آریا بانو

آخرين مطالب

این ورزش مرگ را از شما دور می‌کند پزشکي

این ورزش مرگ را از شما دور می‌کند
  بزرگنمايي:

آریا بانو - فارس / پژوهشی که با همکاری محققان استرالیایی، تایلندی و فنلاندی صورت گرفته، نشان دهنده منافع گسترده ناشی از دویدن برای افراد است.
بر همین اساس افراد حتی اگر مسافت های اندکی را در طول روز بدوند و حتی اگر سرعت دویدن آنها نیز پایین باشد، این کار باز هم به نفع سلامتی آنها بوده و خطر مرگ در سنین پایین را کمتر می‌کند.
این دستاورد علمی حاصل ترکیب نتایج 14 مطالعه است که در مجموع بر روی 233149 نفر انجام شده و وضعیت سلامت این افراد از 5.5 تا 35سالگی مورد بررسی قرار گرفته است. طی مدت انجام این بررسی 25951 نفر از داوطلبان فوت کرده اند و تحقیقات نشان داد که دویدن در مجموع باعث کاهش 27 درصدی احتمال مرگ داوطلبان از هر دو جنس در سنین مختلف شده است.
کاهش خطر مرگ ناشی از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در صورت دویدن 30 درصد است و این رقم در مورد بیماری سرطان به 23 درصد می رسد.
حداقل میزان مفید دوندگی، یک بار در هفته و هر بار درحدود 50 دقیقه اعلام شده است و بهتر است میزان دوندگی در هفته از هشت کیلومتر کمتر نباشد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چه کنیم تا کلیه‌هایمان نیاز به دیالیز پیدا نکنند؟

بهترین روش‌های از بین بردن جای جوش

دمنوش‌هایی علیه آلودگی هوا

رژیم شیر و خرما؛ معجون لاغری

غذاهای پر انرژی که به مبارزه با خستگی می‌روند

مواظب شکرهای پنهان باشید!

ویپ و سیگار را با هم مصرف نکنید!

از شب اول ازدواج چیزی نمی‌دانم!

موادی که باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شود

چطور بفهمیم کلیه‌های سالمی داریم؟

لنگیدن پای کودک را جدی بگیرید

چگونه به بیمار و همراه‌اش خبر ناگوار پزشکی گفته شود

جزئیات عمل 7 ساعته پیوند انگشت شست

آسیکلوویر و تداخل دارویی آن/آسیکلوویر مانع از انتقال تبخال ویروسی می‌شود؟!

نرم و لطیف شدن پوست با ماسک عسل و لیمو

هشدار درباره مصرف مُسکن‌های مخدردار

در ایام امتحانات چه بخوریم و چه نخوریم؟

به خاطر مغزتان یوگا انجام دهید

رختخواب‌تان را اول صبح مرتب نکنید!

بعد از عمل آب مروارید چه اتفاقی برای چشم‌ها می‌افتد؟

بیماری چربی خون ارثی است؟

10 گیاهی که به درمان ریزش مو کمک می‌کنند

فواید بی‌نظیر پیاز و سیر که نمی‌دانستید

با انواع مختلف پا درد و روش‌های درمان آن‌ها آشنا شوید

بعد از 60 سالگی هم باید ورزش کنید!

خواص و مضرات دومین نوشیدنی محبوب در جهان

چگونه درد آرتروز انگشتان خود را کم کنیم؟

روش‌هایی ساده برای داشتن ناخن‌هایی خوش‌رنگ

درمان فشار خون بالا با این ماده غذایی پرطرفدار

چگونه از پوست در مقابل سرما محافظت کنیم؟

10 عامل آلرژی‌زای پنهان در خانه که فکرش را هم نمی‌کنید

مسمومیت 18 دانش آموز بر اثر کیک های آلوده در ارومیه

آیا غذاهای کالری‌سوز یا چربی‌سوز وجود دارند؟

آیا آلودگی هوا سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند؟

میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای لاغر شدن

خواص شگفت‌انگیز زرده تخم‌مرغ

در مورد دیابت ملیتوس چه می دانید؟

رژیم غذایی کتوژنیک با بیماری آلزایمر مقابله می کند

مو؛ آهن‌ربایی قوی در روز‌های آلودگی هوا

اگر این نشانه‌ها را دارید یعنی باردار هستید

درمان پادرد؛ ماساژ پا را امتحان کنید

حدود دوسوم بیماران مبتلا به سرطان در کشور درمان قطعی می‌شوند

هشدار درباره مصرف مسکن‌های مخدردار و عوارض آنها

در چه سنی برای انجام آزمایش HIV اقدام کنیم؟

رهایی از مهرطلبی!

حدود دو سوم بیماران سرطان در کشور درمان قطعی می‌شوند

غذاهای پرنمک خطر ابتلا به مشکلات کلیوی را افزایش می دهد

اگر این نشانه‌ها را دارید دچار گرفتگی رگ و عروق قلب شده‌اید

آسپرین در درمان میگرن موثر است

بعد از 60سالگی هم باید ورزش کنید!