آریا بانو

آخرين مطالب

آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟ مقالات

آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟
٠
٠
ستاره / طبیعی است که در طول زندگی بافت و ضخامت مو‌ها تغییر کند. اما اگر موهایتان به شکل قابل توجهی نازک یا کم پشت شده است، حق دارید که احساس نگرانی کرده و به دنبال علت باشید. اما علت ریزش مو چه می‌تواند باشد؟ استرس؟ وراثت؟ یا عوامل دیگر؟ بله انواع مختلف ریزش مو وجود دارد که هر کدام از مواردی که گفته شد می‌تواند علت آن باشد. در ادامه ریزش مو به علت استرس و همچنین انواع دیگر ریزش مو را بررسی می‌کنیم.
استرس و ریزش مو
شاید شنیده باشید که استرس می‌تواند باعث ریزش مو شود، و این کاملا درست است. در حالی که ریزش موی ارثی و ریزش موی طبیعی (در ادامه توضیح داده خواهند شد) از نظر ژنتیکی برنامه‌ریزی شده‌اند، ریزش مو به دلیل استرس علت محیطی دارد و در صورت مدیریت استرس راحت‌تر می‌توان آن را کنترل کرد. استرس بیش از حد جسمی یا روانی، مانند آسیب‌های روحی یا بیماری‌های جسمانی و جراحی می‌تواند یکی از دو نوع ریزش مو که در زیر آمده است را ایجاد کند:
نوع رایج‌تر آن تلوژن افلوویوم نام دارد. در این نوع ریزش مو رشد مو‌ها متوقف شده و تعداد زیادی از تار‌های مو در عرض 2 یا 3 ماه از بین می‌روند. سپس در طی 6 تا 9 ماه دوباره رشد می‌کنند. فرد در واقع نوعی کم پشتی پراکنده مو، ولی غیر عادی را تجربه می‌کند.
نوع دیگر ریزش موی ناشی از استرس با عنوان آلوپسی آرئاتا یا ریزش سکه‌ای مو شناخته می‌شود و ناشی از حمله گلبول‌های سفید به فولیکول‌های مو است. در این نوع ریزش مو، مو‌ها در طی چند هفته و معمولا به صورت لکه‌ای از بین می‌روند. این ریزش موی سکه‌ای می‌تواند در هر جای سر یا حتی بدن اتفاق بیفتد. ممکن است مو خود‌به‌خود دوباره رشد کند یا اینکه نیاز به درمان پزشکی باشد.
سایر علل ریزش مو
ریزش موی طبیعی
شاید تعجب کنید، اما قرار نیست یک تار مو برای همیشه روی سر ما بماند. برای هر رشته از مو یک طول عمر وجود دارد که پس از آن به طور طبیعی از بین می‌رود. در حقیقت همه ما روزانه از 100000 موی موجود در پوست سرمان به طور متوسط حدود 100 مو به علل زیر از دست می‌دهیم:
طول عمر: میانگین طول عمر یک مو 4.5 سال است. سپس مو از بین می‌رود و ظرف 6 ماه موی جدید جایگزین آن می‌شود.
روش نگهداری: شامپو کردن، شسوار کردن و شانه زدن مو می‌تواند باعث ریزش تعدادی مو شود. بیشتر ما این کار‌ها را به طور مرتب انجام می‌دهیم.
افزایش سن: بعد از سن 30 سالگی (و گاهی قبل از آن)، مو‌های زنان و مردان شروع به ریزش می‌کند، اگرچه سرعت ریزش مو در مردان بیشتر است.
ریزش مو ارثی
بسیاری معتقدند که علت کم شدن مو‌ها بر اثر ژنتیک، نه ریزش بیش از حد مو که به دلیل نبود مو‌های کافی برای جایگزینی مو‌های ریخته شده است. در هر صورت نتیجه یکی است و آن هم عقب رفتن خط رویش مو و الگوی طاسی است. چند عامل بر روی طاسی ارثی تاثیرگذار است. از جمله:
جنسیت: طاسی ارثی در مردان بسیار شایع‌تر از زنان است.
سن: در سن 30 سالگی، از هر 4 مرد 1 مرد در حال طاس شدن است. در سن 60 سالگی، از هر 3 مرد 2 مرد طاس هستند.
هورمون‌ها: طاسی با هورمون تستوسترون مرتبط است. زنانی که میزان بیشتری از این هورمون را دارند، با افزایش سن مو‌های بیشتری از دست خواهند داد و به همین دلیل است که مردان بیشتر طاسی را تجربه می‌کنند.
سایر عوامل
عوامل دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند باعث ریزش مو شود، برخی از آن‌ها عبارتند از:
بیماری
تغییرات هورمونی
بارداری، زایمان و استفاده از قرص ضد بارداری
عادات عصبی
شیمی درمانی
اگر مو‌های شما بسیار نازک و کم پشت شده است، یا طاسی را به شکل غیر معمول (به عنوان مثال در نوجوانی یا 20 سالگی و یا با الگوی عجیب و غریب) تجربه می‌کنید، برای یافتن علت به پزشک مراجعه کنید. اگر فکر می‌کنید علت ریزش موی شما استرس است، ایده‌ها و روش‌های مقابله‌ای خوبی برای کاهش استرس در زندگی وجود دارد.
چگونه استرس را کاهش دهیم؟
همیشه نمی‌توان از بروز استرس در زندگی جلوگیری کرد، اما اغلب می‌توانید میزان استرسی که تجربه می‌کنید را کاهش دهید. کاهش استرس در برخی از زمینه‌ها به شما انرژی بیشتری می‌دهد تا سایر استرس‌ها را بهتر مدیریت کنید. این تکنیک‌ها می‌تواند به شما کمک کند استرس زندگی خود را کاهش دهید.
از تکنیک‌های مدیریت استرس استفاده کنید. یادگیری تکنیک‌های سریع مدیریت استرس به شما کمک می‌کند در لحظه به استرس پاسخ داده و میزان استرسی که تجربه می‌کنید را کاهش دهید. از جمله این تکنیک‌ها می‌توان به تنفس سریع و تکنیک‌های ریلکسیشن اشاره کرد.
عاداتی بسازید که مقاومت را نسبت به استرس افزایش می‌دهد. برخی از عادت‌ها برای مدیریت استرس در لحظه مفید هستند و برخی شما را در برابر استرس‌های آینده مقاوم می‌کنند. مراقبه، ورزش و سایر عادات سالم می‌تواند به شما کمک کند توانایی بیشتری برای تحمل استرس در خود ایجاد کنید.
سخن آخر
ثابت شده است که استرس می تواند روی سلامتی ما اثر بگذارد. می توانید در مقاله «استرس شدید قاتل سلامتی جسم و روان شما» بیشتر در این مورد بخوانید. اما اگر ریزش موی شما غیرطبیعی است، بهتر است به متخصص مراجعه کنید تا او علت اصلی را تشخیص دهد. منتظر خواندن تجربیات و نظرات شما در این زمینه هستیم.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

نقش خانواده در مراقبت‌های درمانی بیماران دیابتی

تورم غدد گردن؛ علائم، علت‌ها و راهکار‌ها

سازگاری نقش والدین با آموزش فرزندان تأثیر بسزایی در بهبود کمی و کیفی جمعیت دارد

بدخوابی با «سکته» مرتبط است

"تک فرزندی" و عواقب آن

آسیب‌پذیری بیشتر «مردان» در برابر عوامل مؤثر بر ناباروری

پوشش زنان ایرانی باعث کمبود ویتامین دی در آن‌هاست؟

مصرف دخانیات و کاهش سن یائسگی

افزایش دهنده های حجم شیر مادر

آیا خانم های محجبه و مردان چفیه پوش، دنبال ترویج چندهمسری اند؟

عوارض مصرف دخانیات در باروری زنان

از این سن، شیرخواران توانایی فریب والدین را دارند

بیماری خطرناکی که سیستم ایمنی را نشانه می‌رود

عاملی که منجر به گرایش به جراحی‌های زیبایی می‌شود

دلایل دل درد کودکان زیر 12 سال

راهکارهایی برای رهایی از روابط فرازناشویی

پایین‌بودن سطح استروژن؛ علل، علائم و راه‌های درمان

تظاهر کردن به حال خوب همیشه هم خوب نیست!

سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر؛ علت‌ها، علائم و راهکار‌های خانگی

جای کودکان معتاد در کمپ‌های ترک اعتیاد بزرگسالان نیست

آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟

عوامل سفیدی زودرس موها

جای خالی سیاست‌های پیشگیرانه در قبال خشونت علیه اطفال

مراحل احساسی طلاق برای مردان؛ پیش و پس از آن

زیبایی مهم است اما همه‎ چیز نیست

مهم‌ترین معیارهای ازدواج کدامند؟

ابتلا به سرطان و ناباروری کمتر با مصرف بیشتر غذاهای خانگی

معاون وزیر بهداشت: خودکشی در مردان متاهل کمتر است

چرا ورزشگاه مسأله زنان شده است

دلیل بی‌خوابی در زنان بالای 40 سال چیست؟

بذر توسعه در زمین شاد مدارس

5 فایده‌ سلامت‌بخش که به آب کرفس نسبت می‌دهند

11 دلیل برای اینکه بیشتر به دندان‌هایتان توجه کنید

علائمی که خبر از سکته حاد قلبی می‌دهد

والدین استفاده از فضای مجازی را به عنوان امتیاز برای کودکان درنظربگیرند

افزایش سالمندان تنها

صبح زود مدرسه رفتن برای کودکان مضر است یا مفید؟

خودخوری زنان را می‌ کشد

مردان در خودکشی جدی‌تر هستند یا زنان؟

ارتباط سطح نمرات دانش‌آموزان با میزان استفاده از گوشی‌های هوشمند

ارتباط استرس در بارداری و بروز اختلال شخصیتی در کودک

خشونت چطور اتفاق می‌افتد؟/خشونت خانگی را بهتر بشناسیم

چرا جوانان به سمت اعتیاد می‌روند؟

6 عامل کمتر شناخته شده‌ای که باعث خرابی دندان‌ها می‌شوند

آیا خانواده‌های ایرانی کوچک شده اند؟

چرا نوزادان اشک و عرق ندارند؟

حل معضل اعتیاد؛ محتاج تأملات و پژوهش‌های دقیق

خطری به نام نازپروردگی در خانواده های ایرانی

درمان سرطان خون در شیراز با خون بند ناف برای اولین بار در ایران!!

قدرت استتار زنان اوتیسمی