آریا بانو

آخرين مطالب

مقابله با خلق منفی در افسردگی روانشناسي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: تقریبا هیچکس را پیدا نمی‌کنیم که در زمانی از زندگی، تجربه غمگینی نداشته باشد. غمگینی نیز مثل خشم، جزء "هیجان‌های پایه" است که با انسان به دنیا می‌آید. زمانی این هیجان به شکل خلق افسرده در می‌آید که خلق غمگین، فراگیر بوده و اغلب روزها با انسان بوده، عمیق و نافذ باشد. 
حدود 20 درصد انسان‌ها، زمانی از زندگی خود به حدی افسرده می‌شوند که نیاز به درمان پیدا می‌کنند.
ما، در محیط خود، به‌صورت مداوم در معرض محرک‌های مختلف هستیم که گیرنده‌های حسی را تحریک می‌کنند.
انسان‌ها در شناخت و استنباط، همیشه به‌درستی عمل نکرده و با «خطاهای شناختی» روبرو می‌شود. 
همه ما کمابیش با این خطاها سر و کار داریم، اما وقتی تعداد و تکرار آنها زیاد می‌شود، افراد با عادت‌های اشتباه به تجزیه و تحلیل اطلاعات می‌پردازند.
متخصصان برای اصلاح خطاهای شناختی، از روش «بازسازی شناختی» استفاده می‌کنند.
در درمان شناختی افسردگی، گام اول شناسایی «افکار منفی» است. این افکار، احساس ناخوشایندی را ایجاد می‌کنند و بدون اینکه فرد بخواهد وارد ذهن می‌شود.
وجود احساس منفی، نشان‌دهنده حضور افکار منفی است. برای غلبه بر این افکار، کوشش می‌کنیم پس از شناسایی و ارزیابی، راه‌هایی برای جایگزین کردن با افکار منطقی پیدا کنیم و سپس در موقعیت‌های مشابه، بکار بریم. تاثیر افسردگی بر افکار و باورهای انسان
* اعتقاد به اینکه یک فرد "شکست خورده" است و هیچ موفقیتی در زندگی نداشته است.
* برای هر اتفاق بدی، خود را "سرزنش" می‌کند.
* "ناامید" بوده و معتقد است آینده تاریک است و هیچ تغییر مثبتی اتفاق نخواهد افتاد.
* احساس "درماندگی" دارد و فکر می‌کند هیچکس نمی‌تواند به او کمک کند و خودش نیز کاری از دستش بر نمی‌آید.
* اعتقاد به اینکه موجود بی‌ارزشی" است و به هیچ دردی نمی‌خورد.
درمان دارویی افسردگی:
همگام با درمان‌های "شناختی رفتاری"، "درمان دارویی" از طریق تاثیر بر نوروترانسمیترهای مغزی، سبب درمان افسردگی می‌شود.
دسته داروهای مختلفی وجود دارند که انتخاب آنها با توجه به شرایط هر بیمار، در نظر گرفته می‌شود. ماهیت اختلال افسردگی، اغلب عودکننده است و درمان دارویی و رفتار درمانی شناختی، علاوه بر درمان، عود را به تاخیر می‌اندازد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

کامیون برقی با الیاف کتان تجزیه پذیر تولید شد

انسان‌ واقعا می‌تواند گوش خود را تیز کند؟!

دروازه‌بان الاتحاد عربستان کرونا را شکست داد

لیست خرید گل‌محمدی برای پرسپولیس آماده شد

وقتی کاپیتان تیم‌ملی ژاوی را زد!

بازیکن پرسپولیسی مشکوک به کرونا

ساری: خوشبختانه موفق شدیم به بازی برگردیم

مربی استقلالی، شاهین را به سپیدرود ترجیح می‌دهد؟

شمس لنگرودی: تنهایی، عشق و مرگ همیشه در شعرهای من وجود دارد

21 تیر 1340؛ بیماری اسهال در تهران شدت دارد

چهره ها/ ژست خاص آزیتا ترکاشوند با ماسک

رونمایی از تندیس علی نصیریان در موزه سینما

تجربیات فقیهه سلطانی در اجرای «یه گاز کوچولو» در این روزهای کرونایی

تست کرونای احسان علیخانی و داوران عصر جدید

بازیگران پرسپولیسی از مهرآوه شریفی نیا تا نیوشا ضیغمی

افزایش 20 درصدی پیوند کبد در کشور

علی رهبری: وقتی جوانان ما برای وطن‌ جان می‌دادند، امثال من در وین و پاریس در آسایش بودیم

تازه‌ترین وضعیت راه‌های کشور

شیوه پذیرش مبتلایان کرونایی در مراکز منتخب

احتمال بارش باران در شمال غرب کشور و تهران

نجات پرنده از یخ زدگی در دمای منفی 30

4 روش طبیعی برای درمان آکنه

ماجرای پیرزن گوگولی|

4 درصد کلاس‌های درس با بخاری نفتی گرم می‌شوند/ جمع‌آوری بخاری‌های گازی غیراستاندارد

تاکید بر تداوم هماهنگی ستادهای مدیریت بحران مناطق با سازمان های مدیریت شهری

دانشمندان برای اولین بار روش ویرایش هدفمند DNA در میتوکندری را پیدا کردند

«کاپیتانی» که تا ابد کاراته ایران را داغدار کرد

دیاباته و چشمی باید کارت زرد می‌گرفتند/ پنالتی پرسپولیس درست بود

اولین کلین شیت لیگ برتری مجیدی

رقابت سردار آزمون با سه مهاجم برای حضور در تیم آث میلان

«ریل‌گذاری» برای پرسپولیس توسط رقیبان

کمیل قاسمی: مدال طلای مشترک برای من و حریف روسی معنایی ندارد!

ایستگاه داستان در کامیون‌های کتابفروشی رندوم هاوس

یک کتاب خوب/ عارف جان سوخته

رفع تیرگی آرنج با روش‌های خانگی

چهر ها/ روش شجاع خلیل زاده برای شکست کرونا!

چهره ها/ تبریک تولد مهسا طهماسبی برای ماهور الوند

چهره ها/ شب کاری پولاد کیمیایی در گشت ارشاد 3

حسن شریفی، پیشکسوت سینما درگذشت

چهره ها/ هدی زین‌العابدین: نگران فردا نباش!

روزی پر خاطره برای مریم امیرجلالی

زورآزمایی جالب بشیر حسینی و آریا عظیمی‌نژاد در عصر جدید

منوچهر هادی کرونا گرفت ، یکتا ناصر برای همسرم دعا کنید

بازیگران استقلالی از نرگس محمدی تا سحر قریشی

تست گریم و لباس مهراوه شریفی نیا برای بازی در سریال دل

سلفی کارن پسر مصطفی کیایی با مزار مادر بزرگش

گیریم که ختم لاکچری! به من و شما ربطی دارد؟

کرونا در پاییز و زمستان بدتر از بهار و تابستان خواهد بود

نظر متفاوت ابراهیم فیاض در مورد مجلس یازدهم

قتل دندانپزشک با ضربات چاقو