آریا بانو

آخرين مطالب

چگونه از شر سرگیجه در سفر خلاص شویم؟ پزشکي

چگونه از شر سرگیجه در سفر خلاص شویم؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - دکتر سلام / سفر علاوه بر شیرینی ها و لذت هایش می تواند با اتفاقاتی همراه باشد که کمی باعث تلخ شدن سفر شود. یکی از این شرایط، سرگیجه است که می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد و می تواند با علائم دیگری مثل تهوع و سردرد هم همراه باشد که به بیماری حرکت نیز معروف است اما با دانستن نکاتی می توان بروز آن را به تعویق انداخت یا آن را کنترل کرد.
بیماری حرکت نوعی اختلال ایجاد شده در گوش داخلی است که با حرکات مداوم و در واکنش به تغییرات عدم تعادل در گوش ایجاد می شود و فرد در طول حرکت در وسیله نقلیه، روی دریا یا داخل هواپیما دچار سرگیجه، حالت تهوع و تعریق می شود. دستگاه دهلیزی گوش داخلی مسئول برقراری تعادل و حرکت در بدن است و وقتی فرد در داخل وسیله نقلیه می نشیند، قوه بینایی، سیگنال های مرتبط را به مغز مخابره می کند. ولی گاهی حرکت این ارتباط را دچار اختلال می کند.
مطالعه هنگام مسافرت نیز ممکن است چنین اختلالی پدید بیاورد؛ چشم ها صفحه کتابی را مشاهده می کنند که ثابت و بی حرکت است، ولی دستگاه دهلیزی گوش میانی طوری عمل می کند که تصور می کند فرد در حال حرکت کردن است. کودکان دو تا 12 سال، زنان باردار و افرادی که مستعد ابتلا به میگرن هستند، بیش از دیگران دچار بیماری حرکت می شوند.
نکاتی که باید رعایت کنید
1. یکی از ساده ترین راه ها، توجه به نوع تغذیه و موادی است که پیش از سفر می خورید. ابتدا باید توجه داشته باشید که هرگز با شکم گرسنه مسافرت خود را آغاز نکنید و از سوی دیگر چند ساعت پیش از سفر از خوردن غذاهایی که با شما سازگار نیست یا باعث نفخ و احساس سنگینی می شود، خودداری کنید. ادویه های تند و غذاهای چرب از جمله موادی است که احتمال بروز بیماری حرکت را در سفر تشدید می کند. همچنین، دوری کردن از بوهای غلیظ برخی مواد غذایی به کاهش این حالت کمک می کند.
2. هنگام انتخاب صندلی در وسیله ای که قصد دارید با آن مسافرت کنید، بهتر است جایی را انتخاب کنید که کمتر احساس ناراحتی کنید. برای مثال، اگر هواپیما را برای مسافرت برگزیده اید، باید بدانید که بهترین مکانی که برای شما مناسب است، صندلی های میانه و روی بال هواپیما آرام ترین نقطه محسوب می شود. روی کشتی، کابین های پایین تری که به مرکز کشتی نزدیک است از کابین های بالاتر و خارجی تر کمتر باعث بروز سرگیجه و حالت تهوع می شود.
3. اگر به بیماری حرکت مبتلا هستید، هرگز روی صندلی هایی که برخلاف جهت جاده و حرکت وسیله نقلیه است، ننشینید. نشستن روی صندلی جلوی خودرو احتمال سرگیجه را بیشتر می کند.
4. از کتاب خواندن یا نگاه به گوشی موبایل هنگام حرکت در وسیله نقلیه خودداری کنید.
5. خیره نگاه کردن به افق هنگام مسافرت با خودرو یا قایق احتمال سرگیجه را کاهش می دهد. علاوه بر این، باز نگه داشتن شیشه یا پنجره ای که راه ورودی هوای تازه باشد موثر است. جدا نشستن از افرادی که دچار این حالت می شوند، به عدم ایجاد سرگیجه و حالت تهوع کمک می کند.
6. استفاده از برخی داروها مانند دیمن هیدرینات که به قرص ماشین هم مشهور است، تا حد زیادی از بروز بیماری حرکت جلوگیری می کند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

کاهش وزن با روش‌های جالب

تفاله قهوه را دور نریزید!

ترفندهای عجیب برای حل مشکل بی‌‌خوابی!

این نوع سبک زندگی باعث سرطان می‌شود

با این کارها سلامت دندان‌تان را به خطر نیندازید

با بهترین غذاهای ضد پیری آشنا شوید

در این سن رشد موهایتان به اوج می‌رسد

خوردن این دو میوه در هنگام سرماخوردگی ممنوع

افسردگی پس از زایمان، بیماری‌ نیمی از مادران ایرانی

7 اشتباه مهم را در مصرف دارو مرتکب نشوید!

کدام خوراکی‌ها شما را می‌کُشد؟

بیماری دردناکی که حاصل ازدواج فامیلی است

بهترین ماسک‌های صورت برای پوست خشک

اینفوگرافی؛ 5 دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری به مغز جنین آسیب می‌زند

دمنوش مخصوص برای سرماخورده‌ها

افراد چاق از خوردن غذا احساس گناه می‌ کنند

رژه ایستگاه‌های شکم در خیابان پایتخت

چرا باید روزانه یک پرتقال بخوریم؟

مصرف ویتامین C از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری می‌کند؟

«زخم مزمن» کیفیت زندگی افراد را کاهش می‌دهد

اثرات آب پیاز بر سلامت موها

استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی در بیماران سرطانی ممنوع

کدام بیماری ها علت مرگ و میر کودکان است؟

60 ساله‌ها به این دلیل ورزش کنند

اگر با موی خیس بیرون برویم سرما می‌خوریم؟

اگر موز گران است، این خوراکی‌ها را جایگزین کنید

چرا دچار ترش کردن معده می‌شویم؟

بیماری‌ها را بر اساس گروه خونی خود بشناسید

با اقدامات زیبایی نباید سلامت دندان‌ها به خطر بیفتد

جلوگیری از پیشرفت سرطان پستان با داروهای آرتریت

بدترین ظروف برای پخت و پز و سرو غذا

گیاه‌خواری بهتر است یا گوشت‌خواری؟

اگر نمی‌توانید وزن کم کنید اینجا را بخوانید

گیر کردن غذا هنگام بلع نشانه این سرطان است

این افراد بیشتر احتمال دارد دچار پوکی استخوان شوند

با ریزش مو بعد از بارداری چه کنیم؟

شباهت‌های بیماران سرطانی و فضانوردان

راه های درمان ریزش مو/ اهمیت مصرف ریز مغذی‌ها

پوست صورت‌تان را اینطوری بشویید

تشخیص بیماری‌ها از روی شکل پوست!

راه‌های درمان ریزش مو در آقایان و خانم‌ها

این بیماری قاتل شماره 3 مردم دنیاست

15 خاصیت باورنکردنی پوست انار

رابطه‌ی بی‌تحرکی با استرس چیست؟

چند توصیه سلامتی برای استفاده از فناوری

این افراد روی زیبایی‌شان حساسیت افراطی دارند

دارویی که قاتل میکروب‌های مفید بدن‌تان است

این ورزش سرطان را از شما دور می‌کند

دانه‌های این میوه بهتر از آسپرین است!