آریا بانو

آخرين مطالب

مصرف این خوراکی‌ها پیش از خواب دندان‌هایتان را محکم می‌کند پزشکي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / یکی از اولین چیز‌هایی که سلامت رژیم غذایی را تعیین می‌کند، برنامه غذایی است که در آن به سلامت دهان و دندان اهمیت می‌دهد. برای بهبود رژیم غذایی خود می‌توانید از مواد غذایی که در فهرست زیر آمده است استفاده کنید.
پنیر
مطالعه‌ای که در مجله آکادمی دندانپزشکی عمومی آمریکا منتشر شد نشان می‌دهد که خوردن پنیر باعث افزایش pH در دهان افراد و کاهش خطر پوسیدگی دندانمی شود و از طرفی باعث افزایش بزاق دهان می‌شود. پنیر همچنین حاوی کلسیم و پروتئین است، مواد مغذی که مینای دندان را تقویت می‌کند.
ماست
ماست سرشار از کلسیم و پروتئین است که باعث می‌شود انتخاب خوبی برای استحکام و سلامتی دندان‌های شما باشد. پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های مفید موجود در ماست نیز به نفع لثه‌های شما هستند. اگر تصمیم دارید که ماست بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، یک نوع ساده و بدون قند اضافه شده را انتخاب کنید.
سبزیجات
سبزیجات برگ دار به طور معمول سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند در حالی که کالری کمی دارند. سبزیجاتی مانند کلم و اسفناج باعث تقویت سلامت دهان و دندان می‌شوند. آن‌ها کلسیم بالایی دارند که مینای دندان را می‌سازد. این سبزیجات همچنین حاوی اسید فولیک هستند که فواید زیادی برای سلامتی از جمله درمان بیماری لثه در زنان باردار دارد.
سیب
میوه‌هایی مانند سیب ممکن است شیرین باشند، اما از نظر فیبر و آب نیز سرشار هستند. خوردن یک سیب باعث ترشح بیشتر بزاق در دهان شما می‌شود و باعث از بین رفتن باکتری‌ها و ذرات غذایی می‌گردد. بافت فیبری این میوه باعث تحریک لثه‌ها می‌شود. خوردن سیب مانند مسواک زدن دندانهایتان با خمیردندان حاوی فلوراید نیست، اما تا زمانی که فرصتی برای مسواک زدن نداشته باشید می‌تواند باکتری‌های موجود در دهان را از بین ببرد.
هویج
هویج‌ها سرشار از فیبر است و خوردن آن تولید بزاق دهان شما را افزایش می‌دهد که این خود باعث کاهش خطر ابتلا به حفره دندانی می‌شود. هویج همچنین منبع خوبی برای ویتامین A است
کرفس
کرفس هم مانندهویج و سیب، مانند مسواک عمل می‌کند و ذرات مواد غذایی و باکتری‌ها را از دندان‌های شما دور می‌کند. این سبزی همچنین منبع خوبی از ویتامین‌های A و C است که آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که باعث تقویت سلامتی لثه می‌شود.
بادام
بادام در ضمن داشتن قند کم منبع خوبی از کلسیم و پروتئین هستند که سلامت دندان‌های شما را تضمین می‌کنند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

اگر کرونا مرا نکشد داوران این کار را می‌کنند!

استقلال از همه نظر برتر از پرسپولیس است!

اشتباه استقلال!

سپاهان در هیچ دیداری مغلوب نشده است!

یک پنالتی برای ما گرفته نشد!

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ کریستف رضاعی برنده تندیس بهترین موسیقی متن

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ تندیس بهترین فیلمنامه در دستان «نرگس آبیار»

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ «ژاله صامتی» و «الناز شاکردوست» بهترین بازیگران زن بیستمین دوره جشن حافظ

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ «هیولا» بهترین سریال شد

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ «امیر آقایی» روی سن بیستمین دوره جشن حافظ

لیگ روسیه/ پیروزی زنیت با گلزنی ستاره ایرانی

پیروزی شارلوا با گلزنی رضایی/ خنت با محمدی شکست خورد

واکنش پاشازاده به سقوط شاهین

خلاصه‌بازی نساجی 0 - ذوب‌آهن 0

خلاصه‌بازی سپاهان 2 - شهرخودرو 0

خلاصه‌بازی پارس‌جنوبی‌ 0 - فولاد 0

خلاصه‌بازی تراکتور 2 - ماشین‌سازی 1

خلاصه‌بازی صنعت‌نفت 3 - شاهین‌بوشهر 1

فکری: ما هم ناراحتیم!

واکنش مربی پیکان به تساوی با استقلال

شاید این آخرین هفته من باشد!

اشتباهات داوری خیلی به ما ضربه زده!

تهدید جنجالی مهدی تارتار در آستانه بازی حیاتی

گل اول لیون به منچسترسیتی

کابوس حذف بیخ گوش پپ گواردیولا!

اتفاق عجیب برای استقلالی‌ها بعد از بازی با پیکان

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ اهدای نشان عباس کیارستمی به «سیاوش افشار»

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ صحبت های «محسن تنابنده» بعد از دریافت تندیس حافظ

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ حضور مریلا زارعی در جشن حافظ با ماسک

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ «رضا یزدانی» بهترین خواننده تیتراژ شد

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ «مهران مدیری» برای هفتمین بار تندیس حافظ را از آن خود کرد

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ تندیس بهترین فیلمنامه تلویزیونی در دستان «پیمان قاسم‌خانی»

پوشش لحظه به لحظه جشن حافظ/ مصطفی زمانی پس از دریافت تندیس حافظ

رضوانی‌فر: شفافیت به رشد اقتصادی کمک می‌کند

سهم بازنشستگان از سبد حمایتی دولت چقدر است؟

هسته مرکزی ستاره‌های نوترونی “مادۀ کوارکی” دارد

گل اول پیکان به استقلال

پوشش متفاوت الهامی و غیبت افاضلی!

قلی‌زاده در زمین؛ رضایی روی نیمکت‌

فراز رفت‌وبرگشت دل ویسی را قرص کرد!

تصویر هوادار استقلال در دستان غفوری

گل دوم گل‌گهر به پرسپولیس

گل اول استقلال به پیکان

مجیدی تنها سرمربی نیمکت‌نشین آزادی!

تساوی استقلال برابر پیکان در نیمه اول

باخت قهرمان لیگ برتر مقابل گل‌گهر در نیمه اول

علی کریمی و پایان کلین‌شیت‌های پیکان

توقف سپاهان، تراکتور و فولاد در نیمه نخست/ شاهین به سقوط نزدیک شد

اعتراض‌های بی‌پایان شجاع/ جای خالی بیرانوند!

خنجر شاگرد سابق به یحیی گل‌محمدی