آریا بانو

آخرين مطالب

روز اول پس از زایمان؛ چه چیز در انتظار شماست؟! خانواده

روز اول پس از زایمان؛ چه چیز در انتظار شماست؟!
  بزرگنمايي:

آریا بانو - روز اول پس از زایمان؛ چه چیز در انتظار شماست؟!
٤
٠
ستاره / واقعا چه دیداری می‌تواند لذت بخش‌تر از وصال مادر و فرزند باشد؟ برای خانمی که برای اولین بار طعم مادر شدن را می‌چشد، روز‌های اول پس از زایمان روز‌های عجیبی هستند؛ وقتی که بچه وارد خانه می‌شود دیگر هیچ چیز مثل قبل نیست و چیزی که از همه مهم‌تر است این است که با این تغییرات خودتان را تطبیق دهید. موضوعات مهمی همچون تغذیه مادر، مواد غذایی تقویت کننده شیر مادر، مراقبت‌های لازم از نوزاد تازه متولد شده و ... در اولین روز‌های پس از زایمان، اهمیت بسیار زیادی دارند. از این‌رو در این مطلب به تغذیه مادر، مراقبت‌های اولیه و اتفاقاتی که در روز اول پس از زایمان رخ می‌دهد، می‌پردازیم؛ با ما همراه باشید.
روز اول پس از زایمان
پس از زایمان، زمانی که نوزاد به دنیا می‌آید او را روی سینه‌ شما می‌گذارند و اولین دیدار شما و دلبندتان اتفاق می‌افتد. سپس پزشک یا ماما دیواره واژن شما را بررسی می‌کند تا اگر پارگی وجود داشته باشد آن را بخیه زده و ترمیم کند. مامای شما نوزاد و نبض و فشار خون شما را چک می‌کند و میزان ریزش خون واژن و استحکام فوندوس (بالای رحم) را بررسی می‌کند. بعد از این مراحل، نوزاد دلبندتان را نزد شما می‌آورند تا از مزیت تغذیه با شیر مادر، بهره‌مند شود؛ سینه‌های شما در این زمان شیر آغوز تولید می‌کنند.
در آخر بسته به اینکه به صورت طبیعی زایمان کنید یا سزارین، مدت زمان ماندن شما در بیمارستان متفاوت است.
مراقبت‌ های پس از زایمان
احساس مادران بعد از زایمان، متفاوت است؛ ممکن است شما هیجان زده باشید و یا احساس کوفتگی و خستگی کنید، اما نظر بیشتر مادران این است که بعد از زایمان حسی شبیه تخلیه عاطفی دارند و احساس تهی بودن می‌کنند؛ نگران نباشید این کاملا طبیعی است.
خون ریزی بعد از زایمان یکی دیگر از اتفاقات طبیعی پس از زایمان است، هر زنی که زایمان می‌کند معمولا بین 4 تا 6 هفته خونریزی دارد. درد‌هایی شبیه به درد زایمان با دوز خفیف‌تر چیزی است که برخی از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. اما پزشک یا ماما در تسکین این درد، به کمک شما خواهند آمد.
ممکن است در 24 ساعت اول پس از زایمان پرینه ورم کند؛ به ناحیه بین واژن و مقعد پرینه گفته می‌شود. اما شما می‌توانید از راه‌های زیر برای کاهش تورم این ناحیه استفاده کنید:
استراحت کنید؛ دراز بکشید تا به کاهش درد و تورم کمک کنید.
در بلند شدن و نشستن از دیگران کمک بگیرید و به خودتان فشار وارد نکنید.
از یخ استفاده کنید؛ برای کاهش تورم، هر 2 تا 4 ساعت، به مدت 20 دقیقه یک بسته یخ روی این قسمت بگذارید.
لباس زیر مناسب بپوشید.
توجه داشته باشید که اگر پرینه بخیه خورده باشد، طی یک الی 2 هفته حل خواهد شد. این قسمت را زیر دوش بشویید و بعد به آرامی خشک کنید. مقدار زیادی مواد غذایی حاوی فیبر بخورید و آب زیاد بنوشید تا مدفوع شما نرم شود. از زور زدن هنگام مدفوع کردن خودداری کنید. اگر یبوست دارید، غذا‌های ملین بخورید.
تغذیه مادر بعد از زایمان
از آنجا که قرار است نوزاد تازه متولد شده از شیر مادر تغذیه کند، غذا‌هایی که مادر مصرف می‌کند، اهمیت بسیار زیادی دارد. رعایت نکات زیر، در این زمان توصیه می‌شود.
مادر می‌تواند برای تامین پروتئین بدنش از شیر، تخم مرغ، گوشت و حبوبات (نفخ آن را بگیرید) استفاده کند.
آهن و کلسیم نیز از منابع مهمی هستند که حتما باید تامین گردند. اگر مشکل کم خونی دارید و یا در معرض ابتلا کم خونی هستید، مصرف قرص‌های آهن مانند فروس سولفات یکی از ضروریات این دوره است. برای تامین کلسیم بدن نیز باید روزانه 3 تا 4 لیوان شیر کم چرب بنوشید و سبزیجات سبز همچون اسفناج، جعفری، کرفس، کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. خوردن جگر نیز برای کاهش علائم کم خونی مفید است.
خوردن میوه یکی دیگر از کار‌های مهمی است که باید در راستای سلامتی‌ خود، پس از زایمان انجام دهید. خوردن روزانه چند عدد میوه، ویتامین بدن شما را تامین خواهد کرد.
مصرف زیاد آب و آب میوه طبیعی نیز به قدری حائز اهمیت است که تقریبا تمام مادرانی که به تازگی زایمان کرده‌اند از اهمیت آن مطلع هستند.
نکته: خوردن کاچی در روز‌های اول پس از زایمان، به یک رسم در خانواده‌های ایرانی تبدیل شده، اما خوب است بدانید که خوردن بیش از اندازه کاچی می‌تواند باعث سوءهاضمه شود؛ دلیل این اتفاق، چربی بیش از حد موجود در بعضی از کاچی‌هاست.
سخن پایانی
در روزهای پس از زایمان با نوسانات هورمونی زیادی رو به‌ رو خواهید شد و این نوسانات باعث بروز احساسات مختلف در وجود شما می‌شود. ممکن است گاه هیجان‌زده باشید و گاه احساس افسردگی کنید؛ اما نگران نباشید، این وضعیت گذراست و با گذشت زمان حل خواهد شد. چیزی که مهم‌تر است این است که هر چه زودتر خودتان را با این شرایط تطبیق دهید، بانشاط و پرانرژی باشید و از بودن در کنار عضو جدید خانواده لذت ببرید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

دادکان: من گودزیلا هستم!

مسی هم در اینستاگرام سیاه‌پوش شد

روزی که آسیایی‌ها مقابل مارادونا تاریخ سازی کردند

هنوز هیچ حکم قطعی علیه پرسپولیس صادر نشده است

تست نهایی هافبک استقلال برای یک اتفاق مهم

پرسپولیس همچنان بهترین تیم ایران و پنجم آسیا

خالق چهار به جفت چهار رسید؛ «فوتبال»، شیرینِ فرهاد نیست

بازیکن سابق استقلال از زندان آزاد شد

دلیل اعتراض نصفه‌ونیمه پرسپولیسی‌ها مشخص شد

رقم قرارداد ملی پوش والیبال با سایپا لو رفت

حمایت اینفانتینو از حرکت اعتراضی بازیکنان بوندس‌لیگا

نساجی با 4 فاکتور در بین برترین‌های لیگ

خدا را شکر خوب و سلامتم

رقابت رحمان رضایی با ستاره فوتبال عراق

نام مهدی طارمی جزو خریدهای جدید تیم فوتبال پورتو پرتغال

طرز تهیه ی کوفته همدانی

سپاهان بدون بدهی به ایرانی و خارجی‌ها

پاسخ‌های خودسرانه فیفا را ناراحت کرد

آخرین تمرینات یوونتوس پیش از آغاز سری‌آ ایتالیا

اولین تمرینات کلی رئال مادرید بعد از دوران قرنطینه

سپاهان امیدوار به بازگشت الغسانی

جهت مصون ماندن از ویروس کرونا؛ ورزشکاران المپیکی برزیل به اروپا اعزام می‌شوند

ادعایی عجیب درباره بارسلونا؛ کاتالان‌ها هم بازیکن کرونایی داشتند!

برگزاری مسابقه جهانی در سال 2020 به نفع کشتی‌گیران است

عضو سابق هیأت رئیسه فدراسیون فوتبال بازداشت شد!

همکاری دانشگاه و سازمان محیط زیست در حوزه محیط زیست طبیعی

از شما/کیک فنجونی خیس

از شما/حلوا زعفرانی حوسی☺😘

از شما/شام من ابگوشت خوشمزه

از شما/پیتزا برای شام امشب

واکنش جالب اتحادیه فوتبال انگلیس به مرگ فلوید

حرکت جالب کاپیتان رئال مادرید در تمرینات

پورموسوی از تیم ملی جوانان جدا شد

به این دلیل لوکا مودریچ دیگر راهی میلان نمی‌شود

لیورپول جشن قهرمانی خود را با نیوبالانس می‌گیرد

آنقدر هیجان‌زده شده‌ام که نمی‌دانم خواب هستم یا بیدار!

ماده مخدر کریستال را بیشتر بشناسید!

تنوع علائم بالینی در بیماران مبتلا به کووید-19

هماتوم زیر ناخن چیست و چه علایمی دارد

اگر با خوردن خیار و گوجه سردی‌تان می کند این مطلب را بخوانید

روشن کردن شمع در فضا و جاذبه صفر!

سرعت بالا و ناتوانی در کنترل خودرو در معابر شهری!

از اون مهارت هایی که باید چند بار با دقت ببینی!

بلعیده شدن توسط مورچه های آتشین

دیدن اسپری فلفل بهش اثر نمیکنه یه اشک آور هم زدن بهش!

رویداد طراحی منظومه ماهواره‌ای به مرحله پایانی رسید

علت جمع شدن پرز در ناف چیست؟

شکایت 663 میلیون تومانی دو بازیکن سابق پرسپولیس

استقلال ثابت کرده جسورترین تیم ایران است

کارگزار مالی پرسپولیس وارد کری با یحیی گل‌محمدی شد!