آریا بانو

آخرين مطالب

4 کاری که هرگز نباید با معده خالی انجام دهید! پزشکي

4 کاری که هرگز نباید با معده خالی انجام دهید!
  بزرگنمايي:

آریا بانو - وارونه / نحوه شروع صبح شما بر سطح انرژی شما در طول روز تأثیر می گذارد.با این وجود ، گاهی اوقات عادت هایی ایجاد می کنید که می تواند اثرات جسمی و عاطفی ناخواسته ای داشته باشند.این عادت ها کدامند ؟
بسیاری از عادات وجود دارد که ما با معده خالی آن ها را انجام می دهیم اما در واقع نمی دانیم که چقدر برای سلامتی ما مضر هستند.در حالی که بسیاری از این عادت ها بخشی از کارهای روزمره ما شده اند ، و حتی به نظر می رسد “بی ضرر هستند” ، در واقع می توانند با گذشت زمان بر روی سلامتی ما تأثیر بگذارند.
نوشیدن قهوه
اگرچه انکار نمی شود که قهوه یک نوشیدنی پر انرژی است که حاوی مواد مغذی و فواید زیادی است ، نوشیدن قهوه هنگام گرسنگی می تواند یک عادت مضر باشد.حتی اگر قهوه بدون کافئین نیز بنوشید ،تولید اسید در معده را افزایش داده و می تواند باعث سوختگی و رفلاکس معده شود . بهتر است قهوه خود را با یک چای جایگزین کنید.
آب مرکبات
آب میوه مرکبات حاوی مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و مواد مغذی مفید برای بدن ما است.با این وجود ، شما هنگام گرسنگی نباید آنها را مصرف کنید زیرا ممکن است باعث تحریک مخاط معده یا عوارض گوارشی شود.اگر می خواهید هنگام گرسنگی آب مرکبات بنوشید ، آن را با مقدار مساوی آب مخلوط کنید تا از اثرات مضر بر معده شما جلوگیری شود.سعی کنید در هنگام صبحانه چنین آب میوه هایی را مصرف کنید.
مصرف داروهای ضد التهاب
نباید آسپرین ، استامینوفن و به طور کلی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را با معده خالی مصرف کنید.انجام این کار ممکن است عوارض گوارشی جدی ایجاد کند.ترکیبات موجود در آنها باعث عدم تعادل در غشای معده و در موارد شدید می تواند باعث خونریزی در معده شود.برای کاهش اثر چنین داروهایی باید با آن ها شیر بنوشید. اگر شیر موجود نیست ، مقدار زیادی آب مصرف کنید.
ورزش سنگین
انجام ورزش با شکم خالی ممکن است برای شما مفید نباشد.افسانه های زیادی در مورد ورزش در صبح وجود دارد.عده ای هستند که معتقدند ورزش با معده خالی به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.اما بعید است معده خالی بر تعداد کالری هایی که می سوزانید تأثیر بگذارد. در مقابل ، می تواند باعث کاهش توده عضلانی شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چرا مهرداد محمدی به پرسپولیس نرفت؟

هدیه همسر ایموبیله به چیرو در پی کسب کفش طلا

محمدی: با بازیکنان سیاه‌پوست رفیق‌ترم

محمدی: دیپلم و فوق‌دیپلم را با پول می‌خرم!

استقلال - سپاهان؛ جاى شاکى عوض شد!

محمدی: زیدان فیلم پرتاب اوت برادرم را به من نشان داد

موزیک ویدئوی جذاب «شاه نشین قلبم» از ایوان بند منتشر شد

یک تیم قدرتمند به ارزش نیمار

آیا ستاره بایرن‌مونیخ با هیتلر نسبت فامیلی دارد؟

گزینه جدید پاریسن‌ژرمن

نیوتون سرمربی تیم لژیونر ایرانی شد

سانچس در آستانه امضای قرارداد

گل خاطره‌انگیز علی کریمی از وسط زمین

پاشنه آشیل مشترک استقلال و پرسپولیس

رئال‌مادرید دو سال صبر می‌کند

شبکه تلویزیونی پرتغال مقصد طارمی را لو داد

لژیونر ایرانی در راه لوشامپیونه

واکنش فیفا به شکایت از اینفانتینو

همه‌چیز نباید به مسی وابسته باشد!

برنامه رادیویی «شب‌های ایران» همراه با شما

چهره‌ها/ تبریک تولد آشا محرابی به ژاله علو

چهره‌ها/ مریم مومن و ترس‌هایش

چهره‌ها/ فاطمه گودرزی: با ماسک هم می‌توان زندگی کرد

آیه‌ای که باعث افزایش محبت و از بین رفتن کدورت می‌شود

ته‌چین تن‌ماهی؛ یه ته چین متفاوت

قنداق کردن نوزاد، فایده‌ای هم دارد؟

کالشکشن لباس سبز بلند

دیدن وایتکس در خواب چه تعبیری دارد؟

دلایل کتک کاری بین کودکان چیست؟

فرانسه؛ ساخت دستگاه تشخیص ویروس کرونا از روی بازدم در چند ثانیه

آیا ویروس کرونا در بدن پنهان می‌شود؟

خبر خوب برای بارسلونا

ستاره ناپولی مقابل بارسلونا بازی می‌کند؟!

رکورد تاریخی آرنولد و رابرتسون

عنایتی و لیگ برتر؛ ماند برای بعد!

بهترین بازیکن سرخ‌ها انتخاب شد

این ‌چه وقت چیپ زدن بود آقای گل‌محمدی؟

جایگاه تیم ما نیمه اول جدول است

دو نسل از هواداران منتظر این قهرمانی بودند

دلیل واریز نشدن پول به حساب پرسپولیس مشخص شد

ما می‌خواهیم هر روز برنده شویم!

عزت‌اللهی با تیم لیگ برتری تمرین کرد

این حرف‌ها بین پرسپولیسی‌ها جایی ندارد!

عکس یادگاری دو لژیونر ایرانی با پیراهن جدید

شاعرانه/ "گر من از سرزنش مدعیان اندیشم" از حافظ

«کشتی پهلوگرفته» گویا شد

همه چیز درباره افراد حساس/ چگونه حساسیت خود را بر طرف کنیم؟

پرونده دستگیری سردسته گروهک تندر در شبکه «سحر» باز می‌شود

«سنگ‌شکن» ایرانی از جشنواره آمریکایی جایزه گرفت

حضور فیلمنامه «کیک هویج» در جشنواره رودآیلند آمریکا