آریا بانو

آخرين مطالب

راهکارهایی ساده برای سم‌زدایی بدن‌تان از آلودگی‌ها پزشکي

راهکارهایی ساده برای سم‌زدایی بدن‌تان از آلودگی‌ها
  بزرگنمايي:

آریا بانو - چطور / برای سم زدایی بدن نیازی به چشمه های آب معدنی یا درمان خاصی نیست؛ بلکه راه های ساده ای وجود دارند که به شما کمک می کنند از همیشه سرحال تر و سالم تر باشید. با ما همراه باشید تا با نکاتی در این باره آشنا شوید.
1. قند کمتری مصرف کنید
سم زدایی فصلی روشی مؤثر برای پاک کردن بدن از سموم و افزایش میزان سوخت و ساز بدن و بهبود وضعیت جسمانی است. می توانید با کاهش میزان قند مصرفی شروع کنید که شامل عسل، شیره و شیرین کننده های مصنوعی است. اگر قند مصرفی تان زیاد باشد، بدن مجبور به تولید انسولین بیشتر می شود و به لوزالمعده فشار وارد می شود. در دراز مدت این موضوع موجب خستگی مزمن، دیابت، سرطان های پیشرفته و افزایش وزن خواهد شد.
٢. آب بنوشید
متخصصان پیشنهاد می کنند که در ابتدای روز آب نصف یک عدد لیمو ترش را به همراه یک لیوان آب بنوشید. لیمو موجب آب رسانی به بدن و عملکرد بهتر سیستم گوارشی می شود و به دفع بیشتر مواد زائد از بدن کمک می کند. بهتر است با فواید نوشیدن آب بیشتر آشنا شوید.
٣. تحرک داشته باشید
ورزش روزانه و منظم باعث گردش بهتر خون در بدن و سیستم لنفاوی می شود که به هضم بهتر غذاها، کاهش استرس، روان بودن مفاصل و تقویت جسمانی کمک می کند. این یک حقیقت ثابت شده است که افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، سموم کمتری در بدن شان وجود دارد. با فواید ورزش نیز بیشتر آشنا شوید.
4. چای فراوان بنوشید
به گفته ی اشلی کر (Ashley Karr) محقق روان شناس و مربی سلامت، چای سرشار از آنتی اکسیدان هاست و مخصوصا اگر گیاهی باشد موجب جذب بیشتر آب در بدن و احساس سیری می شود و نهایتا مانع از پرخوری و خوردن خوراکی های نامناسب می شود.
به یاد داشته باشید که کافئین موجود در چای، از کافئین موجود در قهوه سبک تر است و نوشیدن چای احساس خوبی به شما می دهد.
5. محصولات ارگانیک مصرف کنید
چاد سارنو (Chad Sarno) محقق و رئیس یک مجموعه مواد غذایی پیشنهاد می دهد که در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. او می گوید: «میوه ها و سبزیجات مختلف باید بخش اصلی رژیم غذایی شما باشند. انواع غلات، لوبیا، حبوبات، انواع آجیل و دانه های خوراکی نیز باید در رژیم غذایی تان گنجانده شوند.»
همچنین مصرف غذاهای طبیعی به جای غذاهای فرآوری شده، نیازهای جسمانی شما را برطرف می سازد. برای مثال سبزیجات سرشار از ریزمغذی ها و مواد کم کالری و مفیدی هستند که می توانید آنها را به مقدار زیاد مصرف کنید.
6. آلودگی ها را پاکسازی کنید
فراموش نکنید که آلاینده ها و مواد حساسیت زا در اطراف شما و در هوایی که تنفس می کنید وجود دارند و می توانند منجر به بروز علائم حساسیت مانند قرمزی چشم یا پف کردن چشم ها شوند. دکتر تراویس استورک (Dr. Travis Stork) توصیه می کند که مجاری تنفسی را به وسیله ی یک ظرف مخصوص که آب را داخل بینی می ریزد تمیز کنید. این کار باعث می شود اثرات جانبی آلودگی هوا از بین برود و تنفس راحت تر صورت بگیرد. اگر این کار را به طور منظم قبل از خواب انجام دهید، خواب راحت تری نیز خواهید داشت.
٧. عرق کنید
فوربس رایلی (Forbes Riley) خالق محصول ورزشی اسپین جیم (SpinGym) یکی از طرفداران بزرگ سم زدایی است، در دوران بارداری در سن 42 سالگی با وجود این که دوقلو باردار بود، با استفاده ی منظم از سونا از افزایش وزن خود جلوگیری نمود. به گفته ی او هیچ چیزی به اندازه ی عرق کردن در سونا به سم زدایی بدن کمک نمی کند.
٨. سلول های مرده ی پوست را جدا کنید
لیف زدن پوست و ماساژ دادن آن با روغن باعث دفع سموم از سطح پوست و جوان سازی آن می شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

امگا6 در چه غذاهایی وجود دارد؟

علت چاقی در کودکان چیست؟

مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه ممنوع!

تغذیه چقدر در رشد کودکان موثر است؟

گلو درد چرکی چه فرقی با سرماخوردگی دارد؟

تغییر رنگ زبان خبر از کدام بیماری می‌دهد؟

رابطه رژیم غذایی با مرگ و میر

از مصرف موادغذایی حاوی گوگرد غافل نشوید

زخم معده و 10 نشانه مهم آن

چرا چشم‌ها خسته می‌شوند؟

ایران در درمان ناباروری هم‌سطح مراکز پیشرفته دنیا است

معرفی 5 آنتی اکسیدان مهم

تعیین بیمارستان‌های معین برای ویروس کرونا در ایران

رژیم غذایی بدون کربوهیدرات خطرناک است

خواص شگفت‌انگیز بادام؛ از بهبود سرفه تا درمان دردهای مفصلی

چگونه طبع خود را بشناسیم؟

با این روغن گیاهی پوست و مو لطیف می‌شود

چه غذاهایی موجب شاد شدن شما می‌شوند؟

6 بیماری جدی که با نفخ یا ورم معده خود را نشان می‌دهند

تمرینات ورزشی برای درمان درد زانو

علائم بیماری‌ را در پاهایتان جستجو کنید

​با شامپوی روزانه خود جادو کنید

رژیم‌هایی که خطر مرگ زودرس دارند

آنچه زنان باید در مورد فیبروم‌های رحمی بدانند

9 روش برای کسانی که ناخن‌هایشان زیاد می‌شکند

عوارض جبران‌ناپذیر مصرف هم‌زمان گوشت و ماست!

کمبودی در انسولین قلمی وجود ندارد

چگونه از ثابت ماندن کاهش وزن خود پیشگیری کنیم؟

10 چایی که به شما در کاهش وزن کمک می‌کند

عوارض خطرناک نصف کردن قرص‌ها را جدی بگیرید

اولین بیمار مبتلا به ویروس کرونا درمان شد

بیماری‌هایی که در آشپزخانه در کمین شما است

کربوکسی‌تراپی؛ روشی برای رفع سیاهی دور چشم

ایران در معرض ابتلا به کرونای چینی قرار ندارد

چاق شدن صورت با ماسک شیر خشک

صبح‌ها قهوه بخوریم یا نخوریم؟

خوش مزه‌‌ی بی‌رحمی که عامل سرطان‌ و ناباروری است

کاهش وزن با خوشحالی!

مواد غذایی که پیش از خواب نباید مصرف شوند

علت‌های بی‌اختیاری ادرار در زنان چیست؟

5 روش برای از بین بردن بوی بد دهان در عرض 5 دقیقه!

خوراکی‌های مفید برای اعضای مختلف بدن را می‌شناسید؟

سندرم روده تحریک پذیر چیست؟

شباهت زیاد ویروس کرونا به آنفلوآنزای شدید

چگونه جوان بمانیم؟

هراس جهانی از کرونا!

13 راز برای آنکه موهای سالمی داشته باشید

زمان مخصوص برای مصرف هر ویتامینی را بدانید!

جوش زدن هر ناحیه از صورت نشانه چه بیماری‌ای است؟

عرق دارچین و این همه خاصیت!