آریا بانو

آخرين مطالب

مواد مغذی برای مادران پس از زایمان پزشکي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: در طول بارداری ممکن است کمی اضافه وزن پیدا کنید و شاید بخواهید پس از زایمان این کالری‌های اضافه را کم کنید. اما آیا می‌دانید چیزی مهم‌تر از تمرکز بر کاهش وزن‌تان وجود دارد؟‌ بله، رژیم غذایی‌تان، دانستن این که چه بخورید و چه نخورید بسیار مهم است. نه تنها به کسب مجدد انرژی شما کمک می‌کند بلکه مواد مغذی را نیز به کودک‌تان منتقل می کنید.
بهترین رژیم غذایی پس از زایمان
1. محصولات لبنی کم‌چرب
2. گوشت بدون چربی
3. حبوبات
4. سبزیجات
5. برنج قهوه‌ای
6. بلوبری
7. پرتقال
8. سالمون
9. نان گندم کامل
10. غلات کامل
11. تخم‌مرغ
12. آب
13. زردچوبه
14. پودر زنجبیل خشک
15. دانه‌های زنیان رومی 
16. ارزن
17. بادام
18. دانه‌های شنبلیله
19. دانه‌های کنجد.
مواد مضر برای مادران
بیشتر خوراکی‌ها برای مادران شیرده ایمن نیستند. یادتان باشد هرچه می‌خورید از طریق شیر شما به نوزادتان منتقل می‌شود. برخی از خوراکی‌های مهمی که نباید پس از زایمان در رژیم خود بگنجانید شامل موارد زیر است:
1. خوراکی های تند 2. غذاهای چرب
3. خوراکی‌های نفاخ 4. مواد غذایی آلرژی‌زا
5. غذاهای کنسروی 6. داروها
منبع: momjunction


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

آهنگ محلی/ «گل ناز» با صدای زیبای زنده یاد مسعود بختیاری

زباله ای که برای کارخانجات حکم طلا دارد

انبارهای نفت؛ زنگ خطری برای پایتخت

برگزاری کنکور سراسری با رعایت پروتکل های بهداشتی

درخواست مدیر عامل سازمان انتقال خون از مردم

کرونا از طریق خون انتقال می‌یابد؟

نذر خون امسال از چه زمانی آغاز می شود؟

انفجار مهیب در پمپ بنزین با 13 مجروح

ادعایی درباره تغییر نظر وزیر علوم برای برگزاری کنکور؛ رئیس جمهور دستور داد

پرواز هزاران بادکنک قرمز در اعتراض به افزایش قربانیان کرونا

نخستین کاسبی تاریخ با عکس سلبریتی‌ها

فعال شدن آتشفشان کوه سینابونگ در اندونزی

اقدام قابل تحسین یک جوان شیرازی

از شما/چلوگوشت خوشمزه😋😋

خانه را پر از عطر کیک لیمو کنید

غذای اصلی/ مانی پلو؛ خوشمزه‌ای از دامغان

داروهای لاغری چه وقت مرگ‌آور است؟

اعمال جراحی زیبایی در دوران کرونا؛ آری یا خیر؟

قدم به قدم تا چیدمان خانه بعد اسباب کشی

معرفی انواع برس مو و کاربرد هر کدام

کاهش 73 درصدی پیام های مفتوح سامانه 1888 در منطقه 4

تغییر رویکرد سه شنبه های بدون خودرو

فضای فراموش شده محله نظام آباد، بوستان شد

آیا لغو طرح ترافیک آلودگی هوا را افزایش داد؟

مچالگی، انجماد یا واپاشی؛ جهان چطور به پایان می‌رسد؟

نخستین ویدیو از «اولین واکسن ضد کرونا» که در روسیه تولید شد

ناسا سرانجام اولین سیگنال را از مدارگرد ماه دریافت کرد

احتمال شکایت استقلالی‌ها از پرسپولیسی‌ها

جام ملت‌های فوتسال آسیا هم به تعویق می‌افتد؟

علیپور پیشنهاد تیم چینی را رد کرد؟

دربی‌های شهریورماه؛ جای استراماچونی خالی!

درخواست یحیی برای حفظ ستاره پرسپولیس

کفاشیان: برای برگزاری انتخابات فدراسیون به فیفا نامه بزنند

واکنش دبیرکل فدراسیون به تعویق بازی‌های تیم ملی

عکسی که سند پرسپولیسی‌ها درباره سردار است!

کری خوانی زلاتان با انگلیسی‌ها بعد از 8 سال

سیدعلی و حیدری برای سرخابی‌ها سوت می‌زنند

پیام کنایه‌آمیز امید نورافکن به دو داور شاخص لیگ

مهاجمان تراکتور کی برای ساکت گل می‌زنند؟

مطهری: اتفاقات داوری به سود استقلال بوده است

فروش بیش از 5 میلیارد تومانی طرح تابستانه کتاب 99

هیتلر درباره یهودی‌ها چه می‌گوید؟/ پیشگویی تقابل ایران با اسرائیل

نگرشی راهبردی بر زیست پذیری شهری با تاکید برتعاملات جدید اجتماعی سازگار با کرونا

عکس‌العمل کارگردان «لباس شخصی» به شایعه توقیف این فیلم

لحظات غمناک التماس کردن توران به اتابک

«سرزمین کهن» در بایگانی همیشگی؟!

سورپرایز آناهیتا افشار برای تولدش

نامزدهای سینمایی جشن حافظ؛ رقابت «سرخپوست» با «شبی که ماه کامل شد»

اکران دَرهم و بر هم این روزهای سینما

اجرای بانمک گروه نسل جدید در عصر جدید