بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: یک نکته بسیار مهم و کلیدی برای ایجاد دوستی و صمیمیت در رابطه زناشویی، وقت گذاشتن برای یکدیگر است. اگر رابطه‌تان عالی است، که چه بهتر این توصیه زوج‌درمانگرها برای حفظ رابطه‌تان موثر خواهد بود. اگر هم رابطه‌تان، به سمت سردی و کم رنگ شدن رفته، برای بهبود و اصلاح آن.
اما اگر رابطه‌تان خراب و افتضاح شده است برای بازسازی مجدد رابطه، تلاش کنید و این توصیه ساده و کاربردی را که از زبان نسرین ابراهیم‌زاده، زوج درمانگر و مشاور پیش از ازدواج در گفت‌وگو با سلامانه به نقل درآمده است را اجرا کنید تا تاثیر آن را مشاهده نمایید.
فقط نیم ساعت
تنها کافی است از 24 ساعت زمانی که در شبانه‌روز در اختیار دارید، حداقل نیم ساعت از آن را به طور کاملا اختصاصی برای همدیگر در نظر بگیرید و هر روز نیم ساعت در کنار هم بنشینید و با هم صحبت کنید. نکته مهم این که در این نیم ساعت، در مورد مشکلات و ناراحتی‌ها حرف نزنید و در زمان دیگری به آنها بپردازید.
فقط در مورد خودتان و مسائل معمولی و احساسات مثبت، صحبت کنید. از خصوصیات مثبت هم بگویید. از یکدیگر قدردانی کنید. یکدیگر را تحسین کنید. خاطرات خوش را مرور کنید. و هر آنچه که می‌تواند حس خوب القا کند را بیان کنید. از هر آن چه احساس منفی ایجاد می‌کند اجتناب کنید.
در این نیم ساعت، هنر گوش دادن فعال را به کار بگیرید و با دل و جان به یکدیگر گوش کنید. هیچ کار دیگری هم زمان انجام ندهید. اگر مهارت گوش دادن را بلد نیستید حتما یاد بگیرید.
اگر بچه دارید با صراحت به فرزندان تان اعلام کنید که ما روزانه نیم ساعت می‌خواهیم در کنار هم تنها باشیم و از آنها بخواهید مزاحم شما نشوند و اجازه ندهید این خلوت نیم ساعته را از شما بگیرند.
زن و شوهری که نتوانند در طول شبانه‌روز حداقل، نیم ساعت را برای رابطه‌شان برنامه‌ریزی کنند، باید به حالشان افسوس خورد و بی‌شک پیامدهای خوشایندی در انتظارشان نخواهد بود.
به صورت کاملا جدی این نیم ساعت را در برنامه روزانه خود قرار داده و نسبت به آن پایبند باشید و به آن اعتیاد پیدا کنید. یعنی طوری باشد که اگر سنگ از آسمان هم بارید مانع از این نشست نیم ساعته شما نشود.
برای خودتان و رابطه‌تان ارزش قائل شوید و نسبت به آن حساسیت داشته باشید. تا دیر نشده از همین امروز شروع کنید. در انجام این راهکار ساده شک نکنید. باور کنید گاهی اوقات همین نکات به ظاهر ساده و معمولی می‌توانند تاثیری شگرف در زندگی ما داشته باشند.
من همیشه برای مراجعینم این مثال را می‌گویم:
در هر غذایی، کمترین ماده مصرفی نمک است ولی تاثیر آن در مزه غذا بسیار مهم است. بنابراین نکات کوچک در زندگی افراد می‌توانند تاثیر مهمی در رابطه بگذارند. از آنها غافل نشوید.