بزرگنمايي:

آریا بانو - بهداشت نیوز / دلایل افزایش نزدیک بینی در جهان، وضعیت بینایی نژاد ایرانی نسبت به نژادهای دیگر و عوارض زنگ آبی صفحات دیجیتال بر چشم را مورد بحث قرار دادیم.
در ادامه ی این گفتگوی اختصاصی با دکتر سید فرزاد محمدی، رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت، راهکارهایی به منظور پیشگیری و کنترل نزدیک بینی در کودکان و کاهش آسیب چشمی برای کسانی که به طور طولانی از موبایل استفاده می کنند ارائه شده است؛
اوقات کار با رسانه های دیجیتال را محدود کنید
وی گفت: همه ی خانواده ها، چه آن هایی که سابقه ی نزدیک بینی دارند و چه آن ها که ندارند باید حداکثر تلاششان را به کار بگیرند که زندگی فرزندشان در تعامل با رسانه های دیجیتال و کامپیوتری به تعادل نزدیک شود.
او با بیان اینکه تعادل بین دید دور و نزدیک خیلی مهم است، افزود: خانواده ها باید اوقات داخل منزل خصوصا زمان هایی که بچه در تعامل زیاد با نور آبی صفحات دیجیتالی است، را کم و کنترل کنند.
تفریحات سالم خارج از منزل؛ کاهش نزدیک بینی
دکتر محمدی در اینباره توضیح داد: توصیه می کنیم که خانواده ها اوقات فراغت فرزندان را در فضای بیرون با تفریحاتی چون پیاده روی، تیراندازی، استخر، دوچرخه سواری و پارک رفتن پر کنند تا سبک زندگی نامتوارن بینایی را به سمت تعادل هدایت کنند.
وی گفت: این مسأله اثبات شده که بچه هایی که زمان بیشتری را در فضای بیرون از خانه می گذرانند، کمتر دچار نزدیک بینی می شوند، بنابراین کمتر از عینک استفاده می کنند.
آسیب کمتر بازی های کامپیوتری به چشم با رعایت این شرایط!
محمدی با تأکید بر اینکه کودکان زیر شش ماه نباید با صفحات دیجیتالی ارتباط داشته باشند، ادامه داد: هر چه صفحات دیجیتالی بزرگتر و از چشم دورتر باشند بهتر است. چون نزدیکتر بودن آن باعث افزایش تابش نور آبی، افزایش میزان خستگی چشم و در نتیجه درگیری کنترل نشده ی کل سیستم مغزی و عصبی و شبکیه ی فرد می شود.
همچنین رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت در این باره اظهار داشت: اگر کودک قرار است بازی دیجیتالی انجام دهد، توصیه می کنیم والدین بازی ها را روی ال ای دی که صفحه بزرگتری دارد نصب کنند تا موبایل و لب تاپ! چون با این کار فاصله ی بهتری حفظ می شود و این تجربه بینایی شباهت بیشتری به زندگی سنتی و معمول بشر دارد.
بچه ها در این موقعیت ها با موبایل کار نکنند
او گفت: والدین در اتاق بچه ها ترکیبی از نور زرد و سفید را تنظیم کنند و حتی الامکان اتاق بچه ها پر نور باشد. خصوصا اگر بچه ای استعداد نزدیک بینی در خانواده دارد در اتاق تاریک، در موقعیت خوابیده و در ماشین در حال حرکت با مویابل کار نکند.
سید فرزاد محمدی در این خصوص اضافه کرد: استفاده از موبایل و تبلت در موقعیت هایی چون زیر پتو، تاریکی اتاق و ماشین در حال رانندگی چالش های تطابقی بینایی را برای چشم زیاد می کند، البته بچه متوجه این چالش ها نمی شود.
وی خاطرنشان کرد: با کارهای مذکور سیستم عصبی چشم بچه به یک چالش تطابقی جدی کشیده می شود که غیر از اختلال خواب، کره چشم را بزرگتر، نمره چشم بالاتر و نزدیک بینی او را افزایش می دهد.
خشکی و التهاب چشم را جدی بگیرید!
این فوق تخصص چشم گفت: استفاده طولانی از صفحات دیچیتالی، علاوه بر خستگی چشم، دفعات حملات میگرن و خشکی چشم را زیاد می کند. همچنین کسانی که اختلال بالانس عضلات چشم دارند، کار جدی طولانی مدت با موبایل باعث تشدید مشکلشان می شود.
محمدی در این خصوص توضیح داد: کسی که کار چشمی متمرکز مانند کار با موبایل انجام می دهد، پلک زدنش یک سوم می شود، بنابراین اولا اشکش تبخیر می شود دوم اینکه پلکش دچار التهاب می شود.
تمرینی ساده برای استراحت چشم پس از کار با رسانه های دیجیتال
او تمرینی ساده هم برای افرادی که زیاد از موبایل و کامپیوتر استفاده می کنند هم ارائه داد: همه ی افراد سه مرتبه در روز ، هر بار 15 بار تلاش فعال برای پلک زدن انجام دهند چرا که به کم پلک زدنشان در هنگام استفاده از رسانه های دیجیتالی کمک می کند.
دکتر محمدی ضمن ابراز نگرانی از اینکه طی بیست سال آینده به دلیل استفاده ی بیشتر از ابزار دیجیتالی چون موبایل با مشکلات جدی نزدیک بینی مواجه خواهیم بود، بیان داشت: بعضی از موارد نزدیک بینی از یک اختلال انکساری که با عینک اصلاح می شود جدی تر است.
وقتی جراحی چشم سخت می شود!
وی ادامه داد: مثلا اگرکسی نمره ی چشمش چهار است و براساس زندگی نامتوازن بینایی ( کار افراطی با موبایل و غیره...)، از 4 به 8 تغییر کند، بعدها شبکیه ی آن نازک تر و ریسک پارگی شبکیه بیشتر می شود، بنابراین به راحتی نمی توانیم او را جراحی انکساری کنیم.
رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت در آخر گفت: افزایش شدت نزدیک بینی در آینده، جامعه ی پزشکی و اجتماعی را دچار چالش بیشتری می کند و در خصوص نقش بستر های دیجیتالی در بحث نزدیک بینی تردیدی وجود ندارد.