آریا بانو

آخرين مطالب

افسردگی فصلی زنان را چهار برابر بیش از مردان گرفتار می‌کند مقالات

افسردگی فصلی زنان را چهار برابر بیش از مردان گرفتار می‌کند
  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: ر وانشناس بالینی گفت: بر اساس برخی از تحقیقات زنان چهار برابر بیش از مردان افسردگی فصلی را تجربه می کنند.
بهناز نوید در خصوص دلایل بروز افسردگی های فصلی اظهار داشت: افسردگی فصلی به اختلال در خلق وخو (افسردگی، آزردگی و کج خلقی) در فصل پاییز و زمستان تعبیر می شود.
وی افزود: این افسردگی که با عنوان "اختلال عاطفی" هم شناخته می شود، در برخی مواقع در فصل تابستان نیز بروز می کند؛ اما شیوع آن نسبت به فصل پاییز و زمستان کمتر است.
به گفته نوید تحریک پذیری، خستگی مفرط، خواب آلودگی و گرفتگی از علایم اصلی این افسردگی محسوب می شوند و در برخی مناطق علائم خلقی افسردگی فصلی به یک اختلال مزمن روانپزشکی مبدل می شود که شماری از اقسام خفیف آن در مناطق چهار فصل اقلیمی با عنوان "افسردگی زمستانی" طبقه بندی می شوند.
وی تصریح کرد: این افسردگی در فصل پاییز به دلیل کاهش نور بروز می‌کند و در فصل تابستان کاهش می‌یابد. این افسردگی همچنین در برخی از مناطق که به طور مداوم به نور طبیعی آفتاب دسترسی پیدا نمی کنند؛ به یک افسردگی مزمن بدل می شود.
به گفته این کارشناس برخی از عوامل نظیر موقعیت جغرافیایی، سن و ژنتیک (سابقه خانوادگی) نیز در بروز این افسردگی نقش موثری ایفا می کند.
وی افزود: به عنوان مثال شمار مبتلایان به این افسردگی در برخی از نقاط همچون فلوریدا (به دلیل دوری از خط استوا) بیش از دیگر مناطق برآورد شده است؛ همچنین برخی از اقشار جامعه نظیر سالمندان، کودکان و نوجوانان بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به افسردگی فصلی قرار می گیرند.
نوید یادآور شد: اختلال در تمرکز، هوشیاری، خواب، بی حوصلگی و بی انگیزگی، افسردگی، رخوت، انزواطلبی، کناره‌گیری از مشارکت های اجتماعی، افت کارآیی، عدم علاقه به عناصر لذت‌بخش، اختلال در ساعات بیولوژیک (زیستی)، تمایل به مصرف شدید کربوهیدارت ها، قند و همچنین اختلال در تنظیمات استاندارد دما در بدن از دیگر علائم افسردگی فصلی به شمار می روند.
این متخصص خاطرنشان کرد: کاهش نور در فصل پاییز و زمستان سبب افت میزان سروتونین (انتقال دهنده عصبی) در بدن می شود و این امر عواطف و احساسات آدمی را تحت تاثیر قرار می دهد.
به عقیده وی کمی نور همچنین سبب تکثیر هورمون ملاتونین (تنظیم کننده چرخه خواب) در بدن و متعاقب این امر اختلال در خواب است.
نوید در ادامه به برخی از راهکارهای مقابله با این افسردگی اشاره و اظهار کرد: رعایت یک رژیم غذایی سالم، بهره گیری از نور طبیعی آفتاب، پیاده‌روی و ورزش، ارتباط با مشاوران و همچنین مشارکت در نقش های اجتماعی از اقدامات موثر بر پیشگیری و کاهش این بیماری محسوب می شود.
به گفته وی بیماران مبتلا به این افسردگی به طور متوسط باید سه روز در هفته (به مدت 30 دقیقه) ورزش کنند.
نوید همچنین با بیان این مهم که بر اساس برخی از تحقیقات "رفتاردرمانی شناختی" نیز در بهبود این آسیب موثر است، تصریح کرد: بر اساس این رویکرد بیمار در خصوص اهداف و چالش ها به صورت فهرست‌وار با روانشناس به گفت گو می پردازد و با بهره‌گیری از مشاوره ها به منظور دستیابی به اهداف و مقاصد اقدام می کند.
این روانشناس بالینی ادامه داد: به عبارت دیگر این رویکرد بر فشارهای روحی – روانی بیمار متمرکز می شود و با بهره گیری از 10 تا 12 جلسه مشاوره به رفع این فشارها، تحریف تفکر و بهبود خلق وخو می پردازد.
نوید اظهار داشت: "نوردرمانی" نیز یکی دیگر از مهم ترین راه‌های درمان به شمار می رود که با استفاده از "نور درمانی مصنوعی" (تابش نور به پیرامون بیمار) هورمون ملاتونین را مهار و به منظور بهبود اقدام می کنند.
وی تاکید کرد: در برخی از مواقع استفاده از داروهای ضد افسردگی نیز به منظور معالجه این بیماری به همراه نوردرمانی به کار برده می شود.
منبع خبر:
ایرنا


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

کدام بازیگر سریال «شرلوک» جایزه بفتا را گرفت؟

چهره ها/ ظاهر مضطرب نسرین مقانلو روی صحنه تئاتر

نوستالژی‌های دهه هفتاد؛ برنامه بزرگسالی که عمو قناد مجری آن بود

چهره ها/ پُست جانسوز دختر سردار سلیمانی برای روز جانباز

فیلم قتل موبایل فروش اسلامشهری و فرو کردن چاقو در گردن او

تقلید صدا در عصر جدید ؛ تقلید صدای علی کریمی، سرهنگ علیفر و بشیرحسینی

شوخی مونا فائزپور همسر مهرانفر با کاراکتر ارسطو در پایتخت

در دومین جلسه کمیته بهداشتی، فرهنگی و اجتماعی مطرح شد؛ تامین وسایل حفاظت فردی مورد نیاز کارگران در معرض آسیب کرونا

میزان کشفیات پلیس از انواع تجهیزات بهداشتی در 24 ساعت گذشته

روند رو به رشد کرونا در سیستان و بلوچستان

جزئیات کد تخلف کرونایی اعلام شد

اینطوری میخای بیای دانشگاه!

توزیع قرص انگل همراه با ماسک!

از شما/نهار ما اش دوغ

از شما/پیتزا خونگی

از شما/نهار

از شما/خورشت کرفس

از شما/فاطی پز

از شما/ کیک زبرا

از شما/ آشپزی من

از شما/ناهار منو همسر عزیزم‌

از شما/ اینم شعله زرد

از شما/ فلافل مامان پارسا

از شما/ خودم پز کیک تولد دختر گلم

از شما/ شیرینی نخودچی

از شما/ کیک تولد حضرت ابوالفضل

از شما/اشپزی من

از شما/ناهار

از شما/ نهار

از شما/ کیک

از شما/ فلافل

از شما/ کیک خیس شکلاتی اعیاد مبارک

از شما/کیک خانگی

از شما/ته دیگ ماکارانی

از شما/فطیر شیرمال

از شما/شام ما

از شما/صبحانه منو اقام

از شما/ماکارونی

از شما/کیک زبرا

از شما/ بفرمایید دلمه برگ مو

از شما/ بفرمایید

8 فرمول طلایی هنگام خرید برای آنکه کرونا نگیرید

ایده هایی جذاب با شیشه مربا

توصیه‌هایی برای انجام خرید هنگام شیوع کرونا

خواننده سنتی عصر جدید در شب بی تماشاگر سه رای سفید گرفت

چهره ها/ عکس خندان لیندا کیانی و الناز حبیبی

کمک یک میلیون دلاری آنجلینا جولی به دانش‌آموزان بی‌بضاعت آمریکا

درآوردن ادای حمید معصومی‌نژاد توسط بهتاش!

بازیگری که در رقابت با دی‌کاپریو کم آورد

بازیگری که به خاطر نقشش چند شب در زندان خوابید