بزرگنمايي:

آریا بانو - هنر زندگی/ طلاق والدین باعث به وجود آمدن آسیب‌های زیادی از جمله استرس و اضطراب برای کودکان می‌شود. بر همین اساس کاهش استرس طلاق در کودکان از اهمیت بسزایی برخوردار است چراکه باعث اخلال در عملکرد کودک می‌شود. بنابراین باید برای کاهش استرس کودکتان در هر مرحله‌ای از طلاق اقداماتی انجام دهید. افراد زیادی به دلیل ناآگاهی سعی می‌کنند با فرار کردن و پنهان کاری کودکشان را از آسیب دور کنند که اینگونه باعث آسیب بیشتری به فرزندشان می‌شوند. در ادامه مقاله به بررسی راهکارهای مناسب برای کاهش استرس طلاق در کودکان خواهیم پرداخت.
راهکارهای مناسب برای کاهش استرس طلاق در کودکان
شما لازم است بدانید که طلاق شما در هر صورت تغییرات زیادی را در زندگی فرزندتان ایجاد خواهد کرد. اما نوع تصمیم گیری و نوع برخورد شما با این قضیه و نوع در جریان قرار دادن و معنا کردن طلاق و اتفاق‌های بعدی که ممکن است در این جریان برای او رخ بدهد تا میزان زیادی بر صدماتی که به فرزندتان وارد می‌شود تاثیرگذار است. در ادامه به ارائه راهکارهای مناسب برای کاهش استرس طلاق در کودکان می‌پردازیم.
برای کاهش استرس طلاق در کودکان به یک تصمیم واحد برسید
لازم است قبل از اینکه کودکتان را در جریان این اتفاق استرس‌زا قرار دهید، ابتدا با همسر خود یک تصمیم مشترک بگیرید. شما تنها زمانی باید با کودک خود راجع به این موضوع صحبت کنید که احساس گناه خود را رها کرده باشید. در غیر این صورت احساس گناه شما به فرزندتان انتقال پیدا کرده و حس قربانی شدن در او استرس زیادی ایجاد می‌کند.
برای کاهش استرس طلاق در کودکان علت جدایی را توضیح بدهید
کودکان در دنیای خیالی خود دلایل زیادی را پیدا می‌کنند تا طلاق را به گردن خود بیاندازند و این اتفاق را به نوعی مجازات در قبال رفتارهای خود در نظر بگیرند. آن‌ها فکر می‌کنند خودشان باعث این اتفاق هستند. شما لازم است دلیل جدایی خود را با همسرتان برای آن‌ها توضیح بدهید و به آن‌ها بگویید که در این تصمیم نقشی نداشته‌اند.
کودک ممکن است این اتفاق را جزئی از یک بازی در نظر بگیرد یا فکر کند این جدایی می‌تواند به صورت موقتی اتفاق بیافتد. کودک را مطمئن کنید که این جدایی به صورت کامل اتفاق می‌افتد و دیگر قرار نیست دوباره با هم زندگی کنید. به هیچ عنوان راجع به مدت جدایی و موقتی نبودن آن به کودک دروغ نگویید. اگر نگران ناراحت شدن او هستید، توجه داشته باشید که ناراحتی جزء حقوق او است و در این شرایط ناراحتی طبیعی می‌باشد.
برای کاهش استرس طلاق در کودکان رابطه خود را با کودکتان قطع نکنید
برای کودک توضیح بدهید والدی که سرپرستی را به عهده نمی‌گیرد به این معنی نیست که فرزند خود را دوست ندارد. بلکه تا زمانی که او به سن بلوغ نرسد باید با یکی از والدین زندگی کند. شما می‌توانید با تماس‌های تلفنی منظم و دقیق علاقه خود را به فرزندتان نشان بدهید. پایبندی شما به این قرارها برای کودکتان خیلی مهم است.
دلایل طلاقتان را بصورت مناسب توضیح دهید
به کودکتان به صورتی که برایش قابل فهم باشد دلایل طلاقتان را توضیح بدهید. لازم نیست جزئیات اضافه‌ای که باعث آزار ذهنی خودتان می‌شود را به او بگویید. از جملاتی مثل من و بابا یه روز با عشق تصمیم گرفتیم با هم ازدواج کنیم اما الان خیلی از کنار هم بودن خوشحال نیستیم استفاده نکنید. برای بیان دلیل طلاق توجه به سن کودک ضروری است.
از آینده به طور روشن بگویید
به کودک توضیح بدید بعد از طلاق، فامیل‌های پدری و مادری رو از دست نداده و در مهمانی‌های هر دو خانواده می‌تواند شرکت کند.
برای کودک حقوقی تعریف کنید تا کمی اطمینان داشته باشد. مثلا اگر قرار شد گاهی خونه شما و گاهی خونه والد دیگر باشد، تصمیم گیری با اوست که وسایل و اسباب بازی‌هاش کجا باشند.
در صورت امکان طوری برنامه بریزید که در این شرایط دوستانش را از دست ندهد. مثلا مهد کودک یا مدرسه بچه را عوض نکنید.
برای کاهش استرس طلاق در کودکان مراقب صحبت‌های خود باشید
با خراب کردن همسر سابق‌تان در نزد فرزند خود تنها به سلامت روان کودک خود صدمه می‌زنید. بنابراین سعی نکنید با تخریب والد دیگر رنجش‌ها و خشم خود را خالی کنید.
نقش‌ها را اشتباه نکنید. اگر به یک سنگ صبور نیاز دارید، مشاور بهترین فرد برای شنیدن حرف‌های شماست. به هیچ عنوان از کودکان خود در رابطه با طلاق به عنوان سنگ صبور استفاده نکنید. کودکی را از فرزندان خود نگیرید.
بچه‌های خود را همراه خود به دادگاه‌ها نبرید و برای مظلوم نمایی از آن‌ها استفاده نکنید. اولا که تماشای بزهکاران و فضای دادگاه در این وضعیت روحی اصلا مناسب نیست و ضمنا در این وضعیت شما به او مظلوم نمایی به جای اقتدار را می‌آموزید.
از ابهامات بکاهید
تصاویری که بتواند برای فرزندتان آینده و رفتارهای شما را روشن کند، خیلی مفید هستند. ابهام از آینده و تصمیم به چگونگی رفتار در شرایطی نامشخص از بزرگ‌ترین ترس‌های کودک شماست. برای آن‌ها برنامه‌ای که در نظر گرفته‌اید را توضیح بدهید و به چیزهایی که تغییر نکرده‌اند اشاره کنید تا مشخص باشند.
برای کاهش استرس طلاق در کودکان مشاوره بگیرید
خود محوری و عدم مشورت یکی از علل اصلی پشیمانی‌های افراد در فرایند طلاق است. از طرفی بسیاری از افراد با گرفتن مشاوره اشتباه از کسانی که فاقد صلاحیت‌اند تصمیمات غلط‌تری می‌گیرند. روانشناسان با توجه به تجربه و علمی که نسبت موضوعات مربوط به خانواده دارند می‌توانند به شما در اتخاذ تصمیمات و رسیدن به یک راه حل کمک شایانی بکنند. دریافت مشاوره خانواده به خصوص در زمان‌هایی که آینده شما و فرزندانتان مطرح است، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
سوالات متداول
بعد از طلاق بهتر است برای حفظ سلامت کودک رابطه را به طور کامل قطع کرد یا نه؟
به هیچ وجه. شما حتی اگر از فرزند خود دور هستید می‌توانید با تماس‌های تلفنی منظم و دقیق علاقه خود را به فرزندتان نشان بدهید. پایبندی شما به این قرارها برای کودکتان خیلی مهم است.
بهترین سن طلاق برای کودکان چه زمانی است؟
کودکان در هر سنی که باشند بحران‌های مخصوص به خود را دارند. با این وجود می‌توان گفت بر اساس نیازهای کودک در دوره‌های رشدی مختلف، بهترین زمان طلاق والدین که کم‌ترین آسیب را برای فرزندان به بار می‌آورد، قبل از 3 سالگی و بدترین زمان دوران نوجوانی است.