آریا بانو

آخرين مطالب

بیشتر بدوید تا بیشتر عمر کنید پزشکي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - مجله ایلیاد / دانشمندان طی آنالیزهایی که انجام داده‌اند دریافته‌اند که دویدن به هر میزان می‌تواند خطر مرگ در اثر همه‌ی دلایل را به میزان زیادی کاهش دهد. نتایج این یافته‌ها در مجله‌ی آنلاین British Journal of Sports Medicine منتشر شده است.
محققین اذعان دارند که اگر مردم در طول روز بیشتر بدوند، بدون توجه به سرعت و میزان دویدن می‌توان اطمینان حاصل کرد که در سلامت و میانگین طول عمر افراد جامعه، بهبودهایی حاصل می‌شود. با این حال آن‌ها نمی‌دانند که چرا دویدن، مرگ در اثر همه‌ی دلایل به‌خصوص بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد.
تا کنون مشخص نبود که میزان دویدن باید چقدر باشد تا بتوان از مزایای آن بهره برد و همچنین مشخص نبود که آیا بالا بردن میزان دویدن باعث بیشتر شدن مزایای آن می‌شود یا خیر؟ برای درک این موضوعات محققین به بررسی مقالات چاپ شده، پوسترهای ارائه شده در همایش‌ها و پایان‌نامه‌های دکتری در این زمینه پرداخته‌اند و ارتباط بین دویدن و مرگ ناشی از همه‌ی دلایل، مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی و مرگ ناشی از سرطان را بررسی کرده‌اند.
در 14 مطالعه‌ای که محققین انتخاب کردند، سلامت 232،149 نفر انسان بین 5.5 تا 335 مورد بررسی قرار گرفته بود. از این افراد حدود 26 هزار نفر در زمان انجام این مطالعه مُرده بودند. بررسی داده‌ها نشان داد که دویدن به هر میزان باعث کاهش 27 درصدی مرگ ناشی از همه‌ی دلایل در زنان و مردان شده است. همچنین دویدن باعث کاهش 30 درصدی مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی و کاهش 23 درصدی مرگ ناشی از سرطان شده است.
حتی دویدن یک بار در هفته و هر بار 50 دقیقه با سرعت 8 کیلومتر بر ساعت نیز تاثیرات زیادی بر سلامت و طول عمر داشته است. بنابراین برای افرادی که می‌خواهند ورزش کنند و وقت کافی برای آن ندارند، دویدن می‌تواند گزینه‌ی خوبی باشد.
بررسی‌های دانشمندان نشان داده است که بالا بردن میزان دویدن باعث افزایش مزایای آن نشده است. این مطالعه در واقع جمع‌آوری مطالب بوده است و دلیل یافته‌های خود را نمی‌تواند کشف کند. محققین اذعان دارند که تعداد مقالات و پایان‌نامه‌هایی که بررسی کرده‌اند نیز کافی نبوده است، بنابراین شاید نتایج به‌دست آمده نیز آن‌چنان قابل اتکا نباشد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

توزیع بیمارستانی داروی ایرانی رمدسیویر برای موارد شدید کووید-19

فرصت دوباره برای دیاباته

اسکوچیچ در حسرت نشستن روی نیمکت تیم ملی

پخش زنده فوتبال بارسلونا - بایرن مونیخ

کرایف سرمربی شنزن چین شد

دعوای استقلالی‌ها بر سر بازوبند در دهه 60

دورهمی استقلالی‌ها در مجله عکس و ورزش

عکس العمل دهه نودی‌ها هنگام دیدن عکس علی دایی

ده سوزا 2 هفته خانه نشین شد

یک تکل فوق العاده و یک پاس گل زیبا

بهترین سیوهای یان اوبلاک

زیدان باید 2 نفر را می‌گذاشت واران را بگیرند!

آقای پاشازاده شلنگ بد است؟!

خبرهای خوب هفته در ویدئو چک!

هایلایت هنرنمایی مسی مقابل ناپولی به روایت سایت یوفا

کنایه مجری ویدئوچک به ماجرای دوپینگ ورزشکاران ووشو

آقای امیرآبادی رفتی نقش پسر 20 ساله را بازی کردی؟

سرمربی لایپزیگ جوان‌تر از رونالدو و مسی!

اکبرپور: استقلال برای بردن پرسپولیس در جام حذفی انگیزه دارد

علیرضا جهانبخش: تمرکزم روی برایتون است

عالمیان: بی‌خیال استخدام شدم

هشدار کارشناسان درخصوص کاهش فرزندآوری

آلبوم «رنج عاشق» منتشر شد

موزیک ویدئو جذاب و دیدنی «دیره» از گروه سون باند

توزیع بیمارستانی رمدسیویر ایرانی برای موارد شدید کووید-19

ثبت نام رانندگان سرویس مدارس از فردا

توصیه‌های ضدکرونایی برای داوطلبان کنکور

آخرین وضعیت ترافیکی جاده‌ها

شمال کشور خنک می‌شود

فرار موتورسوار چینی از تصادف با کامیون

فکرشم نمی کردید که چنین چیزی بشه‌

طرز تهیه و رازهای «کباب کوبیده» مجلسی رستورانی بدون ریختن از سیخ

«کورن داگ» غذایی آسان و پرطرفدار برای تمام اعضای خانواده

خواص شگفت‌انگیز قهوه برای پوست و مو

با کودک عصبانی و پرخاشگر چگونه برخورد کنیم؟

چرا باید در کفش نوی خود، سیب زمینی بگذارید؟!

ریزش مو؛ عارضه‌ای در بازماندگان کروناویروس

اولیایی: نتیجه دربی باید در زمین مشخص شود

جدایی حسینی از تیم ترکیه‌ای قطعی شد؟

روشن: با چند برد نمی‌توان در مورد مجیدی قضاوت کرد

کرار از رقیب استقلال جدا شد

شکست مدعی مقابل خرس‌ها در روز محرومیت آنتتوکومپو

اوپامکانو بهترین بازیکن دیدار اتلتیکومادرید-لایپزیگ شد

زمان آغاز اردوی تیم ملی آلمان مشخص شد

ناگلزمان: از اتلتیکو بهتر بودیم

سیمئونه: نیازی به عذرخواهی نمی‌بینم

64 درصد هواداران یوونتوس مخالف فروش دیبالا

گروسی: قلعه‌نویی به آرامش نیاز دارد

گاتژی: در مبارزه با نورماگمدوف حتی آماده مرگ هم هستم!

سبقت مسی از رونالدو