آریا بانو

آخرين مطالب

4 کاری که هرگز نباید با معده خالی انجام دهید!

4 کاری که هرگز نباید با معده خالی انجام دهید!
  بزرگنمايي:

آریا بانو - وارونه / نحوه شروع صبح شما بر سطح انرژی شما در طول روز تأثیر می گذارد.با این وجود ، گاهی اوقات عادت هایی ایجاد می کنید که می تواند اثرات جسمی و عاطفی ناخواسته ای داشته باشند.این عادت ها کدامند ؟
بسیاری از عادات وجود دارد که ما با معده خالی آن ها را انجام می دهیم اما در واقع نمی دانیم که چقدر برای سلامتی ما مضر هستند.در حالی که بسیاری از این عادت ها بخشی از کارهای روزمره ما شده اند ، و حتی به نظر می رسد “بی ضرر هستند” ، در واقع می توانند با گذشت زمان بر روی سلامتی ما تأثیر بگذارند.
نوشیدن قهوه
اگرچه انکار نمی شود که قهوه یک نوشیدنی پر انرژی است که حاوی مواد مغذی و فواید زیادی است ، نوشیدن قهوه هنگام گرسنگی می تواند یک عادت مضر باشد.حتی اگر قهوه بدون کافئین نیز بنوشید ،تولید اسید در معده را افزایش داده و می تواند باعث سوختگی و رفلاکس معده شود . بهتر است قهوه خود را با یک چای جایگزین کنید.
آب مرکبات
آب میوه مرکبات حاوی مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و مواد مغذی مفید برای بدن ما است.با این وجود ، شما هنگام گرسنگی نباید آنها را مصرف کنید زیرا ممکن است باعث تحریک مخاط معده یا عوارض گوارشی شود.اگر می خواهید هنگام گرسنگی آب مرکبات بنوشید ، آن را با مقدار مساوی آب مخلوط کنید تا از اثرات مضر بر معده شما جلوگیری شود.سعی کنید در هنگام صبحانه چنین آب میوه هایی را مصرف کنید.
مصرف داروهای ضد التهاب
نباید آسپرین ، استامینوفن و به طور کلی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را با معده خالی مصرف کنید.انجام این کار ممکن است عوارض گوارشی جدی ایجاد کند.ترکیبات موجود در آنها باعث عدم تعادل در غشای معده و در موارد شدید می تواند باعث خونریزی در معده شود.برای کاهش اثر چنین داروهایی باید با آن ها شیر بنوشید. اگر شیر موجود نیست ، مقدار زیادی آب مصرف کنید.
ورزش سنگین
انجام ورزش با شکم خالی ممکن است برای شما مفید نباشد.افسانه های زیادی در مورد ورزش در صبح وجود دارد.عده ای هستند که معتقدند ورزش با معده خالی به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.اما بعید است معده خالی بر تعداد کالری هایی که می سوزانید تأثیر بگذارد. در مقابل ، می تواند باعث کاهش توده عضلانی شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

امگا6 در چه غذاهایی وجود دارد؟

علت چاقی در کودکان چیست؟

مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه ممنوع!

تغذیه چقدر در رشد کودکان موثر است؟

گلو درد چرکی چه فرقی با سرماخوردگی دارد؟

تغییر رنگ زبان خبر از کدام بیماری می‌دهد؟

رابطه رژیم غذایی با مرگ و میر

از مصرف موادغذایی حاوی گوگرد غافل نشوید

زخم معده و 10 نشانه مهم آن

چرا چشم‌ها خسته می‌شوند؟

ایران در درمان ناباروری هم‌سطح مراکز پیشرفته دنیا است

معرفی 5 آنتی اکسیدان مهم

تعیین بیمارستان‌های معین برای ویروس کرونا در ایران

رژیم غذایی بدون کربوهیدرات خطرناک است

خواص شگفت‌انگیز بادام؛ از بهبود سرفه تا درمان دردهای مفصلی

چگونه طبع خود را بشناسیم؟

با این روغن گیاهی پوست و مو لطیف می‌شود

چه غذاهایی موجب شاد شدن شما می‌شوند؟

6 بیماری جدی که با نفخ یا ورم معده خود را نشان می‌دهند

تمرینات ورزشی برای درمان درد زانو

علائم بیماری‌ را در پاهایتان جستجو کنید

​با شامپوی روزانه خود جادو کنید

رژیم‌هایی که خطر مرگ زودرس دارند

آنچه زنان باید در مورد فیبروم‌های رحمی بدانند

9 روش برای کسانی که ناخن‌هایشان زیاد می‌شکند

عوارض جبران‌ناپذیر مصرف هم‌زمان گوشت و ماست!

کمبودی در انسولین قلمی وجود ندارد

چگونه از ثابت ماندن کاهش وزن خود پیشگیری کنیم؟

10 چایی که به شما در کاهش وزن کمک می‌کند

عوارض خطرناک نصف کردن قرص‌ها را جدی بگیرید

اولین بیمار مبتلا به ویروس کرونا درمان شد

بیماری‌هایی که در آشپزخانه در کمین شما است

کربوکسی‌تراپی؛ روشی برای رفع سیاهی دور چشم

ایران در معرض ابتلا به کرونای چینی قرار ندارد

چاق شدن صورت با ماسک شیر خشک

صبح‌ها قهوه بخوریم یا نخوریم؟

خوش مزه‌‌ی بی‌رحمی که عامل سرطان‌ و ناباروری است

کاهش وزن با خوشحالی!

مواد غذایی که پیش از خواب نباید مصرف شوند

علت‌های بی‌اختیاری ادرار در زنان چیست؟

5 روش برای از بین بردن بوی بد دهان در عرض 5 دقیقه!

خوراکی‌های مفید برای اعضای مختلف بدن را می‌شناسید؟

سندرم روده تحریک پذیر چیست؟

شباهت زیاد ویروس کرونا به آنفلوآنزای شدید

چگونه جوان بمانیم؟

هراس جهانی از کرونا!

13 راز برای آنکه موهای سالمی داشته باشید

زمان مخصوص برای مصرف هر ویتامینی را بدانید!

جوش زدن هر ناحیه از صورت نشانه چه بیماری‌ای است؟

عرق دارچین و این همه خاصیت!