آریا بانو

آخرين مطالب

خوردنی‌‌هایی که شما را بداخلاق می‌کنند پزشکي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - ایسنا / خوراکی‌هایی که در طول روز انتخاب و مصرف می‌کنیم، بی‌تردید بر خلق و خوی‌ ما تاثیرگذار هستند.
افراد در مواقع گرسنگی تند مزاج و کج خلق می‌شوند و این درحالیست که مصرف برخی از مواد غذایی نیز می‌تواند با بروز حال بد همراه باشد.
خوراکی‌ها انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این مواد شیمیایی مهم با احساسات مرتبط هستند. به طور مثال انتقال‌دهنده عصبی سروتونین به آرامش فرد کمک می‌کند و دوپامین میزان تمرکز را افزایش می‌دهد.
نوع غذای مصرفی می‌تواند در چگونگی عملکرد این مواد شیمیایی در مغز نقش حائز اهمیتی داشته باشد. از این رو برخی از مواد غذایی این ویژگی را دارند که مانعی بر سر راه انتقال‌دهنده‌های عصبی باشند یا تعادل آن‌ها را در مغز مختل سازند که هر دو این موارد بر خلق و خو تاثیر می‌گذارد.
فست‌فودها از جمله خوراکی‌هایی هستند که مصرف آن‌ها به دلیل تاثیرات مضری که بر مغز دارند توصیه نمی‌شود. نتایج مطالعات پزشکی حاکی از آن است که استفاده از چنین محصولات غذایی فرآوری شده به بروز افسردگی، رفتارهای تهاجمی، اضطراب و دیگر اختلالات روان کمک می‌کند.
همچنین مواد غذایی وجود دارد که مصرف آن‌ها بین مردم شایع است و این درحالیست که اکثر افراد از تاثیرات آن‌ها بر خلق و خو آگاهی ندارند.
خوردنی‌های شیرین
بسیاری از افراد از خوردن خوراکی‌های حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی یا قند مازاد لذت می‌برند. هرچند، زیاده‌روی در مصرف این نوع مواد غذایی می‌تواند با اضطراب، تند مزاجی و افسردگی همراه باشد. همچنین وجود مواد قندی در بدن می‌تواند توانایی آن را در مقابله با استرس مختل سازد. علاوه بر این، مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی با سردرد، اختلالات روحی و میگرن همراه است.
مارگارین
مارگارین و دیگر محصولات مشابه با کره می‌توانند حاوی چربی‌های بد باشند که التهاب و سطح اسیدهای چرب امگا 6 را در بدن افزایش می‌دهد. این ترکیب‌ها بر اسیدهای چرب امگا 3 که تقویت‌کننده‌های طبیعی خلق و خو هستند تاثیر گذاشته و عملکرد آن‌ها را مختل می‌سازد.
قهوه
وجود سطح بالایی از قهوه در بدن در طول روز به اوردوز کافئین منجر می‌شود که ممکن است بر انتقال‌دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها تاثیر منفی بگذارد.
نکتار گیاه آگاو
نکتار "آگاو" یک ترکیب طبیعی شیرین و حاوی سطح پایینی از شاخص گلیسمی است. این شیرین کننده از گیاه آگاو که شبیه به کاکتوس است، تهیه می‌شود. این ترکیب که معمولا در شیرینی و سایر دسرها استفاده می‌شود از جمله خوراکی‌های فوق فرآوری شده به حساب می‌آید و باعث می‌شود که ارزش غذایی آن از بین برود. این شربت پس از فرآوری، حاوی مقادیر زیادی فروکتوز می‌شود که مصرف آن عامل بروز سندرم متابولیک است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

6 تمرین برای تسکین آرتروز گردن

دوران تولید آلبوم موسیقی و فروش دیسک فیزیکی به پایان رسیده است؟

آهنگ جدید/ «زلف افشون» با گویش شیرین مازندرانی از سعید صادقی

ذوالفقاری: به مرزهای عراق نروید

چه قدر نکات بهداشتی را رعایت می کنیم؟

نکات بهداشتی در اماکن عمومی تا چه مقدار رعایت می شود؟

بازگشت 1800 دانشجوی ایرانی به کشور

سقوط مرگبار باغبان اسدآبادی از درخت گردو

فوت دو نفر براثر سقوط به چاه در میانه

پیگیری های 20:30 جواب داد و حق به حق دار رسید

مفقود شدن پدر و 2 فرزندش در کوه‌های بهبهان

مرز مهران مسدود است

لحظه نجات کودک از داخل چاه توسط پسر شجاع

نجات کودک سه ساله از چاه

خط تولید دیدنی بطری‌های شیشه‌ای

دیدنی های آستارا؛ شهر پشت بام های سفالی گیلان

عوامل پیدایش تحریفات عاشورا

در محضر بزرگان/ اهمیت کار خیر در قیامت

گله ای از ماموت ها به طرز عجیبی کشف شدند!

تفاوت فروشگاه‌های معنوی با فروشگاه‌های دنیایی

تست هوش منطقی

مرد عنکبوتی پاریسی

از دریچه معرفت حسینی به تقرب الی‌ الله برسیم

صوت/ چرا باید مدیریت کار‌های خود را به خداوند بسپاریم؟

طرز تهیه رول بادمجان پنیری؛ یک فینگرفود خوشمزه

مرجو خورش غذای سنتی شهر طالقان

حجامت چیست؟ در چه مواقعی کاربرد دارد؟

چه کسانی نباید کرفس بخورند؟

آیا استفاده مدام از قطره های چشمی می تواند مشکل جدی ایجاد کند؟

راه های خشک کردن گل طبیعی در خانه

بوسیدن کودک و در آغوش کشیدن او بدون رضایتش ممنوع!

آموزش تصویری آرایش برای درشت کردن چشمان ریز

فرمول رنگ موی دودی زیتونی

شیک ترین مدل میز و صندلی تاشو

جدول پخش مدرسه تلویزیونی شنبه 29 شهریور در تمام مقاطع تحصیلی

برنامه‌های درسی یکشنبه 30 شهریور شبکه‌های آموزش، چهار و قرآن

دوومیدانی قهرمانی باشگاه‌های زنان/ از رکورد تاریخی پرش با نیزه تا رقابت در پرتاب چکش

آبگیری جالب یک پارچه در فضا!

ردپای 120 هزار ساله انسان خردمند در عربستان کشف شد

چاپ سه بعدی مبل خوردنی با پودر شیر

بوندس‌لیگا/ شکست سنگین وردربرمن مقابل هرتابرلین

لیگ روسیه/ تساوی یاران ستاره ایرانی

بعید است ستاره بارسلونا با یوونتوس قرارداد امضا کند!

جذب رقیب کپا آریسابلاگا قطعی شد

لژیونر ایرانی از لیست خط خورد

مشکل تکراری گرت بیل!

تنیس آزاد رم/ صعود جوکوویچ و هالپ به نیمه‌نهایی

مطمئنم فاصله یوونتوس با سایر تیم‌ها از بین می‌رود

واکنش نوریچ به پیشنهاد بارسلونا

لیگ جزیره/ پیروزی پرگل شاگردان بیلسا