چرا کودکان چاق می‌شوند؟
اجتماعي
بزرگنمايي:
آریا بانو - خراسان / امروزه مشکل چاقی با سرعت بیشتری در کودکان و نوجوانان دیده می‌شود. عوامل زیادی در چاقی کودکان موثر است از جمله :
عوامل مربوط به ژنتیک و ارث؛ خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودکانی که والدین چاق دارند یا از مادران دیابتی متولد می‌شوند، بیشتر از دیگر کودکان است.عوامل مربوط به محیط و شیوه زندگی؛ رفتارهای غذایی نامناسب مانند عادت به مصرف غذاهای چرب و پرکالری، آماده و رستورانی، تنقلات کم ارزش زمینه ساز ابتلا به اضافه وزن و چاقی هستند.در دسترس بودن غذاهای پرکالری در محیط کودک مانند خانه، مهد کودک، مدرسه و محل‌های بازی و تفریح، سبب تشویق او به مصرف این مواد و در نتیجه اضافه وزن و چاقی می‌شود.بی‌تحرکی کودکان؛ کاهش فعالیت بدنی (استفاده بیش از حد از رایانه، تماشای تلویزیون به مدت طولانی و ...) و کاهش فرصت‌های بازی در خارج از منزل موجب می‌شود تا بخشی از انرژی دریافتی از مواد غذایی در بدن به صورت چربی تجمع یابد و سبب اضافه وزن و چاقی شود.
چند توصیه تغذیه‌ای
تغذیه کودک در شش ماه اول زندگی فقط با شیر مادر و تداوم آن تا دو سالگی
مصرف روزانه صبحانه به عنوان یکی از سه وعده اصلی غذایی
مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب
صرف غذا به همراه خانواده
خودداری از دادن غذا یا تنقلات به کودک هنگام تماشای تلویزیون
خودداری از وادار کردن کودک به اتمام غذا
ندادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودک
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باید توجه کرد که انجام فعالیت بدنی در کودکان موجب افزایش قدرت بدنی و تقویت عضلات، کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس، حفظ وزن ایده‌آل، کاهش یبوست و کاهش خطر ابتلا به دیابت، پرفشاری خون و بیماری قلبی – عروقی می‌شود.
-
سه شنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۸ - ۱۲:۴۱:۰۱
-
۷ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/228055/