آریا بانو

آخرين مطالب

تنها خوابیدن کودک خوب است یا نه؟ اجتماعي

تنها خوابیدن کودک خوب است یا نه؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - تبیان / معمولا تا حدود یک‌ سالگی کودک در کنار والدین می‌خوابد و این مسئله می‌تواند باعث وابستگی او شود؛ بنابراین در ابتدا جدا کردن خواب کودک کمی سخت است اما بالاخره دیر یا زود باید این اتفاق بیفتد و با طولانی شدن این روند ممکن است مشکلات دیگری همچون وابستگی بیش‌ از اندازه کودک و مشکلات عاطفی زوجین رخ دهد؛‌ این در حالی است که تنهایی خوابیدن کودک مزایایی دارد که عبارت‌اند از:
- افزایش حس استقلال و اعتمادبه‌نفس
- کاهش وابستگی کودک به والدین
- نداشتن حس کمبود در بین دوستان
کودک از چه سنی باید تنها بخوابد؟
تنهایی خوابیدن کودک در سن مناسب بنابه دلایل فوق بسیار حائز اهمیت است؛ بنابراین سن 2 الی 3 سالگی، زمان خوبی است که سعی کنید کودک را تنها بخوابانید زیرا جدا خوابیدن کودک در سن بیشتر از 3 سالگی می‌تواند باعث ایجاد وابستگی او شده و درنهایت جدا کردن او از والدین بسیار دشوار خواهد بود و تنهایی خوابیدن او در سن کمتر از 2 سالگی هم می‌تواند باعث اضطراب جدایی شود.
چگونه کودک را به‌تنهایی خوابیدن عادت دهیم؟
جدا کردن محل خواب کودک یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد و نیازمند صبر و حوصله شما است. گاهی دیده می‌شود که والدین برای تقویت ارتباط عاطفی خود، جدا کردن خواب کودک را بهترین راه‌حل می‌دانند و برای ایجاد این عادت جدید متوسل به تنبیه، تمسخر، تحقیر و مقایسه می‌شوند اما دقت کنید این روش‌ها نتیجه معکوس دارد و جدا خوابیدن کودکتان را به تعویق خواهد انداخت.
استفاده از روش‌های زیر به‌عنوان نقطه شروع می‌تواند برای تنهایی خوابیدن کودکان کمک کننده باشد:
1. آهسته شروع کنید
تنهایی خوابیدن را ناگهانی شروع نکنید. یک یا دو روز در هفته را تنظیم کنید که او به‌تنهایی بخوابد اما او را تنها نگذارید
و 10 الی 30 دقیقه در کنار تختش بنشینید و برایش داستان بخوانید تا بخوابد؛ زیرا حضور شما در اتاقش به او احساس امنیت و آرامش می‌دهد. کودک کم‌کم به اتاقش و تنهایی خوابیدن عادت می‌کند و شما می‌توانید روزهای تنهایی خوابیدن را افزایش دهید.
2. تشویق کنید
هنگامی‌که فرزند شما توانست یک‌ شب را بدون ترس و گریه در اتاقش بخوابد، بگویید که به او افتخار می‌کنید و با خریدن یک جایزه کوچک، درست کردن غذای موردعلاقه او و یا ترتیب دادن یک مهمانی با حضور هم سن و سالانش، در او انگیزه ایجاد کنید تا تنها بخوابد. این کار را تا زمانی که تنهایی خوابیدن برای او به یک عادت تبدیل شود، ادامه دهید.
3. قبل از خواب محرک‌ها را از کودک دور کنید
برخی محرک‌ها مانند شکلات، نوشیدنی‌های کافئین دار، استفاده از تلویزیون و موبایل، خواب کودکان را مختل می‌کند. کودکان در حالت ایده‌آل حداقل باید یک ساعت قبل خواب از محرک‌ها دور باشند زیرا استفاده از این عوامل تهدیدکننده به‌خصوص تماشای بعضی برنامه‌ها و فیلم‌ها که برای سن کودک مناسب نیست باعث می‌شود تا کودکان هنگام خواب دچار نگرانی و پریشانی شوند؛ بنابراین والدین باید نسبت به دور کردن این عوامل تهدیدکننده هوشیار بوده و سپس از فرزندانشان انتظار جدا خوابیدن را داشته باشند.
4. اتاق کودک را تزیین کنید
اتاق کودک را با وسایل تزیینی مثل عکس، پوستر، ستاره و... جذاب و لذت‌بخش کنید زیرا این وسایل باعث تمرکز کودکان به موارد مثبت می‌شود و اضطراب جدایی را در آن‌ها کاهش می‌دهد.
5. با کودک تنهایی خوابیدن را بازی کنید
کودکان از راه بازی می‌توانند به استعدادها، توانایی‌ها، نقاط مثبت و منفی خود پی ببرند و با شناخت ویژگی‌های خود شخصیتشان را تحکیم بخشند. کودکان معمولاً علاقه‌مندند در جریان بازی نقش بزرگسالان را ایفا کنند و بازی کردن برخی نقش‌ها باعث می‌شود تا کودک در واقعیت ارتباط بهتری با آن‌ها برقرار کند. تنهایی خوابیدن ازجمله نقش‌هایی است که می‌توانید با فرزندتان بازی کنید و جریان بازی را به‌گونه‌ای پیش ببرید که نقش اصلی بازی، با شجاعت و به میل خود حاضر به تنها خوابیدن بوده و خوابیدن به‌تنهایی یک قسمت از بزرگ شدن است.
6. قاطع باشید
برخی کودکان التماس می‌کنند تا پیش والدینشان بخوابند و یا گاهی شب‌ها از اتاقشان نزد والدینشان می‌روند، در این صورت لازم است قاطعیت به خرج دهید و هرگز اجازه ندهید کودکتان پیش شما بخوابد. با او به اتاقش بروید و با نشستن در کنارش به او کمک کنید تا بخوابد.
7. از تنهایی خوابیدن به‌عنوان تهدید استفاده نکنید
برخی از والدین زمانی که کودک کاراشتباهی انجام می‌دهد، از تنهایی خوابیدن به‌عنوان تنبیه استفاده می‌کنند. این کار باعث می‌شود تا کودک علاوه بر اضطراب جدایی و ترس از تنها خوابیدن، دچار اختلال خواب شود و مفهوم نادرستی از خواب در ذهن او باقی بماند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

انتقاد از بی‌توجهی کاندیداهای مجلس به ضربه 200 هزار میلیاردی موادمخدر به اقتصاد

همه مدارس و دانشگاه‌های قم فردا تعطیل است

مقام وزارت بهداشت: احتمال قرنطینه‌ شدن شهر قم وجود ندارد

شیوع کرونا در برخی استان ها تکذیب شد

قطار‌ سربندر - اهواز از ریل خارج شد

وجود پیک بیماری‌ های تنفسی ظرف روزهای اخیر در اصفهان

وزارت بهداشت: کرونا کمتر از تصور مردم نگران‌کننده است

تصاویری از دادگاه امروز متهمان پرونده بانک سرمایه

آخرین اخبار از مبتلایان کرونا در کشور

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا

شیوع کرونا در قم کنترل شد

نوجوانان و جوانان مستعد چه اختلالات روانی هستند؟

چگونه با کودکی که مشکل رفتاری دارد، برخورد کنیم؟

مرگ دو بیمار مبتلا به «کرونا» در قم

انتقام نافرجام خواستگار قدیمی در فضای مجازی

نجات اسب‌ ها از دریاچه یخ زده توسط کشاورزان محلی

فوت 2 مبتلا به کرونا در قم

آزادسازی اراضی شمیرانات از تصرف زمین خواران

اخبار ضد و نقیض درباره وجود ویروس کرونا در قم، 2 بیمار فوت کردند

مرگ دختر جوان بر اثر ریزش سنگ در جاده چالوس

شایعه کرونا مردم قم را بیمارستان کامکار کشاند

سبزه ای دلبرانه برای عید با دانه مرکبات

افراد مبتلا به کرونا در قم قرنطینه شدند

خرد وجه تمایز است نه جنسیت

اقدامات پیشگرانه در برابر ویروس کرونا

تسهیلات ویژه تردد اتباع عراقی در ایران تمدید شد

آخرین وضعیت شیوع «کووید 19» در جهان؛ از ورود بیماری به ایران تا آخرین آمارها

درگذشت یک بیمار مشکوک به کرونا در قم

آسیب‌های تأخیر در ازدواج را بدانید

همسان سازی حقوق بازنشستگان در سال 99 اجرا می‌شود

توضیحات معاون وزیر بهداشت درباره 2 فرد مبتلا به کرونا در قم

هشدار آینده‌ای مبهم برای کودکانِ جهان

انتقال یکی از بیماران مبتلا به کرونا در قم

هشدار پلیس به کلاهبرداران داروی کرونا

تائید اولین نمونه‌ های ویروس کرونا در قم

چگونه به ویروس کرونا مبتلا نشویم؟

افزایش 180 درصدی کشفیات موادمخدر نسبت به سال گذشته

مرمت نادرست مسجد شیخ‌ لطف‌الله اصفهان خبر ساز شد

آخرین وضعیت دو مورد قطعی مبتلا به ویروس کرونا در قم

مهارت‌هایی که جوانان باید قبل از ازدواج کسب کنند

نرخ 15 درصدی مشارکت زنان در بازار کار ایران

هوای 9 شهر ناسالم است

ربیعی درباره کرونا ویروس خاطر جمعی داد

آموزش ساده و زیبای آرایش مو

آموزش دوخت پادری سه بعدی گرد

طرح ترافیک در روز‌های پنجشنبه 99 اجرا می‌ شود؟

پیگیری اقدامات پیشگیرانه در استان تهران در زمینه معضل اعتیاد

روایت انصاری درباره تلاش‌های حاج قاسم برای رفع کدورت‌های سیاسی

بالگرد آمریکایی در تیررس الحشد الشعبی

تامین امنیت انتخابات در تهران با بکارگیری 14 هزار پلیس