید!
  بزرگنمايي:

آریا بانو - ایسنا / همیشه نزدیک عید نوروز تقریباً همه افراد و البته بیشتر خانم‌ها تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند.
بنابر اعلام من و رژیم، همه افراد و البته بیشتر خانم‌ها اولین کاری که برای لاغرشدن انجام می‌دهند، احتمالاً حذف یکی از وعده‌های غذایی و مخصوصاً شام و حذف کامل برنج از برنامه‌ی رژیم غذایی است؛ اما آیا واقعاً این کار صحیح است و صدمه‌ای به‌سلامتی وارد نمی‌کند؟ این شخص چه مدت می‌تواند با این رژیم غذایی زندگی کند یا از این رژیم غذایی خاص پیروی کند؟
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که نزدیک عید نوروز از یک سایت نامعتبر، برنامه غذایی دریافت کردید و یا حتی خودسرانه اقدام به کم کردن برخی از مواد مصرفی در هر وعده غذایی‌تان کردید؛ اما هیچ تغییری مشاهده نکردید. همیشه هم این سؤال در ذهنتان وجود دارد که با تمام تلاشی که می‌کنم، چرا لاغر نمی‌شوم؟ پاسخ سؤالتان بسیار ساده است؛ رژیم اصولی.
اولین چیزی که در انتخاب یک رژیم و اجرای آن مهم است، درست و اصولی بودن آن است. مهم این است که جسم تان دچار آسیب نشود. با توجه به این موضوع آیا دوست دارید رژیم غذایی مخصوص خود داشته باشید؟ آیا وزن زیادی دارید و تمایل دارید تا عید نوروز وزن کم کنید؟ با ما همراه شوید تا آسان‌ترین و ساده‌ترین راه را نشان‌تان بدهیم، بدون سختی و تحمل گرسنگی!
تا عید نوروز به وزن ایده‌آل خود برسید
کنترل وزن و داشتن تناسب‌اندام، موضوعی است که تقریباً همه و به‌ویژه خانم‌ها بیشتر درگیر آن هستند، یکی از بزرگ‌ترین جلوه‌های این موضوع هم چاقی و اضافه‌وزن است که در ذهن ما همیشه با خوردن غذاهای رژیمی و ورزش کردن گره‌خورده ‌است. حتماً پیش‌آمده که بعد از خوردن یک همبرگر با پنیر فراوان، دچار عذاب وجدان شده‌ باشید. اینکه رژیم غذایی شما شامل غذاهایی باشد که دوست داشته باشید، اما دچار اضافه‌وزن نشوید، شاید خیلی ایده آل به نظر برسد؛ اما متأسفانه همه‌ی رژیم‌های غذایی لاغری دقیقاً این‌گونه نیستند.
شما در ابتدا باید موادغذایی موجود در رژیم غذایی خود را دوست داشته باشید تا در آغاز راه حس خوبی داشته باشید و انگیزه کافی برای شروع رژیم غذایی خود داشته باشید و سپس با این حس خوب به هدف‌تان نزدیک و نزدیک‌تر شوید. همان‌طور که گفتیم غذاهای رژیمی با هدف تنظیم سیستم سوخت‌ و ساز بدن و جلوگیری از چاقی طبخ می‌شوند، به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند در صورت داشتن رژیم غذایی، حتماً ورزش و پیاده‌روی روزانه را در برنامه‌ی خود قرار دهید.
پس اگر تصمیم گرفتید لاغر شوید، علاوه بر غذاهای رژیمی، برای ورزش کردن هم برنامه‌ریزی کنید. به‌هرحال رسیدن به ایده‌آل‌ها کمی همت می‌طلبد. اگر تصمیم تان برای لاغر شدن جدی است پس از همین‌الان شروع کنید. به خاطر داشته باشید که لاغر شدن، چربی سوزی، تناسب‌اندام و تنظیم سیستم سوخت‌وساز بدن، صرفاً به کمک غذاهای لاغر کننده یا غذاهای رژیمی اتفاق نمی‌افتد. در مرحله‌ی اول باید سراغ مغزتان بروید و رویکرد ذهنی‌تان را نسبت به مفهوم غذا عوض کنید.
همین حالا با رژیم‌های خطرناک لاغری یا چاقی خداحافظی کنید
احتمالاً شما هم حداقل یک نفر را در اطرافتان دیدید که برای رسیدن به اندام مناسب به هر رژیم غذایی اعتماد و آن را اجرا کرده، اما پایان این راه چطور بوده؟ طبیعتاً با مشکلات و بیماری‌های جسمی بسیاری مواجه شده است. متأسفانه بسیاری فکر می‌کنند که رژیم لاغری مساوی است با گرسنگی و لاغری هم با پرخوری برابر است! اما این تصور کاملاً اشتباه است. اگر با متخصص تغذیه‌ای برخورد کردید که مبنای برنامه‌های غذایی که ارائه می‌دهد این‌ها هستند، همان لحظه مطبش را ترک کنید. سلامتی شما از هر چیزی مهم‌تر است.
اما سؤال اینجاست؛ پس چطور برنامه غذایی اصولی دریافت کنیم؟ با من و رژیم علاوه بر حفظ سلامتی‌تان، به اندام دلخواه تان برسید. کافی است وارد وب‌سایت رسمی من و رژیم شوید و با واردکردن مشخصات خود از رژیم‌های غذایی متخصصین تغذیه‌ی ما استفاده کنید و نسبت به تغییر وزن خود اقدام کنید. رژیم‌های موجود در این وب‌سایت به‌گونه‌ای است که به شما کمک می‌کند که وزن خود را ثابت نگه‌دارید و دائماً وزن شما نوسان نداشته باشد و به این طریق همیشه در سلامت جسمی و روحی باشید. شما هم امتحان کنید و بدون هیچ‌گونه نگرانی با متخصصین تغذیه ما در ارتباط باشید و با اصولی‌ترین روش ممکن رژیم بگیرید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چرا پوست‌مان احساس خارش دارد؟

چه خوراکی‌هایی برای مقابله با کرونا مناسب است؟

با رژیم لاغری چرخشی راحت وزن کم کنید

10 روش طبیعی برای درمان زخم‌های بدن

آنچه مردم باید دربارۀ کرونا بدانند

آیا غذاهای بیرون کرونایی است؟

بهترین میان وعده‌ها برای بیمارانی که دیابت دارند

لوازم خانه و محیط کار را چطور از ویروس کرونا پاک کنیم؟

برای تشخیص ابتلا به کرونا این آزمایش ساده را انجام دهید

درمان‌های خانگی برای عفونت قارچی

داشتن یک همسر خوش‌بین از آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کند

چند دلیل که باعث افسردگی در مردان می‌شود

نقش ویتامین‌ها و ریز مغذی‌ها در مقابله با ویروس‌ها

ویروس کرونا در آب از بین می‌رود؟

لمینت کریستالی

لیپوساکشن چیست؟ عمل جراحی آن چطور انجام می‌شود؟

آیا خوردن سوسیس و کالباس، واقعاً خطرناک است؟

چه ورزش هایی مناسب افراد میگرنی است؟

اثربخشی احتمالیِ چند دارو در برابر کرونا

طب سوزنی و هرآنچه باید بدانید

مزایا و معایب رژیم خام گیاه‌ خواری

اگر اطرافیان کرونا بگیرند، تکلیف ما چیست؟!

4 نکته غیرکرونایی!

آیا آواز خواندن ورزش محسوب می‌شود؟

بیماران مبتلا به دیابت پرستاران مخصوص خواهند داشت

همه آنچه که باید در مورد کرونا و حیوانات خانگی بدانیم

درمان‌های خانگی عفونت قارچی

تفاوت سرماخوردگی معمولی با بیماری ناشی از کروناویروس نوپدید

شاه علامت بیماری کرونا را بشناسید

مهم ترین راه انتقال ویروس/ این افراد بیشتر مراقبت باشند

هرچند وقت یک‌بار شانه خود را شست‌و‌شو دهیم؟

داروهایی برای افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا

ویروس کرونا را بیشتر بشناسید

هرچند وقت یک‌بار شانه خود را شست و شو دهیم؟

3 روش عالی جایگزین دندان از دست رفته

«صبحانه» کالری‌سوزی را دو برابر می‌کند

کرونا نجیب تر از آنفلوانزا

بایدها و نبایدهای استفاده از ماسک و مواد ضدعفونی کننده

آمار قابل توجه ناهنجاری‌های فک و صورت در کشور

از زمان ابتلا به ویروس کرونا هر روز دقیقاً چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

آغاز آزمایشات استفاده از سلول‌های بندناف برای درمان مبتلایان کروناویروس

کشیدن سیگار در ابتلا به کرونا موثر است

ویروس کرونا کی دست از سر دنیا برمی‌دارد؟

زوفا، برطرف کننده بیماری های تنفسی

رژیم غذایی عاملی موثر در بروز سکته مغزی

10 ادویه و گیاه دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

آلزایمری‌ها زردچوبه بخورند!

آیا دود کردن اسپند و کندر برای پیشگیری از ابتلا به کرونا مؤثر است؟

چه ورزش‌هایی مناسب افراد میگرنی است؟

شما هم اختلال خودبیمارپنداری دارید؟