آریا بانو

آخرين مطالب

درمان افسردگی با تغذیه سالم روانشناسي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - مصرف میوه‌ها و سبزیجات فوائد بی‌شماری برای سلامتی و مقابله با انواعی از بیماری‌ها دارد که می‌توان افسردگی را نیز در این فهرست قرار داد.

به گزارش بانو نیوز ، بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف مرتب میوه‌ها و سبزیجات به جوانانی که افسردگی در آنان تشخیص داده شده کمک می‌کند تا علائم آزاردهنده این اختلال خُلقی را در خود کاهش دهند. محققان در این مطالعه به این بیماران توصیه می‌کردند که بیشتر رژیم غذایی مدیترانه‌ای را دنبال کنند.

در این بررسی محققان استرالیایی تاثیر عادات غذایی 76 بزرگسال در گروه سنی 17 تا 35 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. این مطالعه بیشتر بر افرادی تمرکز داشته که علائم افسردگی در آنان تشخیص داده شده و مصرف غذاهای فرآوری شده، چربی‌های اشباع و مواد قندی آنان بسیار بالا بوده‌ است.
محققان این افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه نخست دستورالعمل‌های تغذیه‌ای و بودجه خرید میوه و سبزیجات دریافت کرده اما برای گروه دوم این کار انجام نگرفت. در پایان مطالعه مشاهده شد در گروهی که دستورالعمل‌های تغذیه‌ای را رعایت کرده بودند علائم افسردگی کاسته شده و خلق و خوی آنها بهبود داشته‌ است.
به گفته محققان بهبود علائم افسردگی این بیماران تا سه ماه بعد نیز ادامه داشته‌ است.
به گزارش سایت تخصصی مدیکال دیلی، محققان استرالیایی اظهار داشتند: یافته‌های بدست آمده تایید کننده شواهدی دیگری است که نشان می‌دهد رژیم غذایی سالم، درمانی موثر در بهبود علائم افسردگی است. مصرف میوه‌ها و سبزیجات به کاهش التهاب کمک می‌کند و این در حالیست که التهاب با عادات نامناسب غذایی و افزایش خطر افسردگی مرتبط است.
انتهای متن/*


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

آشنایی با غذاهای سنتی کردستان

شست‌وشوی بسته‌های مواد غذایی در دوران کرونا

سن پسر «بکام» برای ازدواج کم نبود؟!

دستگاه تصفیه هوا PuriCare ال جی و لذت تنفس هوای پاک

گیاهی که 300 برابر قند و شکر شیرین کنندگی بدون ضرر دارد

برگزاری جلسه هیات رییسه انجمنهای ورزشی استان تهران

محرومیت مادام العمر رئیس فدراسیون فوتبال افغانستان

استعفای کتبی افاضلی از هدایت پارس جم

اولیایی علیه اظهارنظر حجت نظری

داوران لیگ برتری برای لیگ یک

جنگ کاپیتان‌ها برای سهمیه

روایت AFC از تاج‌گذاری پرسپولیس

روزی که پرسپولیسی‌ها برای زدن برومند بسیج شدند

حضور 9 تیم در لیگ برتر والیبال قطعی شد

بنگر هم از پارس جنوبی استعفا داد

بکام به ویدال پیشنهاد داد

کتاب «تفسیر سوره تغابن» رهبر انقلاب منتشر شد

 رعایت ایمنی در مصرف مواد آرایشی الزامی می باشد.

لوازم آرایش مورد نیاز برای کسانی که تازه کارند

 کاردستی با لوله دستمال کاغذی

چهره ها/ خاله قاصدک بی‌خیال پیری شد

«سگ تازی» تام هنکس رکورددار شد

اصرار به باز بودن سینماها با این شرایط بلبشو برای چیست؟

مقررات جوایز سزار فرانسه تغییر کرد

کرونا دامن جشنواره فیلم تلیوراید را هم گرفت

خشونت «آمبر هرد» علیه جانی دپ تایید شد

آیا اکران آنلاین موفقیت‌آمیز بوده است؟

بهمن فرمان‌آرا و دست‌گرمیِ تئاتری گران‌قیمت

دبیر شورای صنفی: تصمیمی برای تعطیلی سینما‌های تهران گرفته نشده است

اکران سریال «آقازاده» در «سینما ماشین»

صحبت های میترا ابراهیمی بعد از انتشار خبر ازدواجش با پیمان قاسم خانی

مضرات و خواص توت فرنگی

طرز تهیه سس سفید

مینو محرز: در اوج کرونا به سر می‌بریم

تاثیر واکسن سل در مقابله با کروناویروس

بیش از 581 هزار نفر قربانی کرونا در جهان

پرداخت تسهیلات حمایتی به 400 کسب و کار آسیب دیده از کرونا در استان اردبیل

سرپرست اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی آذربایجان شرقی: وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در راستای صیانت و حفظ اقشار مولد جامعه نقش خطیری دارد

مدیر کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی خوزستان: اجرای صحیح قوانین سبب کاهش حوادث کار می شود

زمزمه صلوات خاصه امام رضا علیه السلام

تخم گذاری مار در بطری پلاستیکی!

نوشیدنی ها/ میلک شیک طالبی بدنتان را سرحال می آورد

نان سبوس دار در سفره خانوار چقدر اهمیت دارد؟

خانم محترم، اضافه ‌وزن مانع خوشتیپی نیست!

مردان کچل چگونه می توانند برای زنان جذاب تر باشند؟

توئیت غم‌ انگیز از تصویر شهدای مدافع سلامت

ستاد کرونا مصوب کند طرح ترافیک را لغو می کنیم

مدارس حق اختیار استفاده از لباس فرم سال گذشته را برای دانش‌آموزان رعایت کنند

هاشمی: مهمترین مساله در مدیریت بحران تهران تامین منابع مالی است

مخزن یخ در مریخ