آریا بانو

آخرين مطالب

با چند تست ساده و سریع از سلامت بدن خود مطمئن شوید پزشکي

با چند تست ساده و سریع از سلامت بدن خود مطمئن شوید
  بزرگنمايي:

آریا بانو - روزیاتو / با بالا رفتن سن و تضعیف سیستم ایمنی بدن، ریسک ابتلا به بیماری ها افزایش پیدا می کند. گرچه توصیه می شود سالی دو بار یک چکاپ کامل داشته باشید، اما تست های ساده ای هم هست که می توانید در خانه آن ها را انجام دهید و خیال خود را آسوده کنید. این تست ها فقط حدود سی ثانیه از شما زمان می گیرند و به شما کمک می کنند از سلامتی خود مطمئن شوید. در ادامه به چند تست ساده می پردازیم که به شما می گویند احتیاجی به مراجعه به پزشک دارید یا نه.
1- نوک ناخن هایتان را محکم فشار دهید

با استفاده از انگشتان اشاره و شست راست خود، نوک ناخن های دست چپ خود را فشار دهید و به قسمت فوقانی انگشتان چپ خود فشار وارد کنید. این کار را از انگشت شست چپ خود شروع کنید و 3 تا 5 ثانیه فشار را ادامه دهید. این حرکت را با بقیه ی انگشتان دست چپ خود هم تکرار کنید.
بعد از برداشتن فشار، خون باید در عرض حداکثر 2 ثانیه به سر جایش برگردد. اگر این اتفاق رخ دهد، معنی اش آن است که بدن شما جزیان خون کافی را دارد. انگشتان دست ارتباط تنگاتنگی با اندام های داخلی دارند و اگر این تست برای شما دردناک باشد، ممکن است معنی اش آن باشد که مشکلی در کار است. احساس درد در هر یک از انگشتان دست، معنی ای دارد:
انگشت شست: اگر فشار دادن ناخن شست برایتان دردآور باشد، این مسأله ممکن است نشانه ی مشکل ریوی باشد.
انگشت اشاره: این انگشت که ارتباط تنگاتنگی با روده ی بزرگ دارد، احساس درد در آن نشانه ی بروز مشکلاتی در روده ی بزرگ و یبوست است.
انگشت وسط: احساس درد در انگشت وسط نشانه ی مشکلات قلبی است.
انگشت حلقه: انگشت حلقه ارتباط عمیقی با قلب دارد و اگر فشار دادن بالای آن دردناک باشد، این مسأله می تواند نشانه ی مشکلات قلبی باشد.
انگشت کوچک: احساس درد در انگشت کوچک از بروز مشکلاتی در روده ی کوچک حکایت دارد.
2- دست خود را مشت کنید

برای انجام این تست، یک دست خود را مشت کنید و آن را در همان حالت نگه دارید. بعد از 30 ثانیه، وقتی مشت خود را باز کنید، متوجه خواهید شد که کف دست تان به رنگ سفید در آمده. وقتی دست خود را مشت می کنید، عروق خونی فشرده می شوند و به این ترتیب جریان خون به سمت دست محدود می شود.
اگر بعد از باز کردن دست، خون به سر جایش برگردد، معنایش آن است که عروق خونی شما عملکرد درستی دارند و شما از سلامت برخوردار هستید. اما اگر کمی طول بکشد تا کف دست دوباره رنگ قرمز همیشگی اش را پیدا کند، این مسأله می تواند نشانه ی تصلب شرایین باشد.
3- عضلات باسن خود را کشش دهید
به صورت و راحت روی زمین دراز بکشید.
هر دو دست خود را صاف در کنار خود قرار دهید.
پای چپ خود را صاف روی زمین نگه دارید و پای راست خود را به آرامی بلند کنید.
پای راست خود را از زانو خم کنید و 30 ثانیه در همین حالت بمانید.
اگر با موفقیت این کار را انجام دهید، معنایش آن است که بدن سالمی دارید. اما اگر این تست برایتان دردآور باشد، ممکن است مشکلی در ماهیچه ی سرینی بزرگ خود داشته باشید که یکی از قوی ترین ماهیچه های بدن به شمار می رود.
4- پاهای خود را حدود 30 ثانیه بالا نگه دارید
روی زمین، به صورت دراز بکشید.
دست های خود را صاف کنار بدن تان، روی زمین نگه دارید.
در حالی که بدن خود را بی حرکت نگه داشته اید، هر دو پای خود را بالا ببرید.
30 تا 35 ثانیه در همین حالت بمانید.
اگر بتوانید بدون خم کردن پاها یا حرکت دادن آن ها این کار را انجام دهید، معنایش این است که بدن شما از سلامتی برخوردار است. اما اگر متوجه شوید که این حرکت برایتان خیلی سخت است، ممکن است مشکلی در قسمت شکم یا قسمت تحتانی ستون فقرات تان داشته باشید.
5- بالا تنه ی خود را بالا نگه دارید و بی حرکت بمانید

روی زمین، به صورت و راحت دراز بکشید.
فقط بالا تنه ی خود را بالا بکشید و دست های خود را هم تا حدودی بالا بیاورید.
30 تا 35 ثانیه در همین حالت بمانید.
اگر بتوانید بدون هیچ سختی ای این تست را انجام دهید، یعنی بدن شما سالم است. اما اگر موفق نشوید، ممکن است معنی اش آن باشد که مشکلی در قسمت ستون فقرات شما وجود دارد.
به خاطر داشته باشید که این تست ها جای تست های واقعی پزشکان متخصص را نمی گیرند و فقط معاینه ای فوری هستند که می توانید در خانه انجام شان دهید. اگر هر گونه نشانه ی مشکل سازی در خود می بینید، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

9 توصیه پوستی برای خانم‌های باردار

هضم غذا، پیشگیری از فشار خون و دیابت با مصرف این ادویه‌ها

5 روش برای جلوگیری از ریزش مو در زمستان

ویتامین‌هایی که اضطراب‌تان را کم می‌کنند

13 توصیه به والدین کودکان مبتلا به PKU

ارتباط این بیماری‌ها با کمبود ویتامین D

راز لاغری مهران غفوریان چیست؟

وقتی می‌خوریم تا بترکیم!

خوراکی‌هایی که بدن‌تان را در برابر آنفلوانزا واکسینه می‌کنند

فلج مغزی در کودکان؛ علائم و راه‌های درمانش

هرگز بیش از 9 ساعت نخوابید!

خطر‌هایی که بیخ گوش جنین است/ صفاتی که به فرزندتان منتقل می‌شود

خواص شگفت‌انگیز موز؛ از تنظیم ضربان قلب تا آرام‌کردن اعصاب

ترشحات بینی درباره سلامت شما چه می‌گویند؟

راه‌های جلوگیری از قوز کردن کودکان و دانش آموزان

هرآنچه درباره تیک باید بدانید

خوردن عدس سطح یادگیری کودکان را در فصل امتحانات بالا می‌برد

تیروئید چشم‌ها با بروز چه عوارضی خود را نشان می‌دهند؟

ارزان قیمت‌ترین میوه‌ها برای درمان کم‌خونی

میوه‌ای پرخاصیت برای کاهش دردهای دوران عادت ماهیانه

دیابتی‌ها پیاز بخورند

بیماری که با خارش کف پا خودنمایی می‌کند

سالم‌ترین روغن‌ها برای کاهش درد آرتروز

سرفه و آشنایی با انواع آن

چند درصد جمعیت ایران سیگار و قلیان می‌کشند؟

بیماری‌ای که با خارش کف پا خودنمایی می‌کند

4 مکمل طبیعی برای سلامت دندان‌ها

8 علامت کمبود ویتامین C در بدن

زنان در صدر چاقی

علائم و عوامل زایمان زودرس

کدام دمنوش برای گروه خونی شما مناسب است؟

این 3 ماده غذایی ناخن‌هایتان را محکم می‌کنند

خانم‌ها بیشتر آلزایمر می‌گیرند یا آقایان؟

میوه‌ای که با خوردن آن سرما نمی‌خورید

راهکاری خانگی برای موهای خشک و شکننده

نشانه‌های جالبی که می‌گویند کودک دچار وسواس شده

بهترین میوه‌ها برای درمان کم‌خونی

مهم‌ترین نکات مراقبت از پوست برای 30 ساله‌ها

خال معمولی را از خال سرطانی تشخیص دهید

خواص درمانی میوه بالنگ را بشناسید

با این 7 دور ریختنی که معجزه می کنند آشنا شوید

ماجرای عجیب قرص‌های مخفی در کیک‌ها

سیگار کشیدن عمده‌ترین علت سرطان دهان است

با این خوشمزه پاییزی کبد و خون تان را تصفیه کرده و لاغر شوید

وقتی پای غیر پزشک‌ها به جراحی‌های زیبایی باز می‌شود

7 علامت پنهان فتق دیسک

9 دلیل برای آنکه نباید زیاد چای بنوشید

خواص حیرت انگیز دمنوش گل سرخ

آمریکایی‌ها: «روزه» بگیرید تا سکته نکنید

خواصی حیرت انگیز دمنوش گل سرخ