آریا بانو

آخرين مطالب

مصرف روزانه امگا 3 خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد پزشکي

مصرف روزانه امگا 3 خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
  بزرگنمايي:

آریا بانو - ایرنا / یک مطالعه متاآنالیز تایید می‌کند که مصرف روزانه مکمل امگا 3 خطر ابتلا به بیشتر بیماری‌های قلبی و عروقی حتی حملات قلبی و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.
اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت انسان ضروری تشخیص داده شده‌اند اما بدن قادر به تولید آن‌ها نیست و بنابراین لازم است از طریق منابع غذایی مانند روغن ماهی از جمله ماهی سالمون و تن -- گیاهان و مغز خشکبار و مکمل های غذایی تامین شود.
این مطالعه جدید حاوی بزرگترین و جدیدترین داده هایی است که به بررسی ارتباط میان مصرف مکمل روغن ماهی و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی پرداخته است. محققان در این مطالعه داده‌های 13 آزمایش را در سرتاسر جهان در خصوص 120 هزار فرد بالغ مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این مطالعه نشان می‌دهد افرادی که روزانه 840 میلی گرم از مکمل های امگا 3 دریایی مصرف کرده‌اند، موفق شده‌اند خطر ابتلا به بیشتر موارد بیماری‌های قلبی عروقی از جمله سکته قلبی، مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهند. این مطالعه همچنین نشان می‌دهد که هر چه دوز مصرفی مکمل‌های امگا 3 بیشتر باشد، فواید قلبی و عروقی بیشتری ارائه می‌دهد.
انواع مختلف ماهی هم می‌تواند مقدار زیادی امگا 3 را در رژیم غذایی معمول ما فراهم کند. ماهی‌های روغنی مانند شاه ماهی، ماهی قزل آلا، ساردین و ​​ماهی خال مخالی به طور طبیعی مملو از اسیدهای چرب قزل آلا، ساردین و ​​ماهی خال مخالی به طور طبیعی مملو از اسیدهای چرب امگا 3 بسیار بالایی هستند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

رسوب و لخته خون را با نسخه طب سنتی از بین ببرید

«پرخوری» این 17 بیماری و عارضه را در پی دارد!

ترکیبات این میوه محبوب با دیابت مقابله می کند

نیمی از دیابتی‌ها از بیماری خود بی خبر هستند

خانواده ای که سنجد می خورد نیازی به دکتر رفتن پیدا نمی کند

آیا ماکارونی غذای سالمی است؟

سلاح مبارزه با «قارچ‌های عفونی» ساخته می‌شود

قرص برنج؛ قاتلی که دردناک جان می گیرد

مردم علائم سکته مغزی را جدی بگیرند

این افراد در معرض سکته قلبی هستند

عارضه‌ای پوستی که دانش‌آموزان را درگیر می‌کند

معجزه یک دمنوش برای درمان میگرن

در چه سنی ارتودنسی کنیم؟

با فواید «به»، میوه پاییزی آشنا شوید

بیماری چشمی که علامت خاصی ندارد

موخوره را بدون کوتاهی از بین ببرید

در هوای آلوده می‌توان ورزش کرد؟

این علائم یعنی در مرز ابتلا به دیابت هستید

موخوره مو را بدون کوتاهی از بین ببرید

بهترین نوشیدنی‌های آخرِ شبی برای خلاص شدن از چربی شکم

به کمک این چای اضطراب و استرس را درمان کنید

چقدر احتمال دارد به ام.اس مبتلا شویم؟

7 بیماری پوستی که با جوش اشتباه گرفته می‌شوند

اینفوگرافی؛ 6 خوراکی‌ مفید برای چشم

پسر 4 ساله ام انگشتش را می مکد ،چکار کنم؟

راهی موثر در درمان سریع دیسک کمر

مبارزه با سرطان پوست با کمک ویتامین D

بهترین موقع نوشیدن آب چه زمانی است؟

پسران در تولد از دختران پیشی گرفتند

توصیه‌های وزارت بهداشت در پی آلودگی هوای تهران

رایج ترین اشتباهاتی که هنگام مسواک زدن مرتکب می شویم

مهم ترین تاثیر آلودگی هوا بر پوست بدن انسان ها

نگاه کردن به صفحه نمایشگر رشد مغزی کودک را کمتر می‌کند

کنترل و درمان پسوریازیس صبوری می‌خواهد

پیشگیری از بیماری‌های ژنتیکی از طریق دارو امکان پذیر نیست

آیا با کمک سلول های بنیادی، چاقی درمان می شود؟

اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید!

کشف علتی عجیب برای ابتلا به تیروئید!

بهترین رژیم غذایی متناسب با شکل بدن‌تان چیست؟

کدام کربوهیدرات ها برای بیماران دیابتی مفیدند؟

از «ورم معده» چه می دانید؟

آلودگی هوا با پوست چه می‌کند؟

آیا آندومتریوز سبب ناباروری می‌شود؟

ارتباط سیگار کشیدن و افسردگی

5 عامل خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ

گران ترین ادویه جهان چطور از افسردگی نجات تان می دهد

دروغی به نام سیگار الکترونیکی!

میوه‌ای سرشار از ویتامین سی که سموم بدن را دفع می‌کند

موی سر و یک معمای نوستالژیک؛ صابون بهتر است یا شامپو؟

دروغ‌هایی که در زمان اضافه وزن به خود می‌گوییم