آریا بانو

آخرين مطالب

تظاهر کردن به حال خوب همیشه هم خوب نیست! مقالات

تظاهر کردن به حال خوب همیشه هم خوب نیست!
  بزرگنمايي:

آریا بانو - تظاهر کردن به حال خوب همیشه هم خوب نیست!

خراسان / اگر ناراحتیم، خسته ایم ، شکست خورده ایم و... اول از همه باید این احساسات را به عنوان یک واقعیت بپذیریم و درک کنیم تا بتوانیم از آن رها شویم یا شدت آن را کم کنیم.
حتما کسانی را دیده اید که انتظار دارند همیشه حال شان خوب باشد و وقتی خوب نیستند به زمین و زمان غُر می زنند و دنبال مقصر می‌گردند. البته این گونه افراد تقصیری ندارند. توهم "همیشگی بودن حال خوب" ناشی از عصر مدرن و سبک زندگی است که تحت تاثیر فناوری‌های جدید از طریق رسانه‌ها و تبلیغات به مردم جوامع باورانده شده است. اما در دنیای واقعی و بیرون از قاب‌های تبلیغاتی رسانه‌های تصویری و دنیای مجازی، ما خسته می‌شویم، انگیزه‌مان کاهش می‌یابد، فشار کاری از انرژی ما می‌کاهد، فردی با ما برخورد بدی می‌کند، اهداف و برنامه‌ها طبق خواسته هایمان پیش نمی‌رود، با همسر خود بحث و دعوا می‌کنیم و ده‌ها اتفاق ناخوشایند دیگری که خارج از حیطه اختیار و کنترل ما هستند.روان شناسان دانشگاه سنت اندروز در مطالعاتی که روی بیش از 10 هزار نفر از قشرها و شغل های مختلف داشته‌اند به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که همواره از خود انتظار حال خوب دارند و از پذیرش حال بدشان سرباز می زنند، روزهای بیشتری را با حال بد تجربه می کنند.
این محققان توصیه می کنند که:
اصرار نداشته باشیم همیشه سرحال و خوشحال و پر انرژی باشیم، بلکه به جای این با احساسات خود پیوند بگیریم و آن ها را لمس کنیم؛ به جای نقاب شادی زدن و به ظاهر مثبت بودن، سعی کنیم احساس خود را درک و قبول کنیم که قرار نیست همیشه شاد باشیم ، همیشه پرانرژی باشیم، همیشه پرانگیزه باشیم، همیشه سرحال باشیم. حال بد بخشی واقعی از زندگی ماست.
اگر ناراحتیم ، خسته ایم، شکست خورده ایم، کسی حرف تندی به ما زده و هزار اتفاق ناخوشایند برای ما رخ داده است ، بگذاریم این احساسات وجود ما را در برگیرد، اول از همه باید این احساسات را به عنوان یک واقعیت بپذیریم و درک کنیم تا بتوانیم از آن ها رها شویم یا شدت آن را کم کنیم. انکار واقعیت، کمکی به حال ما نخواهد کرد .
حال خوب چیست؟
حال خوب را فقط نمی‌توانیم شادی و خنده بنامیم. احتمالا برای شما هم پیش آمده برحسب دیدن صحنه ای از یک فیلم ، شنیدن قطعه‌ای موسیقی یا یک اتفاق خاص، اشک در چشم تان جمع شده باشدو گریه کرده باشید. بعضی وقت ها هم بعد از گریه حال شما خیلی خوب شده و آرام شده اید.
گریه در واقع مترادف با غم و غصه است پس چرا حال شما بهتر می‌شود؟ چرا سبک می‌شوید و راحت‌تر و روان‌تر زندگی می‌کنید؟این موضوع نشان می‌دهد الزاماً خنده و شادی باعث حال خوب ما نمی‌شود. شاید بد نباشد از واژه‌ای به نام "خرسندی" نام ببریم؛ شاید بتوان خرسندی را تجربه‌ای عمیق و احساسی لذت بخش از یک اتفاق نامید که حتی موجب گریستن ما نیز می‌شود اما بعد با تجربه این اتفاق حال ما بهتر شده است.
وقتی حال مان خوب نیست چه کار کنیم؟
1 - حال بد خودمان را کتمان نکنیم. 2 - حال بد را در خودمان هضم کنیم و مراقب باشیم ترکش‌ها و گلوله‌های این حال بد گریبانگیر دیگران نشود؛ سعی کنیم خویشتن‌دار باشیم و مراعات کنیم که دیگری را در این مقطع از خودمان نرنجانیم.
3 - فردی مطمئن و قابل اطمینان داشته باشیم که بتوانیم با او حرف بزنیم.
4 - به دیگران کمک کنید یا کاری برای کسی انجام دهید.
5 - به حال بدتان معنا بدهید؛ مثلاً اگر به دلیل طلاق دچار حال بد هستید، آن را این گونه معنی دار کنید که در حال گذار به یک زندگی جدید و بهتر هستید و این حال بد، برای رسیدن به حال خوب یک گذرگاه است.
نویسنده : سید محمدمهدی شهیدی


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

همه حاشیه‌های نوروزی تلویزیون

بانوی تکواندوکار ایرانی به کما رفت/عکس

محمدی: «ستایش» آنقدر خوب بود که باعث شد به تلویزیون برگردم!

چه کسی مسئول نظارت بر اشعار تبلیغاتی رسانه ملی است؟ / حافظ شیرازی در آگهی روغن مایع!

توضیح بهرام افشاری درباره حواشی لکنت زبان بهتاش

42 میلیارد خسارت نوروزی سینمای ایران!

«زیرخاکی» سریال رمضانی شد

چراغ سبز مسئولان به ترافیک کرونایی!

وضعیت متوفیان در بهشت معصومه قم در روزهای کرونایی

معتادان خیابانی هر چه سریعتر غربالگری شوند/استفاده از نقاهتگاه‌ برای نگهداری موقت این معتادان

واکنش زنان مالزی به مقررات مهار کرونا

لزوم تطبیق کاری ومالی شهرداری با بحران کرونا

ساختمان های دارای تأییدیه ایمنی از پرداخت عوارض ایمنی معاف هستند

خون خوزستان به وضعیت قرمز رسید؛ مردم بیماران را دریابند

محسن هاشمی: تهرانی‌ها نیاز به تست فوری کرونا دارند

خبرهای حناچی از اوضاع گرمخانه‌ها در بحبوحه کرونا

مشکلی بالقوه در اوضاع کرونایی؛ با معتادان رها شده در تهران چه باید کرد؟

خبر جدید روسیه درباره واکسن کرونا

طریقه صحیح نشستن برای جلوگیری و درمان کمر درد

وقتی کوتاه کردن موها رو به پدر خانواده می سپاری!

در قرنطینه با خودمان روبه‌رو شویم

چرا بعضی‌ها مثل نقل‌و‌نبات دروغ می‌گویند؟

توزیع لوازم خانگی بین سیل‌زدگان کرمان/مسئولان با سعه‌صدر برخورد کنند

برتری بیولوژیک زنان بر مردان دربرابر بیماری‌های ویروسی

سنکوپ به چه معنی است؟ علل و راه‌های درمان آن

13 روش ارزان و خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

روش‌های عجیب و غیر‌معمول کشور‌ها برای قرنطینه

طرز تهیه‌ی ته‌چین گوشت و بادمجان؛ خوشمزه و مجلسی

دستور ضد کرونایی خشم زنان مالزی را برانگیخت

شوخی مجری کروناگرفته با حریرچی

کرونا 200 هزار بانوی بسیجی را به خط مقدم آورد

مورد عجیب در مورد فروش دوای کرونا به روایت مقام هلال احمر

سامانه بارشی جدید پشت مرزهای کشور

آمار رسمی وزارت بهداشت از مهار سونامی مرگ کرونایی در عید

تدوین برنامه حمایت از زندگی مستقل فرزندان بالای 18 بهزیستی

سرعت انتقال ویروس کرونا در جهان

10 راهکار خانگی درمان برق زدگی چشم

رستگاری در جوانی با آموختن 6 مهارت ضروری

ظرف غذا را به یک اثر نقاشی رنگین تبدیل کنید

بازیگر «پایتخت 6» سریال طنز برای شبکه نمایش خانگی می‌سازد

برنامه کلاسی تلویزیون در روز یک‌شنبه 17 فروردین

«پایتخت6» یعنی یک سریال بسازبفروش با ترویج دروغ و پنهانکاری و شوخی سخیف

200 هزار بانوی بسیجی در سنگر مقابله با کرونا فعالیت دارد

در امتداد تاریکی؛ سنگدلی‌های یک به ظاهر پدر

خبر ناخوشایند فرمانده ستاد کرونای تهران از بیمارستان‌ها

وضعیت ترافیکی امروز تهران

اخبار کرونا در روزی که گذشت

نحوه تشخیص دردهای ناشی از ناراحتی قلب

کم‌کاری تیروئید به علت پشت میزنشینی!

چگونه جلوی سفید شدن مو را بگیریم؟