آریا بانو

آخرين مطالب

بهترین صبحانه در فصل پاییز چیست؟ خانه داري

  بزرگنمايي:

آریا بانو - بیشتر افراد در ماه‌های سرد سال دچار اضافه وزن می‌شوند که دلیل‌های مختلفی از جمله کاهش فعالیت و تحرک بدنی، تمایل به خوردن مواد غذایی بیشتر به ویژه چرب و شیرین و نیز عملکرد طبیعی بدن دارد که در سرما تولید سلول‌های چربی را افزایش می‌دهد.

به گزارش بانو نیوز ، برای بدست آوردن تناسب اندام در فصل‌های سرد سال افزون بر داشتن فعالیت جسمانی روزانه و منظم تنظیم رژیم غذایی نیز اهمیت فراوان دارد رژیم غذایی افراد در فصل‌های گرم و سرد سال متفاوت است بخشی ازآن به دلیل میوه و سبزی‌های مختلف در شش ماهه اول و دوم سال است.
صبحانه نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد
یکی از مهمترین وعده‌های غذایی صبحانه است که نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد، از جمله مفیدترین مواد غذایی در وعده صبحانه درماه‌های سرد سال، انواع میوه و سبزی‌های تازه، حبوبات، مواد لبنی کم چرب از جمله پنیر، کره، شیر و نیز مصرف تخم مرغ، نان جو، کره بادام زمینی (درصورت نداشتن حساسیت)، آب میوه تازه (به ویژه مرکبات و میوه‌های حاوی ویتامین C)، عسل ارگانیک و نیز مواد پروتئینی گیاهی از جمله قارچ است.
به دلیل سرمای هوا و وجود عامل‌های بیماری زا از جمله ویروس آنفلوآنزا سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود ومصرف مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی سبب تقویت آن می‌شود.
اشتها نیز درفصل‌های سرد سال زیاد و منجر به چاقی موضعی می‌شود به همین دلیل مصرف برخی خوراکی‌ها از جمله قارچ دروعده صبحانه می‌تواند مانع از تحریک اشتها و پرخوری شود.
کارشناسان با پژوهش برروی داوطلبان دریافتند مصرف قارچ سبب احساس سیری درآن‌ها برای مدت زمان طولانی شده است تحقیق در زمینه اثر مصرف قارچ براحساس سیری و حتی کاهش وزن توسط دانشمندان دانشگاه مینه سوتا با پژوهش بر روی داوطلبان انجام شده است.
بهترین زمان برای مصرف قارچ دروعده صبحانه است، این ماده غذایی مفید دارای آنتی اکسیدان، ویتامین D، خواص ضد سرطانی، آنتی ویروس، ضد التهابی، ضد میکروبی و درمان کننده دیابت است.
قارچ مانند گوشت حاوی پروتئین است و می‌تواند یک جایگزین مناسب برای افرادی باشد که نباید گوشت مصرف کنند؛ قارچ را می‌توان به شکل‌های خام، پخته، کبابی و تنوری مصرف کرد و از مزایای درمانی آن بهره‌مند شد.
نتایج پژوهش در زمینه خاصیت‌های درمانی قارچ برسلامت و تنظیم وزن در مجله اشتها (Appetite) به چاپ رسیده است.
انتهای متن/*


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سیگنالی از پایان عصر تاریک کیهان

مصلح: قهرمانی در جام‌حذفی می‌تواند یک پایان خوب باشد

آماده‌باش به کی‌روش برای جام حذفی!

واسعی: دوست دارم چالش جدیدی را تجربه کنم

واکنش عجیب پدر هالند به ویدیوی جنجالی

بیرانوند با سفارش ویلموتس به آنتورپ پیوست

تبریزی هفته آینده استارت می‌زند

ایران کاندیدای میزبانی مهارت‌های فردی FIBA شد

چرا مربی پرسپولیس خودش تیم‌داری نمی‌کند؟

مشکل داماشی‌ها با تعهد سرمربی‌شان حل شد!

قلعه‌نویی علاقه‌ای برای بازگشت به استقلال ندارد

کلیپ باشگاه بایرن‌ مونیخ از اولین حضور لروی سانه

زمان صدور شرح تفصیلی رای کالدرون مشخص نیست

برگزاری جشنواره قصه‌گویی به صورت مجازی

جشن حافظ هم آنلاین برگزار خواهد شد

جنجال جدید محسن افشانی؛ واقعی یا برای جذب فالوئر؟

توافق آنجلینا جولی و برد پیت برای همراهی فرزندانشان

چهره ها/ فریبا نادری و فواید لبخند زدن

احیای دوباره «امین حیایی» ستاره محبوب سینما

چهره ها/ سحر قریشی رخ نشان داد

چهره ها/ تبریک تولد برادرانه دانیال عبادی

چهره ها/ تست گریم امین زندگانی برای شهر گربه ها

جشنواره فیلم فجر آنلاین می‌شود؟

تصویری از مراسم تشییع پیکر حسن شریفی

اولین تصویر از امین حیایى در «رقصنده»

علیرضا خمسه از کرونا می گوید

ستاره اسکندری کارگردان میشود!

فرحناز منافی‌ظاهر: نقش اصلی سریال «پدرسالار» بودم اما امروز بیکارم

فیلم/ کرونا به وزیر سابق بهداشت هم رحم نکرد

دلتنگی رضا بهرام برای کنسرتهایش

«آسمان همیشه ابری نیست» با صدای محسن یگانه

آیا «رمدسیویر» داروی درمان قطعی کروناست؟

توضیحات معاون سازمان اوقاف درباره شکل برگزاری مراسمات محرم

قصور شهرداری تهران و وزارت بهداشت در حادثه کلینیک سینا اطهر

افزایش سه و نیم برابری پسماندخانگی در تهران

معبد عجیبی که از ساسانیان باقی مانده است!

تبدیل کردن کدو به یک گل رز زیبا برای سفره آرایی!

چرا در خواب عرق می‌کنیم؟

با کج‌خلقی کودکان چه کنیم؟

آموزش شنیون سنگین و زیبا

مصونیت بلندمدت در برابر کرونا بار دیگر زیرسوال رفت

اظهارات سانه پس از اولین تمرین با بایرن‌مونیخ

تصاویری از حضور علیرضا بیرانوند در بلژیک

پست جدید وریا غفوری برای تولد فرزندانش

رومنیگه: قهرمانی‌های متوالی گناه بایرن مونیخ نیست

همخوانی مانوئل نویر با ترانه گروه موسیقی حامی هیتلر

کتاب تقلب اثر دبورا ال رود استاد دانشگاه استنفورد؛ چرا همه تقلب می‌کنند؟

بخشی از کتاب/ کاش دنیا دست زن ها بود

برگزاری مجمع عمومی شرکت توسعه مدیریت بنادر و فرودگاه های کیش

خوزستان در مسیر نزول بیماران کرونایی است/ آیا مواد غذایی ویروس را انتقال می‌دهد؟