بزرگنمايي:

آریا بانو - تبیان / ما اغلب گوش‌هایمان را از جرم داخل گوش تمیز می‌کنیم اما از پشت گوش‌هایمان غافلیم. اگر پشت گوش‌های خود را تمیز نکنید، بد بو شده و ممکن است دچار بثورات پوستی دقیقاً در همان جا شوید.
غافل شدن از بعضی از قسمت‌های بدن و خوب نشستن آن‌ها می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود. مثلاً همه‌ی شما می‌دانید که باید قبل از غذا خوردن دست‌هایتان را خوب بشویید تا میکروب و ویروس وارد بدنتان نشود؛ اما در مورد سایر قسمت‌های بدن و اهمیت تمیز نگه داشتن‌شان چقدر می‌دانید؟
ناف شما بیشتر از آنچه فکر می‌کنید باکتری‌ها را پنهان می‌کند
به یاد بیاورید آخرین باری که نافتان را تمیز کردید کِی بود؟ گاهی اوقات ناف شما حتی بعد از دوش گرفتن و حمام کردن نیز به دلیل ماندن صابون در آن و یا خوب خشک نکردن، کثیف می‌ماند. شاید این خبر شما را بترساند اما خوب است بدانید محققان می‌گویند 67 نوع گوناگون باکتری در ناف یک فرد معمولی وجود دارد.
نحوه‌ی مراقبت:
. سعی کنید دست‌کم هفته‌ای یک بار ناف خود را تمیز کنید.
. یک گوش‌پاک‌کن را به الکل آغشته کرده و به آرامی سطوح داخلی نافتان را تمیز کنید. سپس با یک پارچه نخی تمیز که مرطوبش کرده‌اید، الکل را از پوستتان پاک کنید.
نیازی نیست کوتیکول‌های ناخنتان را جدا کنید
شاید به نظر زیبا برسد که کوتیکول‌های ناخنتان را جدا کنید و یک مانیکور کامل و قشنگ داشته باشید؛ اما نکته اینجاست که کوتیکول‌های شما بی‌دلیل آنجا نیستند؛ آن‌ها از ناخن‌هایتان محافظت می‌کنند و اگر از روی ناخن جدایشان کنید، لکه‌های سفید یا خطوط سفید روی ناخن‌هایتان پدیدار می‌شوند.
نحوه‌ی مراقبت:
. با یک خلال چوبی به آرامی کوتیکول‌ها را عقب بدهید تا ناخن‌هایتان کشیده‌تر به نظر برسند.
. به کوتیکول‌های ناخنتان مرطوب‌کننده بزنید تا خشک به نظر نرسند.
. اگر تصمیم گرفتید ناخن‌هایتان را مانیکور کنید، از مانیکوریست‌تان بخواهید با کوتیکول‌های ناخنتان با ملایمت رفتار کند.
زیر بغلتان به خاطر باکتری خاصی که دارد بو می‌دهد
گاهی عرق زیر بغل می‌تواند در شرایط حساس آبروی فرد را ببرد. باکتری خاصی وجود دارد که عامل بوی زیر بغل است. جالب است بدانید هر چه بیشتر از دئودورانت استفاده کنید، باکتری‌های گوناگون‌تری در زیر بغلتان رشد خواهند کرد!
نحوه‌ی مراقبت:
. اگر معمولاً زیر بغلتان بوی آزاردهنده‌ای ندارد، زیاد از دئودورانت‌ها استفاده نکنید.
. لباس‌های پلی‌استر نپوشید.
. در هنگام فعالیت بدنی لباس ورزشی مخصوصی بپوشید که به پوستتان کمک می‌کند نفس بکشد.
. نحوه‌ی شستن لباس‌هایتان مهم است چون اگر لباس‌هایتان را با آب 30 درجه سانتی‌گراد و با شوینده‌ای ملایم شستشو دهید، ممکن است باکتری‌ها همچنان به لباس‌هایتان چسبیده باشند.
زبانتان هم نیاز به تمیز شدن دارد
این فقط دندان‌هایتان نیستند که نیاز به مراقبت‌های بهداشتی دارند، بلکه زبانتان نیز باید تمیز شود. دانشمندان می‌گویند تمیز کردن مرتب زبان می‌تواند تجمع پلاک و سایر مشکلات دهانی را کاهش بدهد.
نحوه‌ی مراقبت:
. برس‌های مخصوص شستشوی زبان بهتر از مسواک، زبان را تمیز می‌کنند؛ اما با همین مسواک معمولی هم می‌توانید این کار را بکنید.
. یک مسواک نرم برای زبانتان انتخاب کنید.
. هر بار که مسواک می‌زنید روی زبانتان نیز مسواک بکشید و جلو و انتهای زبان را خوب بشویید.
از پشت گوش‌هایتان غافل نشوید
ما اغلب گوش‌هایمان را از جرم داخل گوش تمیز می‌کنیم اما از پشت گوش‌هایمان غافلیم. اگر پشت گوش‌های خود را تمیز نکنید، بد بو شده و ممکن است دچار بثورات پوستی دقیقاً در همان جا شوید.
گاهی عرق زیر بغل می‌تواند در شرایط حساس آبروی فرد را ببرد. باکتری خاصی وجود دارد که عامل بوی زیر بغل است. جالب است بدانید هر چه بیشتر از دئودورانت استفاده کنید، باکتری‌های گوناگون‌تری در زیر بغلتان رشد خواهند کرد!
نحوه‌ی مراقبت:
. هنگام حمام کردن، پشت گوشتان را با آب و صابون بشویید.
. قبل از خواب گوشواره‌هایتان را درآورید.
هنگام شستن موها حواستان به پوست سرتان هم باشد
اغلب افراد موهای خود را به خوبی با شامپوهای مخصوصشان می‌شویند اما به پوست سرشان توجهی ندارند. در حالی که مراقبت از پوست سر اگر مهم‌تر از موی سر نباشد، کم‌اهمیت‌تر نیست؛ چرا که اگر پوست سرتان خوب تمیز نشود می‌تواند باعث بروز خارش، پوسته‌پوسته شدن و شوره شود.
نحوه‌ی مراقبت:
. در هنگام شستن موهایتان، پوست سرتان را نیز به آرامی ماساژ دهید تا به خوبی تمیز شود.
. وقتی موهایتان را شامپو می‌زنید، با دقت آن را آبکشی کنید تا اثری از شامپو روی پوست سرتان باقی نماند.
. برای تقویت پوست سرتان آن را با ملایمت ماساژ دهید تا موجب تحریک جریان خون در آن ناحیه شود.
مفاصلتان به مراقبت زیادی نیاز دارند تا بعداً مفصل درد نگیرید
درصد زیادی از افراد دچار مفصل درد شدید هستند و زنان بیشتر از مردان به این عارضه مبتلا می‌شوند. مفاصل، بسیار حساس‌اند و نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارند.
نحوه‌ی مراقبت:
. کلاژن کافی مصرف کنید. این امر به کاهش درد مفاصل کمک کرده و جلوی کاهش تراکم استخوان را می‌گیرد.
. از جوراب‌های واریس استفاده کنید. امروزه جوراب‌های واریس بسیار شبیه جوراب‌های معمولی تولید می‌شوند و می‌توانند جلوی تورم پاها را بگیرند.