آریا بانو

آخرين مطالب

راهکارهایی ساده برای سم‌زدایی بدن‌تان از آلودگی‌ها پزشکي

راهکارهایی ساده برای سم‌زدایی بدن‌تان از آلودگی‌ها
  بزرگنمايي:

آریا بانو - چطور / برای سم زدایی بدن نیازی به چشمه های آب معدنی یا درمان خاصی نیست؛ بلکه راه های ساده ای وجود دارند که به شما کمک می کنند از همیشه سرحال تر و سالم تر باشید. با ما همراه باشید تا با نکاتی در این باره آشنا شوید.
1. قند کمتری مصرف کنید
سم زدایی فصلی روشی مؤثر برای پاک کردن بدن از سموم و افزایش میزان سوخت و ساز بدن و بهبود وضعیت جسمانی است. می توانید با کاهش میزان قند مصرفی شروع کنید که شامل عسل، شیره و شیرین کننده های مصنوعی است. اگر قند مصرفی تان زیاد باشد، بدن مجبور به تولید انسولین بیشتر می شود و به لوزالمعده فشار وارد می شود. در دراز مدت این موضوع موجب خستگی مزمن، دیابت، سرطان های پیشرفته و افزایش وزن خواهد شد.
٢. آب بنوشید
متخصصان پیشنهاد می کنند که در ابتدای روز آب نصف یک عدد لیمو ترش را به همراه یک لیوان آب بنوشید. لیمو موجب آب رسانی به بدن و عملکرد بهتر سیستم گوارشی می شود و به دفع بیشتر مواد زائد از بدن کمک می کند. بهتر است با فواید نوشیدن آب بیشتر آشنا شوید.
٣. تحرک داشته باشید
ورزش روزانه و منظم باعث گردش بهتر خون در بدن و سیستم لنفاوی می شود که به هضم بهتر غذاها، کاهش استرس، روان بودن مفاصل و تقویت جسمانی کمک می کند. این یک حقیقت ثابت شده است که افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، سموم کمتری در بدن شان وجود دارد. با فواید ورزش نیز بیشتر آشنا شوید.
4. چای فراوان بنوشید
به گفته ی اشلی کر (Ashley Karr) محقق روان شناس و مربی سلامت، چای سرشار از آنتی اکسیدان هاست و مخصوصا اگر گیاهی باشد موجب جذب بیشتر آب در بدن و احساس سیری می شود و نهایتا مانع از پرخوری و خوردن خوراکی های نامناسب می شود.
به یاد داشته باشید که کافئین موجود در چای، از کافئین موجود در قهوه سبک تر است و نوشیدن چای احساس خوبی به شما می دهد.
5. محصولات ارگانیک مصرف کنید
چاد سارنو (Chad Sarno) محقق و رئیس یک مجموعه مواد غذایی پیشنهاد می دهد که در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. او می گوید: «میوه ها و سبزیجات مختلف باید بخش اصلی رژیم غذایی شما باشند. انواع غلات، لوبیا، حبوبات، انواع آجیل و دانه های خوراکی نیز باید در رژیم غذایی تان گنجانده شوند.»
همچنین مصرف غذاهای طبیعی به جای غذاهای فرآوری شده، نیازهای جسمانی شما را برطرف می سازد. برای مثال سبزیجات سرشار از ریزمغذی ها و مواد کم کالری و مفیدی هستند که می توانید آنها را به مقدار زیاد مصرف کنید.
6. آلودگی ها را پاکسازی کنید
فراموش نکنید که آلاینده ها و مواد حساسیت زا در اطراف شما و در هوایی که تنفس می کنید وجود دارند و می توانند منجر به بروز علائم حساسیت مانند قرمزی چشم یا پف کردن چشم ها شوند. دکتر تراویس استورک (Dr. Travis Stork) توصیه می کند که مجاری تنفسی را به وسیله ی یک ظرف مخصوص که آب را داخل بینی می ریزد تمیز کنید. این کار باعث می شود اثرات جانبی آلودگی هوا از بین برود و تنفس راحت تر صورت بگیرد. اگر این کار را به طور منظم قبل از خواب انجام دهید، خواب راحت تری نیز خواهید داشت.
٧. عرق کنید
فوربس رایلی (Forbes Riley) خالق محصول ورزشی اسپین جیم (SpinGym) یکی از طرفداران بزرگ سم زدایی است، در دوران بارداری در سن 42 سالگی با وجود این که دوقلو باردار بود، با استفاده ی منظم از سونا از افزایش وزن خود جلوگیری نمود. به گفته ی او هیچ چیزی به اندازه ی عرق کردن در سونا به سم زدایی بدن کمک نمی کند.
٨. سلول های مرده ی پوست را جدا کنید
لیف زدن پوست و ماساژ دادن آن با روغن باعث دفع سموم از سطح پوست و جوان سازی آن می شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

نگرانی بزرگ رئالی‌ها

هیچ تیمی نمی‌تواند به پرسپولیس نزدیک شود

خیلی به شکست تراکتور امیدواریم

تیم ملی مربی خوب خارجی می‌خواهد

بلاتکلیف هستیم

محمدی: صدای گاو درآوردم!

حمله بی‌سابقه احمد نوراللهی به مدیریت پرسپولیس

دیدار مربیان فولاد با وحید هاشمیان

رونمایی مهرداد محمدی از پیشنهاد جدیدش

ستاره برزیلی همسایه مسی می‌شود

واکنش استقلال به بیانیه کنایه‌آمیز سپاهان

کارشناسی داوری دیدار استقلال - سپاهان

چرا مهرداد محمدی به پرسپولیس نرفت؟

هدیه همسر ایموبیله به چیرو در پی کسب کفش طلا

محمدی: با بازیکنان سیاه‌پوست رفیق‌ترم

محمدی: دیپلم و فوق‌دیپلم را با پول می‌خرم!

استقلال - سپاهان؛ جاى شاکى عوض شد!

محمدی: زیدان فیلم پرتاب اوت برادرم را به من نشان داد

موزیک ویدئوی جذاب «شاه نشین قلبم» از ایوان بند منتشر شد

یک تیم قدرتمند به ارزش نیمار

آیا ستاره بایرن‌مونیخ با هیتلر نسبت فامیلی دارد؟

گزینه جدید پاریسن‌ژرمن

نیوتون سرمربی تیم لژیونر ایرانی شد

سانچس در آستانه امضای قرارداد

گل خاطره‌انگیز علی کریمی از وسط زمین

پاشنه آشیل مشترک استقلال و پرسپولیس

رئال‌مادرید دو سال صبر می‌کند

شبکه تلویزیونی پرتغال مقصد طارمی را لو داد

لژیونر ایرانی در راه لوشامپیونه

واکنش فیفا به شکایت از اینفانتینو

همه‌چیز نباید به مسی وابسته باشد!

برنامه رادیویی «شب‌های ایران» همراه با شما

چهره‌ها/ تبریک تولد آشا محرابی به ژاله علو

چهره‌ها/ مریم مومن و ترس‌هایش

چهره‌ها/ فاطمه گودرزی: با ماسک هم می‌توان زندگی کرد

آیه‌ای که باعث افزایش محبت و از بین رفتن کدورت می‌شود

ته‌چین تن‌ماهی؛ یه ته چین متفاوت

قنداق کردن نوزاد، فایده‌ای هم دارد؟

کالشکشن لباس سبز بلند

دیدن وایتکس در خواب چه تعبیری دارد؟

دلایل کتک کاری بین کودکان چیست؟

فرانسه؛ ساخت دستگاه تشخیص ویروس کرونا از روی بازدم در چند ثانیه

آیا ویروس کرونا در بدن پنهان می‌شود؟

خبر خوب برای بارسلونا

ستاره ناپولی مقابل بارسلونا بازی می‌کند؟!

رکورد تاریخی آرنولد و رابرتسون

عنایتی و لیگ برتر؛ ماند برای بعد!

بهترین بازیکن سرخ‌ها انتخاب شد

این ‌چه وقت چیپ زدن بود آقای گل‌محمدی؟

جایگاه تیم ما نیمه اول جدول است